Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Сон допомагає не набирати зайву вагу

14:00, 14 Чер 2019 · Категорія: Схуднення · Переглядів 188 · 

Науковці з Кейптаунського університету вирішили з'ясувати, як сон впливає на здоров'я. Детальніше - читайте у матеріалі.

Користь здорового сну

Користь здорового сну



Співробітники проаналізували сім наукових праць на тему тривалості сну. Виявилося, що у людей, які спочатку мало спали, а потім стали збільшувати період сну, нормалізувався процес обміну речовин і покращилася робота серця.

Вивчені роботи включали дані про життя 138 дорослих людей. Їх розділили на кілька груп:

- Здорові люди з нормальним сном;
- Здорові люди, які мали проблеми зі сном;
- Люди, у яких виявлена ​​гіпертонія і недостатня кількість сну;
- Люди, які мало спали і мали надлишкову вагу.
- Режим сну добровольців змінювали від трьох до шести тижнів. Вцілому період їхнього сну став більше на 21-177 хвилин, - уточнили дослідники.

Мало того, що у випробовуваних покращилася робота серця, у них знизився апетит у вечірні години, практично зник потяг до солоної і солодкої їжі. Це спричинило скорочення кількості їжі і споживання калорій, якщо порівнювати з тим, що люди їли раніше. Що дозволило легше і швидше позбутися від зайвих кілограмів і ефективно зберігати вагу в нормі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Людство може припинити своє існування до 2050 року


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:00
Сік цукрової тростини для схуднення
23:00
Великі столові прибори допоможуть схуднути
20:30
Груші допоможуть схуднути влітку
11:00
Калорійний сніданок допоможе схуднути
0:40
Танці допоможуть позбутись від зайвого жиру
14:00
Два способи, які допоможуть перемогти ожиріння
10:00
Як схуднути на обличчі?
8:00
Олії, які зменшать кількість жиру на животі
0:20
Все можливо: як схуднути за один місяць?
0:20
Як прискорити обмін речовин та схуднути?
6:20
Жінка схудла на 94 кілограми
17:00
Які тренування допоможуть схуднути?
22:00
Аніта Луценко розповіла, як схуднути на животі
12:30
Буряк для швидкого схуднення
0:20
"Розчісування" тіла допоможе схуднути
6:20
Алкогольні напої, які можна вживати під час схуднення
23:00
Активна робота мозку допомагає схуднути
8:00
Запах ванілі знижує апетит
9:00
Схуднення без дієт: веселі танці (ВІДЕО)
7:00
Напій, який допоможе скинути зайву вагу
17:00
Корисні жири для вашого організму
17:00
Харчова залежність: досвід 222-кілограмової жінки
23:30
Солодощі, які позбавлять від зайвих кілограмів
23:00
Як схуднути без відвідування спортзали?
0:20
Ознаки того, що вам потрібно схуднути
22:00
Швидке схуднення до відпустки
0:40
Небезпечний метод схуднення
15:30
Веганські продукти, які сприяють схудненню
8:00
Позбутись жиру на животі можна в домашніх умовах
14:00
Сон допомагає не набирати зайву вагу
17:00
Як не набрати вагу у період відпуски?
11:00
Зелений чай для боротьби з ожирінням
23:30
Чоловік схуд після запитання внука
23:30
Прості поради для схуднення та здорового харчування
17:00
Жувальна гумка допоможе схуднути
15:30
Коралова вода для схуднення
21:00
Лікарі розкритикували популярний метод схуднення
15:30
Спеції, які допоможуть схуднути
15:30
Сайти знайомств: історія дивного схуднення
19:45
Чому вівсяна каша не дозволяє вам схуднути?
Здоров'я в соцмережах: