Ліки від а до я -
Хвороби -
Калькулятор калорій -
Магнітні бурі -
Дієти -
Очищення організму -
Схуднення -
Молочниця
Геморой -
Лікування -
Косметологія -
Поради -
Інсульт -
Інфаркт -
Діабет -
Варикоз -
Вправи -
Covid-19
"Повільні" вправи: стрункі ноги за тиждень
Тренуєте ноги, ходите в спортзал, а результат ніяк не проявляється? Тоді пропонуємо вам пришвидшену програму тренувань, яка допоможе набути стрункі, привабливі ніжки всього за тиждень.
Вправи, які позбавлять від живота і боків
Ще кілька корисних вправ для проблемних зон багатьох жінок: живота та боків.
Активний фітнес: тренування ніг та сідниць (ВІДЕО)
Зінаїда Руденко показує тренування ніг. Цю дівчину потрібно слухати уважно. Зіна володіє великими знаннями в області фітнеса і має великий досвід тренувань.
10 хвилин для сексуального та підтягнутого живота (ВІДЕО)
Всього 10 хвилин тренувань в день допоможуть вм набути привабливих згинів талії, плоского живота та красивої фігури. Виконуйте вправи із завзяття і скоро побачите результат. Намагайтесь перед тренування виконувати розминку, яка підготує тіло до навантажень
Сім найефективніших вправ для пресу
Є два варіанти роботи над пресом:1. Виконайте два-три підходи по десять повторень для кожної вправи, відпочиваючи між підходами.2. Виконайте 10-12 повторень кожної вправи, без відпочинку між підходами, повторивши весь курс два-три рази.
ТОП-3 вправи для привабливих сідниць
Яка жінка не хоче мати плоский живіт і пружні сідниці? Звичайно, наш потенціал багато в чому залежить від генетики, однак за допомогою регулярних тренувань також можна домогтися гарних результатів. Отже, які ж вправи допоможуть тобі підкачати сідниці?
Кілька способів зробити живіт привабливим і плоским
1. Піднятися до стільцяТакі підйоми зміцнюють велику пряму м'яз. Використання стільця дозволяє тримати ноги зігнутими під прямим кутом, що вбереже від травм попереку.Ляжте на спину, гомілки покладіть на стілець, руки на скронях або витягніть уздовж тулуба. Піднімайте корпус, намагаючись максимум нав...
8 хвилин для ідеального пресу (ВІДЕО)
Ще один хороший комплекс вправ для формування красивого пресу. Всього 8 хвилин на день.
Ранкова зарядка: 8 ефективних вправ
Важко прокидатися вранці? Досить лінуватися і відкладати тренування до понеділка! Ці чудові вправи допоможуть добре розім'ятися, а також забезпечать тобі заряд бадьорості та енергії на весь день.
Ідеальне тіло від голлівудського тренера Трейсі Андерсон (ВІДЕО)
Тренйсі Андерсон продовжує дивувати чудовими ефективними вправами для всього тіла. Основне правило - прислухатися до мови свого тіла та відчувати його.
Ідеальний прес: як його створити
Часто ми занадто стараємося в надії якнайшвидше накачати прес, а бажаний результат ніяк не наступає. Чому так важко здобути плоский живіт? Давайте розберемось.
Як займатися фітнесом в критичні дні
Ні в якому разі не варто виснажувати свій організм довгими тренуваннями, в теж час, впоратися з не сильними болями і нездужанням допоможе не занадто інтенсивні фізичні вправи. Тут важливо знайти правильний компроміс у вирішенні цього питання.
Вправа 1a) Сядьте на підлогу, коліна зігнуті, ступні на підлозі. Обхопіть ноги в районі стегон, трохи вище колін.b) Відхилиться трохи назад, піднімаючи ноги так, щоб ваші гомілки були паралельні підлозі. Ступні тримаєте разом.c) Витягніть руки, тримаючи їх перед собою, на рівні плечей.d) Підніміть н...
Стежимо за здоров'ям на робочому місці
Гімнастика для тих, хто сьогодні біля монітора.Кожну вправу можна робити скільки завгодно довго. Мінімум - 1 хвилина на вправу. Виконуйте або по одній вправі кожні півгодини, або по три, але щогодини.
5 легких вправ для пружних сідниць
Секрет привабливих сідниць - регулярність виконування вправ. Намагайтесь робити вправи кожного дня.
Вправи, щоб прибрати живіт та боки (ВІДЕО)
Відомий голлівудський тренер розповість, як правильно робити навантаження на тіло, щоб якнайшвидше схуднути в животі та боках.
Для багатьох жінок целюліт є великою проблемою. Він зазвичай з'являється в тих місцях, де його абсолютно не чекаєш. Живіт - це частина тіла, підвладна також появі апельсинової кірки. І якщо ви зіткнулися з подібною проблемою, то починайте діяти негайно.
Хвороби |
А Б В Г Д Е Ж З І Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Я |
Ліки від а до я |
5 A B C D H L А Б В Г Д Е Є Ж З І Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я “ |
Група «Здорове харчування»
|
Zdorovia.com.ua © 2013 — 2024 . Всі права захищено
Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.
SQL запитів: 25 | Генерація сторінки: 6.65 сек | 5.416 Mb