Скільки кроків потрібно проходити щодня?

Вчені провели нове дослідження, щоб наблизитися до конкретної цифри і з'ясувати, скільки і з якою швидкістю потрібно ходити, щоб відчувати себе добре.

Чому ходити пішки так корисно?

Ходьба допоможе залишатися у формі.

Ходимо та худнемо: основні правила

Ходьба для схуднення є самим природним способом скинути вагу. У всіх інших видів навантаження є протипоказання. Розберемо найголовніші питання: скільки ходити і як правильно ходити і ви побачите, що ходьба для схуднення відмінний вид фізичного навантаження.

Чому ходьба корисна для сердечників?

Кардіологи порівняли ходьбу з лікарськими препаратами. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Швидкість ходьби впливає на тривалість життя

Група вчених з університету Сіднея, які працювали у співпраці з британськими та ірландськими науковими фахівцями, виявила: швидка ходьба призводить до зниження смертності від усіх причин в середньому на 20%.

Як забути про біль у суглобах?

Фахівці розповіли, як позбутись від набридливого болю. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Три причини ходити пішки щодня

Яка користь від 30 хвилинної ходьби - читайте у "Країні Здоров'я"

Як схуднути за допомогою ходьби: корисні поради

Хто з нас не мріяв тримати себе в тонусі без виснажливих тренувань? Ось він, шанс - тренувальний план, що включає ходьбу і дуже прості вправи, який допоможе схуднути. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

На що ми витрачаємо калорії, якщо не займаємось спортом

На що витрачається енергія при відсутності в житті спорту?

Чому варто багато ходити: 5 несподіваних переваг ходьби

Якщо наступного разу на прийомі у лікаря в якості основного лікування вам призначать ходьбу, не дивуйтеся. Так, це проста дія, яке ви регулярно робите з тих пір, як вам виповнився один рік, тепер подається як "найпростіші чудодійні ліки".

Топ-4 простих вправи для втрати калорій

Ці варіанти розминок допоможуть спалити більше калорій. Результат не змусить себе довго чекати!

Як і скільки потрібно ходити, щоб схуднути

Хто швидко ходить вранці ...

Як правильно ходити, щоб схуднути

Весна і сонячні дні стануть для тебе додатковим стимулом у боротьбі за ідеальні форми. А наші поради допоможуть тобі рухатися в правильному фітнес-напрямку.

Як схуднути, просто гуляючи

Проведіть експеримент: скиньте 5 кг за допомогою щоденних піших прогулянок протягом 10 тижнів. Такі прогулянки дадуть вам можливість спалювати калорії і не відчувати себе при цьому голодною. Вперед!

Корисна звичка: як привчити себе більше рухатись

Все наше життя складається з руху. Підраховано, що середній ресурс руху для людини дорівнює 10000 кроків на добу. І якщо раніше, до появи транспортних засобів, дотримуватися цей мінімум було легко, то сьогодні ми все частіше віддаємо перевагу зручні м'які крісла наших автомобілів. Як повернути корис...

10 способів схуднути без дієт та спорту

Заняття спортом вимагають від нас багато сил, енергії та асу, якого й так завжди не вистачає. Тому ми пропонуємо вам 10 альтернативних способів схуднути без дієт та спорту.

Худеем легко: как быстро похудеть без диет и лишних физических нагрузок

В течение многих последних десятилетий женщины готовы на все ради стройного и привлекательного тела. Однако часто диеты приводят к расстройствам здоровья, а физические нагрузки под силу не каждому, да и времени на них не у всех хватает. Как похудеть без диет и лишних физических нагрузок, узнай в "Ст...