Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Ризик сліпоти: 7 ознак дефіциту вітаміну A

11:00, 29 Жов 2021 · Категорія: Вітаміни, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2988 · 

Вітамін А або ретинол виконує кілька важливих функцій, у тому числі підтримує здоров'я очей, шкіри та допомагає організму захищатися від хвороб та інфекцій. При серйозному та прогресуючому дефіциті цієї речовини можуть розвинутися серйозні проблеми. Одна з таких – постійна сліпота

Ризик сліпоти: 7 ознак дефіциту вітаміну A

Ризик сліпоти: 7 ознак дефіциту вітаміну A



Нестача вітаміну А здебільшого виникає через його недостатнє споживання з їжею. Тому слід харчуватися різноманітно та збалансовано, щоб не допустити дефіциту. Прийом вітаміну у вигляді добавок може допомогти, проте у великих кількостях це може бути шкідливим для здоров'я. Національна служба охорони здоров'я Великобританії (NHS) називає низку ознак, які можуть вказувати на нестачу вітаміну.

Симптоми при дефіциті вітаміну А:

- зміни в очах: ​​сухість, погіршення зору;
- сухе та ламке волосся;
- сухість та виразки у роті, потріскані губи;
- лущення, свербіж та сухість шкіри;
- ламкість нігтів;
- часті інфекції сечового міхура, верхніх та нижніх дихальних шляхів;
- повільне загоєння ран.

За даними NHS Trust, зміна зору часто є першою помітною ознакою нестачі вітаміну A. Людина може помітити, що в сутінках і при недостатньому освітленні вона стала гірше бачити. Увечері вона починає вмикати світло в будинку раніше, ніж звичайно. Це називається "курячою сліпотою".

Вітамін А в їжі:

Хорошим джерелом ретинолу є сир, яйця та жирна риба. Також рекомендується вживати нежирне молоко та йогурт. Крім того, якщо щотижня їсти печінку та печінкові продукти, це також може підняти рівень вітаміну А в організмі. Безпечна доза добавки ретинолу – в середньому 1,5 мг або менше у поєднанні з дієтою.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:00
Вітаміни для лікування мігрені
12:30
Хвороби, які провокує нестача вітаміну D
17:00
Вітаміни, які допоможуть відновити волосся
21:00
Самостійне вживання вітамінів призводить до хвороб нирок
11:00
Найкращі вітаміни для відновлення волосся
23:00
Дефіцит корисних елементів не заповнити вживанням вітамінів
12:30
Неправильне вживання кави призводить до дефіциту кальцію
6:20
Вітамін для швидкого росту волосся
20:30
Користь вітаміну В6 для здоров'я
21:00
Дефіцит цього вітаміну не дозволяє схуднути
14:00
Нестача вітаміну D призводить до частих застуд
22:00
Як зрозуміти, що у вас дефіцит заліза?
23:00
Дефіцит магнію збільшує потяг до солодощів
17:00
Надлишок вітамінів провокує випадіння волосся
23:00
Вітаміни, які рятують від мігрені
6:20
Найважливіші мікроелементи для чоловічого здоров'я
10:00
Користь добавок з цинком для організму
19:45
Коли вітаміни та БАДи можуть нашкодити?
12:30
Незвичайні ознаки дефіциту вітаміну D
10:00
Вітаміни, які потрібні немовлятам
19:45
Вітаміни, які провокують онкологію
23:30
Повна відмова від хліба провокує дефіцит вітамінів
11:00
Ознаки нестачі важливого вітаміну в організмі
10:00
Вітамін С - секрет хорошого самопочуття
13:30
Вітамін для профілактики ГРВІ у дітей
15:30
Основні симптоми дефіциту вітаміну С
6:20
Користь вживання колагену
11:00
Позитивний вплив магнію на жіночий організм
23:30
Найпоширеніші помилки під час вживання вітамінів
11:00
Ознаки дефіциту цинку в організмі
15:30
Корисні властивості вітаміну Е
11:00
Користь вітамінів групи В
23:30
Вітамін А допомагає одужати після ГРВІ
9:30
Користь вітаміну А для здоров'я
13:00
Продукти, які містять вітамін К
15:30
Вітамін для пружності та молодості шкіри
15:30
Найпопулярніші у світі вітамінні добавки
9:00
Користь вітаміну Е для нашого здоров'я
13:00
Корисні властивості магнію для здоров'я
20:30
Вітаміни, які потрібні вашим дітям
Здоров'я в соцмережах: