Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Корисний і доступний риб'ячий жир: 5 причин пити його щодня

11:00, 18 Гру 2016 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 906 · 

Сьогодні необов'язково морщитися і примусово пити риб'ячий жир ложкою щоранку, є більш зручна форма - капсули, тому тепер головне зрозуміти - чим корисна ця добавка. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Це чудова профілактика Альцгеймера

Це чудова профілактика Альцгеймера


Вітаміни A і D

Про користь риб'ячого жиру говорить вміст у ньому вітамінів A і D. Вітамін A покращує ріст і репродукцію клітин шкіри, слизової оболонки, зорових пігментів. Завдяки присутності цих вітамінів риб'ячий жир дуже корисний для волосся, нігтів, шкіри. Ознаками нестачі вітамінів є сухість шкіри, волосся, розшарування нігтів. Вітамін D знижує нервову збудливість, схильність до судом литкових м'язів, сприяє проникненню кальцію і фосфору в клітини.

Омега-3

Поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК) групи омега-3 - це найцінніше, що входить до складу даного продукту. Ці кислоти запобігають розвитку серцево-судинних захворювань, зменшують кількість шкідливого холестерину і тим самим знижують ризик атеросклерозу, покращують кровообіг, зменшують тромбоутворення, позитивно діють на роботу серця, перешкоджають виникненню і розвитку аритмії. Ці кислоти знижують запальні процеси, сприяють кращому живленню тканин всього організму.

Дієта

Риб'ячий жир допомагає спалювати насичені жири. Тому деякі дієтологи рекомендують використовувати риб'ячий жир для боротьби із зайвими кілограмами. За результатами експерименту, проведеного вченими Австралії, у людей, які брали щодня по 6 грамів риб'ячого жиру і займаються по 45 хвилин фізичними вправами, показники ліпідного обміну покращилися в порівнянні з тими, хто приймав соняшникову олію. Вправи і прийом риб'ячого жиру допомогли знизити жирову масу тіла.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Перші симптоми нестачі вітамінів в організмі

Хвороба Альцгеймера

Вчені досліджували застосування риб'ячого жиру для запобігання хвороби Альцгеймера на ранній стадії. Згідно з отриманими результатами, риб'ячий жир значно покращує діяльність і здатність мозку до навчання. Тому капсула риб'ячого жиру в день - краща профілактика старечого недоумства.

Втома

Оскільки риб'ячий жир підвищує вміст серотоніну в організмі, який, як відомо, є гормоном «гарного настрою», то він відмінно допомагає від депресії. Крім цього, риб'ячий жир зменшує агресивність. На думку японських вчених, такий жир пригнічує виділення гормонів стресу, що викликають спазм артерій серця.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 


Останні новини

16:30
Вчені назвали каші, що продовжують молодість
23:00
Гранола - солодощі, для тих хто на дієті
14:00
Трьохденна дієта на соках
15:45
Кленовий сироп - універсальні і дешеві ліки
22:00
Розвантажувальний день на воді: який результат?
20:26
Азиатская кухня - залог крепкого здоровья
15:00
Дієта "Світлофор" - ідеальний варіант під час свят
14:00
ТОП 3 маски для в'янучої шкіри обличчя
18:36
Чай улун - эффективное средство против многих болезней
7:00
Сніданок кашею шкідливий для офісних працівників
23:00
Яблука потрібно обирати за запахом
20:30
Як вдається слідкувати за фігурою Аллі Пугачовій?
13:35
Чай каркаде дуже корисний для жінок
15:00
Аптечний настій, що тамує апетит
13:05
Двохденна апельсинова дієта -5 кг
0:40
Молодий кабачок зменшить ваш бочок
21:36
Артишок лікує хвору печінку
16:30
Гречаний кисіль - напій для швидкого схуднення
14:25
Які компоненти не повинна містити якісна косметика?
13:00
Чи корисно поєднувати каву з молоком?
9:00
Китайський капустяний салат для плоского животика
22:00
Картопля омолоджує шкіру
11:00
Лимонна детокс-вода для схуднення
15:59
Смузі-дієта або як схуднути за тиждень?
7:00
Морквяний сік з імбирем - потужний еліксир краси
22:00
ТОП 3 базові продукти, які радять дієтологи
0:27
Вівсяна дієта від Ані Лорак
23:30
Вчені назвали нову властивість чорного шоколаду
22:00
Неймовірна користь від лимонної води
14:00
ТОП 3 найкорисніші фреші весною
7:00
Весняний напій для схуднення за 15 хвилин
15:00
ТОП 3 продукти, які потрібно їсти тільки зранку
21:00
Три екстратні олії для пошкодженого волосся
8:30
Чому ви постійно втомлюєтесь?
7:00
Ця риба затримує початок клімаксу
21:00
Ягоди годжі для швидкої втрати кілограмів
15:45
Імбирний салат для плоского животика
15:00
Cекрети стрункості Олени Водонаєвої
12:00
Яблучний морс проти зморшок
11:53
Лимонна олія для лікування шкірних недуг


Здоров'я в соцмережах: