Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Кілька вітамінів для здоров'я серця

08:00, 29 Тра 2018 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 342 · 

Мало нормалізувати своє харчування. Потрібно, щоб наш організм отримував достатню кількість необхідних вітамінів. Давайте поговоримо про вітаміни і мінеральні речовини, що сприяють зміцненню судин, перешкоджають утворенню тромбів і нормалізують процеси циркуляції крові

Вітаміни для серця

Вітаміни для серця



1. Рутин (вітамін Р) , особливо в поєднанні з вітаміном С , відновлює еластичність судин , зменшує проникність і ламкість капілярів. Багато рутину міститься в плодах шипшини , цитрусових , чорній смородині , горобині , зеленому чаї , пиві та виноградному вині .

2. Нашому серцю також необхідні вітамін В6, що активно бере участь в процесах жирового обміну , в транспорті і розпаді холестерину , і йод , який підвищує синтез гормонів щитовидної залози і тим самим стимулює процеси переробки ліпідів. З цією метою рекомендують включення в дієту продуктів моря: страви з морської капусти , кальмарів , мідій і т.д.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Літні вітаміни для вагітних жінок

3. Вітамін С бере участь у виробленні життєво важливих речовин , саме він відповідає за опір нашого організму хворобам , сприяє кращому постачанню крові залізом. Крім того , вітамін С має здатність збільшувати кількість хорошого холестерину в крові. Багато вітаміну С міститься в цитрусових , шипшині , солодкому перці , обліписі , томатах , зелені.

4. Вітамін Е - прекрасний антитромбін , він знижує згортання крові , сприяє очищенню вен і артерій від згустків крові , зміцнює капіляри. Щоб отримати достатню кількість вітаміну Е , досить з'їдати 1-2 столові ложки рослинної олії на день.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

6:20
Хвороби, які лікує риб'ячий жир
6:20
Вітамін D для профілактики застуди
11:00
Вітаміни для красивої фігури
8:00
Вітамін D врятує від раку
22:00
Вибираємо смачний та корисний виноград
10:00
Нестача магнію: основні симптоми
10:00
Вітамін, який захистить від хвороби Паркінсона
12:00
П'ять симптомів нестачі вітаміну С
17:00
13 корисних вітамінів, які повинні бути у вашому щоденному раціоні
16:55
Чому аптечні вітаміни небезпечні для вашого здоров'я
14:20
5 причин їсти більше баклажанів
1:38
Дефіцит вітаміну С: основні ознаки
15:27
Что такое протеин и какой он бывает?
23:00
Чи можуть вітаміни викликати рак?
23:30
Від авітамінозу врятує селера
8:00
Напої, які зарядять енергією на весь день
17:00
Вживання аптечних вітамінів визнали марним
10:00
Ягода, яка зробить здоровим ваш кишечник
15:30
5 вітамінів, які врятують зір
22:00
ТОП-5 вітамінів для вашого зору
14:00
Вітамін, який захистить від укусів комарів
10:00
Для чого організму потрібен вітамін Е?
10:00
Вітамін, який захистить від хвороби Паркінсона
12:30
Вітаміни для здоров'я очей
9:30
Замість вітамінів - ягоди!
14:00
Вітаміни, які можуть зашкодити
9:00
Вітаміни, які покращать роботу мозку
9:30
Найважливіший для здоров'я вітамін
23:00
Риб'ячий жир спрощує лікування онкологічних хвороб
10:00
Вітаміни для росту волосся
22:00
Які вітаміни не варто поєднувати?
8:00
Вітамін, який сприяє швидкому схудненню
22:00
Корисний раціон для очистки печінки
1:05
Как диагностировать и вылечить недостаток витамина E
14:00
Аптечні вітаміни можуть бути шкідливими
0:20
Елемент, який зміцнить організм
8:00
Кілька вітамінів для здоров'я серця
10:00
Літні вітаміни для вагітних жінок
11:00
Які вітаміни потрібні організму під час дієти?
15:30
Чим загрожує дефіцит вітаміну С?
Здоров'я в соцмережах: