Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як впоратись з соціофобією?

00:20, 12 Вер 2018 · Категорія: Психологія · Переглядів 714 · 

Про ознаки та лікування соціофобії - читайте у нашому матеріалі.

Ознаки соціофобії

Ознаки соціофобії



Ознаки соціофобії

Точний діагноз поставить фахівець, але за деякими ознаками можна здогадатися про наявність цієї проблеми. Якщо ви відповісте "так" на твердження нижче, а також помітите, що такі ситуації відбуваються як мінімум півроку і заважають повсякденному житті, значить, пора звернутись до спеціаліста.

Ви не йдете на захід, де нікого не знаєте, чи перестаєте висловлювати свою думку на нарадах, щоб не червоніти і не виглядати нерозумно.

Ви губитесь часом в найпростіших соціальних ситуаціях на кшталт відвідування туалету в торговому центрі, обіду на очах у інших або розмови з касиром.

Опиняючись в ситуації, коли потрібно з кимось розмовляти, ви відчуваєте, як серцебиття частішає, виступає піт, нудить.

Ви боїтесь стати посміховиськом, бути засудженимі відкинутим. Тому уникаєте виступів, презентацій, гри на музичних інструментах або спортивних змагань.

Як з цим впоратися?

Найефективніший спосіб подолання - частіше влаштовувати собі незручні ситуації. Почніть зустрічатися з друзями не один на один, а в компанії. Запишіться на курси акторської майстерності для початківців - це відмінний спосіб вийти із зони комфорту в атмосфері підтримки і розуміння.

Лікування у фахівця зазвичай включає в себе розмовну терапію, відвідування груп підтримки і ліки (найчастіше антидепресанти, медикаменти від тривожного розладу і бета-блокатори).

Ще один спосіб - частіше уявляти собі позитивний розвиток ситуації, дивитися на речі в позитивному ключі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Методи боротьби з фобіями


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

22:00
Методи боротьби зі стресом у щоденному житті
11:00
Медики розповіли про перший симптом деменції
10:00
Три принципи ідеальних відносин (ВІДЕО)
8:00
Як діагностувати депресію за соціальними мережами?
9:00
Чи можна позбутись від страху за своє здоров'я?
9:00
Причини та лікування психосоматичних захворювань
7:00
Які фактори можуть зруйнувати ваш шлюб?
8:00
У яких випадках потрібно звертатись до психіатра?
6:20
Посмішка робить людей щасливішими
9:00
Сон у різних кімнатах врятує ваш шлюб
8:00
Працьовитість допомагає вчитись краще
0:40
Основні ознаки психозу
11:00
Причини виникнення галюцинацій
0:20
Психологи рекомендують видаляти колишніх з соцмереж
21:00
Вчені виявили психотип соціофоба
9:00
Ознаки низької самооцінки у жінок (ВІДЕО)
9:00
Кава допоможе подолати депресію
0:20
Ознаки аутизму у дітей
8:00
Метод, який покращить настрій за кілька хвилин
17:28
Консультация психолога - необходимость в современном мире
17:00
Борги можуть впливати на роботу мозку
6:20
Про психічні хвороби розкажуть харчові вподобання
0:40
Науковці дослідили інтелект сучасних дітей
7:00
Чоловіки теж страждають від післяпологової депресії
6:20
Красиві жінки рідше стають керівниками
10:00
Як музика впливає на здоров'я?
9:00
Які жінки подобаються чоловікам? (ВІДЕО)
0:20
Як позбутись від сумних спогадів?
15:30
Депресія пов'язана з хронічними хворобами
8:00
Надмірна тривожність: як впоратись з проблемою?
15:30
Дзвінок будильника негативно впливає на психіку
9:00
Старіння може пришвидшити депресія
0:20
Психологічні методи зниження тривожності
19:45
Щоденний біг допоможе позбутись від депресії
23:30
Речі, які руйнують ваші стосунки
6:20
Психічні розлади погіршують стан онкохворих
23:30
Як зробити підлітка щасливим?
11:00
Незвичні способи боротьби з депресією
9:00
Ревнощі: як вирішити проблему? (ВІДЕО)
0:40
Складові щастя за Карлом Юнгом
Здоров'я в соцмережах: