Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Корисний і доступний риб'ячий жир: 5 причин пити його щодня

11:00, 18 Гру 2016 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 1084 · 

Сьогодні необов'язково морщитися і примусово пити риб'ячий жир ложкою щоранку, є більш зручна форма - капсули, тому тепер головне зрозуміти - чим корисна ця добавка. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Це чудова профілактика Альцгеймера

Це чудова профілактика Альцгеймера


Вітаміни A і D

Про користь риб'ячого жиру говорить вміст у ньому вітамінів A і D. Вітамін A покращує ріст і репродукцію клітин шкіри, слизової оболонки, зорових пігментів. Завдяки присутності цих вітамінів риб'ячий жир дуже корисний для волосся, нігтів, шкіри. Ознаками нестачі вітамінів є сухість шкіри, волосся, розшарування нігтів. Вітамін D знижує нервову збудливість, схильність до судом литкових м'язів, сприяє проникненню кальцію і фосфору в клітини.

Омега-3

Поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК) групи омега-3 - це найцінніше, що входить до складу даного продукту. Ці кислоти запобігають розвитку серцево-судинних захворювань, зменшують кількість шкідливого холестерину і тим самим знижують ризик атеросклерозу, покращують кровообіг, зменшують тромбоутворення, позитивно діють на роботу серця, перешкоджають виникненню і розвитку аритмії. Ці кислоти знижують запальні процеси, сприяють кращому живленню тканин всього організму.

Дієта

Риб'ячий жир допомагає спалювати насичені жири. Тому деякі дієтологи рекомендують використовувати риб'ячий жир для боротьби із зайвими кілограмами. За результатами експерименту, проведеного вченими Австралії, у людей, які брали щодня по 6 грамів риб'ячого жиру і займаються по 45 хвилин фізичними вправами, показники ліпідного обміну покращилися в порівнянні з тими, хто приймав соняшникову олію. Вправи і прийом риб'ячого жиру допомогли знизити жирову масу тіла.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Перші симптоми нестачі вітамінів в організмі

Хвороба Альцгеймера

Вчені досліджували застосування риб'ячого жиру для запобігання хвороби Альцгеймера на ранній стадії. Згідно з отриманими результатами, риб'ячий жир значно покращує діяльність і здатність мозку до навчання. Тому капсула риб'ячого жиру в день - краща профілактика старечого недоумства.

Втома

Оскільки риб'ячий жир підвищує вміст серотоніну в організмі, який, як відомо, є гормоном «гарного настрою», то він відмінно допомагає від депресії. Крім цього, риб'ячий жир зменшує агресивність. На думку японських вчених, такий жир пригнічує виділення гормонів стресу, що викликають спазм артерій серця.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:00
Гарбузове насіння: користь і шкода
14:00
Найпотужніший природний антибіотик
12:30
Яка капуста найкорисніша?
10:00
Вітамін B12 запобігає раковим захворюванням
8:00
5 корисних властивостей сушених фініків
7:00
Такий корисний хліб
21:00
Вечеря, яка сприяє схудненню
11:00
Найголовніший вітамін для обміну речовин
6:20
Сніданок - запорука активного способу життя
17:00
Лимон зміцнить імунітет та очистить організм
9:30
3 вітаміни, які зміцнять зуби
23:00
3 вітаміни, які зміцнять імунітет
20:30
Перлова каша для схуднення
23:00
5 міфів про вітаміни
17:00
Симптоми дефіциту магнію в організмі
10:00
Найкращі продукти для зимового раціону
15:30
Продукти, які зроблять розтяжки менш помітними
10:00
3 соки для ідеального сніданку
8:00
15 корисних властивостей чорної редьки
7:30
Лимонад для очистки організму
7:00
5 корисних смузі на сніданок
23:30
Продукти-антидепресанти цієї зими
17:00
Продукти, які допоможуть схуднути взимку
10:00
Смачні дієтичні сирники (РЕЦЕПТ)
6:20
Принципи здорового сніданку
0:20
ТОП--3 афродизіаки для чоловіків та жінок
22:00
Салат, який зміцнить імунітет
11:00
Каша на сніданок: користь чи шкода?
23:30
Продукти, які замінять секс
11:00
Корисні властивості моркви
21:00
Вживання молока усуває проблеми йододефіциту
6:20
Топ-3 корисні сніданки
23:30
Правила корисної вечері
7:30
Схуднути допоможе корисний чай
17:00
Авокадо лікує рак
7:30
Як харчується співачка Мадонна?
15:30
Ківі захистить організм від застуди
11:00
Журавлина перешкоджає утворенню тромбів
8:00
ТОП-3 напої, які допоможуть схуднути
10:00
Дієта для тих, хто веде активний спосіб життя
Здоров'я в соцмережах: