Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Как похудеть с помощью велосипеда

12:03, 14 Лип 2016 · Категорія: Схуднення · Переглядів 552 · 

Езда на велосипеде в современном мире считается не только альтернативой общественному транспорту, но и одной из лучших спортивных тренировок. Велосипед – это один из самых доступных и полезных тренажеров, который вы можете приобрести. Регулярные прогулки на велосипеде являются лучшим способом привести свою фигуру в идеальную форму и сохранить свое здоровье.

velociped-dlya-pohudeniya.jpg (28.66 Kb)



Особенно эффективны занятия велоспортом для женщин. Поездки на велосипеде помогут вам избавиться от лишних килограмм, уберут «галифе» и проявления ненавистного целлюлита, а также нормализируют работу сердечнососудистой системы, что укрепляет организм в целом. Ко всему этому вы получаете хорошее настроение от прогулок на природе. Несомненным плюсом велоспорта является его неограниченность возрастом – вы можете отправляться на велопрогулки всей семьей.

Как похудеть на велосипеде
Медики и ученые проводили многочисленные исследования, чтобы выяснить реальную пользу велосипеда для здоровья человека, и, в частности, для похудения. Результаты оказались феноменальными – занятия велоспортом являются намного эффективнее, чем популярная аэробика или фитнес. По данным экспериментов, женщины, которые совершили часовую поездку на велосипеде, потратили калорий в полтора раза больше, чем женщины, которые час занимались аэробикой. Не следует забывать о том, что такие занятия оказывают положительный эффект на работу вестибулярного аппарата и дыхательных органов.

Велопрогулки помогут вам не только сжечь лишние отложения жира, но и увеличить упругость своих проблемных зон. Женщины, которые регулярно занимаются таким видом спорта, отмечают, что у них значительно уменьшаются проявления целлюлита и исчезает сетка капилляров. Это свидетельствует о том, что велотренировки можно использовать как профилактику очень распространенной проблемы среди женщин -варикозного расширения вен. После регулярных занятий вы заметите улучшение формы всего тела.

velosiped-dlya-pohudeniya1.jpg (23.77 Kb)

Как худеть на велосипеде без вреда для здоровья
Как и все занятия спортом, велопрогулки могут принести вред вашему здоровью. Во-первых, занятия велоспортом сопровождаются травмами. Пока вы не будете полностью уверенны в своих навыках езды, не испытывайте удачу – позанимайтесь сперва на тренажере. Также перед каждой поездкой обязательно проводите разминку для мышц – это поможет избежать травм во время поездки.

Помните, что на протяжении тренировки ваш организм с повышенной скоростью расходует жидкость – следите за водным балансом. Берите с собой небольшую бутылку негазированной воды, и пейте небольшими глотками. Так вы избежите обезвоживания, которое негативно влияет на суставы ног.

Чтобы избежать травм, выбирайте территорию для поездки заранее – местность должна быть безопасной и максимально ровной – это убережет вас от перегрузки ваших мышц. Со временем, когда вы уже будете в подготовленной форме и приучите мышцы к регулярным нагрузкам, вы сможете смело кататься по склонам, специально усиливая нагрузку.

Какой велосипед выбрать для похудения
Всем известно, что существуют мужские и женские велосипеды. Они, в свою очередь, делятся на туристичeские, горныe, гибридныe и дорожныe. Для регулярных занятий и похудения стоит отдать предпочтение именно дорожному велосипеду. Они отличаются своей выносливостью и доступность. Чтобы купить велосипед киев ознакомьтесь со всеми предложениями, и выберете самый подходящий для себя. Помните, что велосипед – это транспорт, на качестве которого лучше не экономить, так как он него зависит ваше здоровье.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:45
Харчові звички, які допоможуть схуднути
8:00
Хочете схуднути? Їжте повільніше!
7:00
4 причини пити зранку апельсиновий сік
14:00
Новий тренд - дієтичне кодування
8:00
Яєчна дієта позбавить від зайвих кілограмів
6:20
Кава провокує появу зайвої ваги
7:30
Кілька фактів про корисний білок
7:00
Схудненя на яблуках: розвантажувальний день
10:00
Найкраща мотивація для схуднення
8:00
Йога для схуднення (ВІДЕО)
17:00
Схуднення - секрет довголіття
22:00
Худнемо на картопляній дієті
12:30
5 правил ефективного схуднення
0:20
Спимо та худнемо: кілька порад
21:00
Секрети офісного схуднення
17:00
Схуднення після вагітності може бути ознакою раку
11:00
Які звички псують фігуру?
6:20
Експрес-схуднення: 7 кг за 7 днів
0:20
Позбуваємось пивного живота
6:20
Як прискорити процес схуднення?
21:00
Натуральне морозиво допоможе схуднути
7:00
Кефір з сухофруктами допоможе схуднути
19:45
Схуднути допоможе склянка соку
9:00
ТОП-3 продукти, які позбавлять від жиру на животі
10:00
Напій для ідеальної фігури
22:00
Схуднути у сні можливо
22:00
Як вмовити чоловіка худнути разом?
6:20
Як схуднути без дієт та тренувань?
7:00
Чорний перець врятує від ожиріння
17:00
5 нопоїв від переїдання
8:00
Ранковий комплекс тренувань для схуднення (ВІДЕО)
9:00
Схуднути допоможе йогурт
9:00
Розминка перед тренуванням (ВІДЕО)
7:00
Життя без зайвих кілограмів: вживайте ківі
9:00
Ефективна буряково-кефірна дієта
8:00
Корекція фігури після пологів (ВІДЕО)
7:30
6 секретів стрункості японок
19:45
Унікальні властивості грейпфрута
16:30
Вправи для струнких ніг від Єви Лонгорії
7:00
5 сніданків для схуднення перед Новим роком
Здоров'я в соцмережах: