Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


10 речей, які успішні люди роблять перед сном

20:00, 27 Січ 2016 · Категорія: Психологія · Переглядів 2446 · 

Що ви зазвичай робите в кінці робочого дня? Користуєтеся інтернетом? Але що роблять найуспішніші люди?

читання перед сном

читання перед сном



1. Підведення підсумків дня. В кінці робочого дня потрібно підвести підсумки, перевірити, чи зроблені всі робочі справи.

2. Читання книг. Найуспішніші люди дуже багато читають. Читання книг може значно скоротити ваш шлях до успіху, тому візьміть в звичку читати перед сном.

3. Проводьте час з сім'єю і друзями. Успіх починається зсередини, тому ви повинні проводити час з вашими близькими і рідними, завжди з ними залишатися на зв'язку.

4. Сплануйте свій наступний день. Це одна з найбільш важливих речей, які потрібно зробити перед сном. Записуйте в блокноті все, що вам потрібно зробити завтра.

5. Відключіться від зовнішнього світу. Іноді бувають такі моменти, коли важлива тиша. Вимкніть телефон, відійдіть від зовнішнього світу. Іноді буває корисно залишатися наодинці з собою.

6. Медитація. Перед сном дуже добре медитувати. Медитація корисна для фізичного і психічного здоров'я. Якщо медитувати кожен день протягом 5-10 хвилин перед сном, то ви відчуєте, як поліпшується якість вашого життя.

7. Уявіть завтрашній день. Візуалізація завтрашнього дня - це один з кращих способів підготовки. Уявляйте ситуації, які можуть виникнути завтра. Приділіть хоча б 5 хвилин вашого часу перед сном, для того щоб уявити, яким буде завтрашній день.

8. Фіксуйте ваші досягнення. Похваліть себе за них, навчіться звертати увагу не тільки на промахи, але і на те, що хорошого вдалося зробити.

9. Успішні люди перед сном завершують абсолютно всі справи, які вони почали. Це допоможе зняти напругу, дозволить спокійно відпочити.

10. Висипайтеся. Складно бути активним, якщо не виспався? Складно. Втома абсолютно ні до чого доброго не приводить. Тому дуже важливо висипатися.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Сміх допоможе впоратись зі щоденним стресом
9:00
Рукоділля, яке покращує психологічний стан
0:40
Поради для боротьби з вигоранням на роботі
21:00
Запаморочення - ознака панічної атаки
11:00
Несподівана причина розвитку шизофренії
17:00
Різниця у наслідках чоловічої та жіночої депресії
12:00
Ипохондрия и агорафобия: ваш шаг к психологическому здоровью
17:00
Незвична причина підліткової депресії
11:00
Кохання - ліки від депресії
20:30
До чого призводить нервове виснаження?
11:30
Бережіть здоров'я: чому лайка може бути корисною?
10:00
Поради після зради: як налагодити стосунки?
20:30
Чому навесні загострюються психічні порушення?
9:30
Зрадники стрімко втрачають вагу
0:40
Як проявляється ПТСР?
9:00
Спільна риса нещасних людей
22:00
Поганий почерк дитини може бути ознакою проблем нервової системи
23:30
Риса характеру, яка допомгає схуднути
11:30
Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
12:30
Фахівці назвали ознаки токсичних стосунків
7:00
Наукові способи стати щасливішими
23:30
Позитивне мислення покращує здоров'я
22:00
Кохання може зашкодити здоров'ю
22:00
Хвороби, які лікують тваринки
21:00
Психологічні поради для екологічного вивільнення гніву
0:20
Фактор, який підвищує ризик психічних порушень у дітей
7:00
Емоційне оніміння: поради психологів
7:00
Психологи розповіли, що жінки частіше зраджують
9:00
Сучасне лікування післяпологової депресії
6:20
Любов до обіймів може бути спадковою
14:00
Мікродозування грибами - новий спосіб лікування ментальних проблеми
0:20
Психологи розповіли, як не відкладати життя на потім через війну
0:40
Фахівці назвали найпоширеніші психічні розлади українців
15:30
Вплив освіти на психічне здоров'я
12:30
Науковці розповіли про причини виникнення депресії
11:00
Що впливає на оцінку людиною власної зовнішності?
14:00
Вплив стресу на здоров'я дітей
11:00
Поради під час лікування післяпологої депресії
13:00
Вплив тривожності на розвиток ожиріння
7:30
Поради, які допоможуть впоратись зі стресом
Здоров'я в соцмережах: