Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Вітамін В від нервів та для зору

20:30, 24 Сер 2014 · Категорія: Вітаміни, Лікування · Переглядів 4623 · 

Вітамін В дуже потрібний нашому організму, однак не завадить знати які саме його групи і на що корисно впливають. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Цей вітамін покращить сон та нерви

Цей вітамін покращить сон та нерви



Тіамін (В1) – незамінний компонент для успішної роботи нервової системи, поліпшує процеси пам’яті, постачає головний мозок глюкозою.

Рибофлавін (В2) – активний учасник обміну речовин. Синтез білків, розщеплення жирів і засвоєння багатьох поживних речовин відбувається тільки за участю рибофлавіну. Доведені також корисні властивості вітаміну В2 для органів зору.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фолієва кислота: лікуємо втому і пригніченість

Нікотинова кислота (В3, РР або ніацин) – активний учасник енергетичного обміну, сприяє розщепленню молекул і вилученню з них енергії для життя організму, незамінний для нервової системи. При нестачі ніацину порушується психічна рівновага, розвивається апатія, безсоння, з’являється дратівливість.

Холін (В4) – незамінний компонент для нервової системи, позитивно впливає на процеси пам’яті, бере участь у ліпідному обміні в печінці.

Кальцій пантотенат (В5 або пантотенова кислота) – відповідає за регенерацію тканин, бере активну участь в метаболізмі клітин, сприяє захисту шкірних покривів і слизових оболонок від інфекційних збудників.

Піридоксин (В6) – вітамін “гарного настрою” саме В6 відповідає за вироблення серотоніну, який в свою чергу відповідає за гарний настрій, міцний сон і гарний апетит. Бере участь у білковому обміні, стимулює утворення еритроцитів крові.

Біотин (В7) – учасник енергетичного обміну, сприяє звільненню енергії з різних харчових речовин, що містять калорії.

Інозитол (В8) – корисні властивості цього вітаміну знають не всі (багато хто і не здогадуються про існування самого вітаміну В8), а між тим інозитол найсприятливішим образом впливає на роботу нервової системи, відновлює структуру нервових волокон, поліпшує сон. Є вітаміном “антидепресантом”.

Нагадуємо, раніше ми писали про мед, як захисник імунітету.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:00
Вітаміни для лікування мігрені
12:30
Хвороби, які провокує нестача вітаміну D
17:00
Вітаміни, які допоможуть відновити волосся
21:00
Самостійне вживання вітамінів призводить до хвороб нирок
11:00
Найкращі вітаміни для відновлення волосся
23:00
Дефіцит корисних елементів не заповнити вживанням вітамінів
12:30
Неправильне вживання кави призводить до дефіциту кальцію
6:20
Вітамін для швидкого росту волосся
20:30
Користь вітаміну В6 для здоров'я
21:00
Дефіцит цього вітаміну не дозволяє схуднути
14:00
Нестача вітаміну D призводить до частих застуд
22:00
Як зрозуміти, що у вас дефіцит заліза?
23:00
Дефіцит магнію збільшує потяг до солодощів
17:00
Надлишок вітамінів провокує випадіння волосся
23:00
Вітаміни, які рятують від мігрені
6:20
Найважливіші мікроелементи для чоловічого здоров'я
10:00
Користь добавок з цинком для організму
19:45
Коли вітаміни та БАДи можуть нашкодити?
12:30
Незвичайні ознаки дефіциту вітаміну D
10:00
Вітаміни, які потрібні немовлятам
19:45
Вітаміни, які провокують онкологію
23:30
Повна відмова від хліба провокує дефіцит вітамінів
11:00
Ознаки нестачі важливого вітаміну в організмі
10:00
Вітамін С - секрет хорошого самопочуття
13:30
Вітамін для профілактики ГРВІ у дітей
15:30
Основні симптоми дефіциту вітаміну С
6:20
Користь вживання колагену
11:00
Позитивний вплив магнію на жіночий організм
23:30
Найпоширеніші помилки під час вживання вітамінів
11:00
Ознаки дефіциту цинку в організмі
15:30
Корисні властивості вітаміну Е
11:00
Користь вітамінів групи В
23:30
Вітамін А допомагає одужати після ГРВІ
9:30
Користь вітаміну А для здоров'я
13:00
Продукти, які містять вітамін К
15:30
Вітамін для пружності та молодості шкіри
15:30
Найпопулярніші у світі вітамінні добавки
9:00
Користь вітаміну Е для нашого здоров'я
13:00
Корисні властивості магнію для здоров'я
20:30
Вітаміни, які потрібні вашим дітям
Здоров'я в соцмережах: