Ключ до довголіття: названо оптимальну кількість кроків в день

Один з кращих способів прожити довге і здорове життя - включити в раціон багато овочів і фруктів, а також підтримувати на належному рівні фізичну активність. Фахівці NHS називають вправи "чудодійним засобом, якого всі так довго чекали"

Як швидко і без проблем позбутися «зимового» жирку?

Лікар розповів, як без шкоди для здоров'я і строгих дієт привести в порядок фігуру до курортного сезону

Як ходьба босоніж розріджує кров і знижує тиск

Контакт із землею босими ногами допомагає знизити в'язкість крові, перешкоджає тромбозу і гіпертонії

Скільки треба гуляти, щоб схуднути

Звичайна прогулянка - відмінний засіб для схуднення і альтернатива пробіжок

Вчені назвали оптимальну швидкість ходьби для довголіття

Всупереч думці багатьох завзятих спортсменів, звичайна ходьба є дієвим способом, щоб підтримувати здоров'я. Провідні експерти стверджують, що вона допомагає не тільки скинути зайву вагу, але і позбавитися від різних станів, включаючи проблеми з серцем і високий кров'яний тиск

Кардіолог назвала правильне число кроків в день для здоров'я

Щоб відчувати себе після зими бадьоріше, необхідно робити не менше десяти тисяч кроків в день. Про це розповіла терапевт і кардіолог Лідія Іонова

Простий спосіб продовжити життя

Щоденні прогулянки сприяють більш високій тривалості життя

Як щоденна хода впливає на організм?

Багато лікарів рекомендують ходити кожен день. Це дозволить отримати певну користь для здоров'я. Але які саме?

Щоденна ходьба зменшує біль у суглобах

Біль в суглобах може травмувати після травми.

Прогулянки, які приносять більше користі

У дослідженні взяли участь більше 125 тисяч осіб.

Переваги заняття скандинавською вагою

Скандинавська хода може спалювати калорії, як біг підтюпцем. Про це розповіла тренер Світлана Бабаєнко.

Люди, які повільно ходять, швидше помирають

Швидкість пересування людини може бути показником швидкості старіння організму.

Скільки треба ходити, щоб стати довгожителем?

У новому дослідженні більшу кількість кроків на день зв'язали зі зниженим ризиком смертності від усіх причин.

Чому корисно ходити 15 хвилин на день?

15 хвилин ходьби на день є мінімальною кількістю фізичної активності, яка може приносити якусь користь для здоров'я. Висновок про це міститься в дослідженні, опублікованому в The Lancet.

Чому корисно ходити босоніж?

На стопі сотні нервових закінчень і біоактивних точок, яким рідко приділяють увагу.

Чому під час ходьби болять ноги?

Хвороба периферичних артерій розвивається безсимптомно, звужуючи кровоносні судини до тих пір, поки дефіцит поживних речовин і кисню не почне викликати судоми і біль в ногах.

Швидкість ходьби впливає на життя

Згідно з дослідженням, швидкість, з якою ми зазвичай йдемо по життю, впливає на те, як довго ми живемо.