Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Корисний і доступний риб'ячий жир: 5 причин пити його щодня

11:00, 18 Гру 2016 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 954 · 

Сьогодні необов'язково морщитися і примусово пити риб'ячий жир ложкою щоранку, є більш зручна форма - капсули, тому тепер головне зрозуміти - чим корисна ця добавка. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Це чудова профілактика Альцгеймера

Це чудова профілактика Альцгеймера


Вітаміни A і D

Про користь риб'ячого жиру говорить вміст у ньому вітамінів A і D. Вітамін A покращує ріст і репродукцію клітин шкіри, слизової оболонки, зорових пігментів. Завдяки присутності цих вітамінів риб'ячий жир дуже корисний для волосся, нігтів, шкіри. Ознаками нестачі вітамінів є сухість шкіри, волосся, розшарування нігтів. Вітамін D знижує нервову збудливість, схильність до судом литкових м'язів, сприяє проникненню кальцію і фосфору в клітини.

Омега-3

Поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК) групи омега-3 - це найцінніше, що входить до складу даного продукту. Ці кислоти запобігають розвитку серцево-судинних захворювань, зменшують кількість шкідливого холестерину і тим самим знижують ризик атеросклерозу, покращують кровообіг, зменшують тромбоутворення, позитивно діють на роботу серця, перешкоджають виникненню і розвитку аритмії. Ці кислоти знижують запальні процеси, сприяють кращому живленню тканин всього організму.

Дієта

Риб'ячий жир допомагає спалювати насичені жири. Тому деякі дієтологи рекомендують використовувати риб'ячий жир для боротьби із зайвими кілограмами. За результатами експерименту, проведеного вченими Австралії, у людей, які брали щодня по 6 грамів риб'ячого жиру і займаються по 45 хвилин фізичними вправами, показники ліпідного обміну покращилися в порівнянні з тими, хто приймав соняшникову олію. Вправи і прийом риб'ячого жиру допомогли знизити жирову масу тіла.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Перші симптоми нестачі вітамінів в організмі

Хвороба Альцгеймера

Вчені досліджували застосування риб'ячого жиру для запобігання хвороби Альцгеймера на ранній стадії. Згідно з отриманими результатами, риб'ячий жир значно покращує діяльність і здатність мозку до навчання. Тому капсула риб'ячого жиру в день - краща профілактика старечого недоумства.

Втома

Оскільки риб'ячий жир підвищує вміст серотоніну в організмі, який, як відомо, є гормоном «гарного настрою», то він відмінно допомагає від депресії. Крім цього, риб'ячий жир зменшує агресивність. На думку японських вчених, такий жир пригнічує виділення гормонів стресу, що викликають спазм артерій серця.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 


Останні новини

20:30
Схуднення на гречаній дієті: легко і ефективно
19:45
Абрикоси - фрукти для молодості та здоров'я
16:43
Медовий коктель проти зайвої ваги
15:45
Три варіанти кефірної дієти
23:00
Маловідомі секрети краси і стрункості Мадонни
22:00
ТОП 3 фруктові маски для красивої шкіри обличчя
19:45
Як не поправитись під час менопаузи?
12:00
Вчені назвали найкорисніший вітамін для вагітних
13:00
Що їсти, якщо ви часто втомлюєтесь?
0:40
ТОП 3 соки, щоб схуднути до відпустки
16:30
Ефективна і проста дієта -5
14:00
ТОП 5 шкідливих продуктів
23:00
Дієта Анфіси Чехової: як худне зірка?
17:03
Як зберігає струнку фігуру Вікторія Боня?
23:07
Трав'яний чай для схуднення за рецептом Анджеліни Джолі
21:00
Як на організм вплине відмова від цукру?
12:00
Які продукти їсти, щоб не висипало прищами?
8:00
Вісім причин з'їдати апельсин щодня
11:00
Чому шкірі необхідний цинк?
14:00
Кардамон найефективніший для схуднення
13:00
Естонська дієта для слабохарактерних
0:20
Два продукти, які не сприймає ваш шлунок
21:55
Дієта японок: худніть смачно
14:00
Вчені назвали найкорисніші солодощі
15:00
Дві важливі причини ігнорувати дієти
13:00
Їжа від якої ви повнієте
16:30
Лимони для чистої шкіри і хорошого самопочуття
8:00
Ефективна дієта від Софії Ротару
14:00
Вчені назвали дешевий продукт для довголіття
9:00
ТОП 3 причини не пропускати сніданок
23:00
Чому так важливо їсти домашній сир щодня?
19:45
Сирна дієта: - 5 кілограм
16:30
Вчені назвали таблетку від прищів
13:00
Насіння кропу - не лише ароматна приправа, але й корисні ліки
12:00
Зелений чай весною особливо корисний
9:00
Найкращий вітамін для сексуального тіла
8:00
Кефірна дієта від жиру на животі
7:00
Коли і скільки пити води, щоб схуднути?
15:00
ТОП 3 напої для очищення кишківника і втрати ваги
12:00
Вегетаріанська дієта корисна для серця


Здоров'я в соцмережах: