Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як ваша фізична активність впливає на майбутню дитину

20:30, 15 Гру 2016 · Категорія: Вагітність · Переглядів 422 · 

Чимало вагітних бояться займатися спортом під час "цікавого стану", вважаючи, що цим заподіють шкоду малюкові. Що ж, з одного боку вони праві - надмірні навантаження шкодять і вам і дитині, але й мінімальний спорт буде корисним. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Помірне фізичне навантаження допоможе залишатися в силі

Помірне фізичне навантаження допоможе залишатися в силі


В останньому дослідженні, опублікованому в Baylor College of Medicine, йдеться, що біг під час вагітності позитивно впливає на розвиток дитини і в подальшому може дати йому перевагу в усьому, що стосується спорту, в порівнянні з іншими дітьми, матері яких були не такі активні в положенні. Експеримент проводився на мишах. В ході нього було доведено, що у активних вагітних самок народжувалися більш спритні і здорові мишенята.

Роберт А. Вотерленд (Robert A. Waterland), професор педіатрії та генетики і автор цього дослідження, вважає, що твердження справедливе і для вагітних жінок.

Дослідження показують, що тренування матері під час вагітності можуть привести до народження фізично більш активного індивіда. Причому активність ця буде зберігатися протягом всього життя.

Миші, які брали участь в дослідженні, повинні були бігати по власній волі, без примусу до фізичної активності. Всі вагітні самки були генетично ідентичні. Перш ніж завагітніти, кожна з них щодня пробігала по 10 кілометрів в колесі за власним бажанням, тобто мишам просто подобалося бігати в колесі цілими днями.

Потім тварини були розділені на дві групи. У одній бігові колеса були заблоковані (тобто фізична активність штучно обмежувалася), друга група як і раніше мала доступ до цій розвазі.

Вотерленд і його команда контролювали вправи майбутніх мам, а потім вивчали звички їх потомства, вага і розвиток в процесі росту. В результаті потомство мишей, у яких був необмежений доступ до бігових колесам, було на 50% активніше потомства мишей з групи з обмеженою активністю.

В майбутньому професор Вотерленд сподівається на отримання таких же результатів в дослідженнях з людьми, але на даний момент здійснити це досить складно з етичних причин. Проте користь фізичної активності для вагітних, якщо немає особливих розпоряджень лікаря, вже давно доведено, і біг в цьому випадку не виняток.

Наприклад, дослідження, опубліковане ще в 2009 році в Maternal And Child Health Journal, показало, що жінки, які продовжують регулярні тренування під час вагітності, поправляються набагато менше, ніж ті, хто зовсім припинив тренуватися або робив це лише епізодично (35,8% проти 51,5% і 80%).

Фізична активність під час вагітності може допомогти залишатися в рамках рекомендованої ваги, робить більш здоровою не тільки маму, а й дитину. Співавтор цього дослідження Джіхонг Ліу (Jihong Liu) радить здоровим вагітним жінкам займатися ходьбою, легким бігом, плаванням, аеробікою з низьким навантаженням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Десять симптомів небезпечної вагітності

Ще одне дослідження, проведене в 2012 році, також довело користь тренувань для майбутніх мам. Вагітні жінки, які до цього не займалися спортом, приблизно на 12-14-тижневому терміні були розділені на дві групи. Частина з них так і не приступила до тренувань, а частина займалася чотири рази на тиждень по 45-60 хвилин. У програму входили прогулянки по гірській місцевості, кардіотренування, степ-аеробіка і силові тренування з невеликою вагою. Заняття тривали до 36-го тижня вагітності.

В результаті учасниці другої групи були фізично сильнішими і витривалішими в порівнянні з тими, хто не займався, а також мали кращі медичні показники: тільки два кесаревих розтини проти десяти. А як бонус - більш швидке відновлення і повернення в допологову фізичну форму.
Ще раз хочемо нагадати, що майбутнім мамам спочатку необхідно пройти медичне обстеження. Також рекомендується знизити активність в першому і останньому триместрах. І бажано займатися під наглядом кваліфікованого тренера!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
       
       


    Підписатись не коментуючи
    E-mail:
     Додавання коментаря:
    Ім'я:
    Пароль: (якщо зареєстрований)
    Email: (обов'язково!)

    теги форматування

    додати смайли
    Підписатись на коментарі по e-mail
     


    Останні новини

    10:00
    Продукти, які збільшують кількість грудного молока
    0:35
    Вагинит при беременности, что делать?
    14:37
    Молочница и беременность
    10:00
    Чому дітки штовхаються у животі матері?
    21:00
    Чому спорт корисний під час вагітності?
    23:28
    Все про програму сурогатного материнства
    15:45
    Небезпечні захворювання під час вагітності
    7:00
    ТОП 3 переваги у вагітних
    16:30
    Що не варто робити вагітним в останньому триместрі?
    15:00
    Сухість у роті під час вагітності: чи варто хвилюватись?
    17:30
    Чому вагітним не можна сильно поправлятись?
    12:00
    Чому вагітним необхідно плавати в басейні?
    9:00
    Які є фактори ризику під час вагітності?
    23:25
    ТОП 3 найбільш правдиві ознаки вагітності
    11:00
    Чи є небезпечною переношена вагітність?
    7:00
    Як токсикоз впливає на стать майбутньої дитини?
    12:00
    Медики назвали продукти заборонені під час вагітності
    0:33
    Чем особенна 33 неделя беременности?
    9:00
    Яка їжа впливає на зачаття?
    11:00
    Як вагітним запобігти появі набряків?
    21:00
    Кориця у каві - чудо-ліки для кожного
    13:00
    Три правила здорового харчування під час вагітності
    7:00
    Як вагітність вливає на мозок жінки?
    22:00
    Як на стать дитини впливає підвищений тиск?
    23:00
    Чому вагітній потрібно контролювати вагу?
    0:40
    Голкотерапія дуже ефективна для вагітних
    7:00
    Контрацепція після пологів: що ефективне?
    8:00
    Як визначити стать дитини без УЗД?
    9:00
    Чому тест на вагітність показує хибний результат?
    20:30
    Чому мобільний телефон шкідливий для вагітних?
    13:00
    Чому шоколад для вагітних табу?
    15:00
    Як справитись з ранковим токсикозом?
    7:00
    Небезпечна косметика для вагітних
    8:00
    Пігментні плями у вагітних - норма чи хвороба?
    20:30
    Які вітаміни допоможуть завагітніти?
    20:30
    ТОП 3 наслідки аборту, які замовчують
    0:40
    Три ознаки швидких пологів
    13:00
    Як вагітність впливає роботу мозку?
    22:26
    Що кажуть лікарі про куріння під час вагітності?
    21:00
    ТОП 3 унікальні властивості журавлини для вагітних


    Здоров'я в соцмережах: