Чим замінити небезпечні офісні стільці?

Офісні стільці можуть негативно впливати на опорно-руховий апарат людини. Пропонуємо корисну альтернативу - фітбол.

Фітбол допоможе накачати прес

Хто ж не мріє про міцний і красивий прес? Пропонуємо інструкцію тренування на фітболі. Такі заняття допоможуть тримати тіло в тонусі та накачати прес за короткий час.

Вправи з фітболом для струнких ніжок (ВІДЕО)

Фітбол здатен замінити велотренажер і є ефективним для схуднення. Детальніше у "Країні Здоров'я"

Що потрібно, щоб почати займатись фітнесом вдома

Якщо у вас є причини і бажання займатися фітнесом вдома - ця стаття саме для вас. Сьогодні поговоримо про те, що може зробити ваші домашні тренування різноманітнішими, дасть можливості для подальшого розвитку, а також про те, без чого не обійтися.

Найкращі вправи для схуднення живота з фітболом (ВІДЕО)

Якщо у вас є фітбол, тоді спортивні вправи для схуднення стануть для вас справжнім задоволенням. Детальніше про те як виконувати ці вправи дивіться у відео.

Як правильно обрати фітбол?

Фітбол це великий гімнастичний м'яч, який використовується при виконанні різноманітних вправ. Використання фітболу дуже поширене завдяки легкості виконуваних вправ та відсутності протипоказань до його застосування. Існують навіть вправи для вагітних.

Вправи з фітболом (ВІДЕО)

Якщо у вас вдома є фітбол, то ви зможете зробити вправи, які дозволять покращити і вашу фігуру, і ваш настрій. Для того щоб займатись з фітболом слід знати основні вправи, які з ним можна виконувати.

Ще один крок до плоского живота (ВІДЕО)

Особливість занять з фітболом полягає в тому, що вправи з ним можуть виконувати люди самої різної підготовки і навіть вагітні жінки. Це пов'язано з тим, що навантаження при заняттях з фітболом досить незначна.При правильно виконанні вправ, показаних у цьому відео (і при дотриманні правильної дієти з...

Як зробити живіт плоским та красивим

Повороти з фітболом - техніка виконання вправи:Станьте прямо, тримаючи перед собою у витягнутих руках фітбол. Це буде вашим вихідним положенням.Поверніть тулуб в одну сторону, стежачи поглядом за м'ячем. Поверніться у зворотному напрямку.Виконайте 10-20 повторень.

5 пристосувань для домашнього фітнесу

Хочеш створити власний спортивний зал, але коштів для цього замало? Це зробити досить просто. Головне, вибирати простий, але функціональний інвентар.

Як швидко прибрати нав'язливі боки

Для тих, хто хоче прибрати боки, попереджаємо: фізичні навантаження будуть досить серйозними. Можна при цьому сісти на дієту, проводити раз на тиждень розвантажувальний день на кефірі або зовсім не міняти свої пристрасті. Отже, як прибрати боки, і зробити це максимально швидко?