Популярні міфи про схуднення

Головна запорука втрати зайвої ваги - спорт. Правильне харчування не настільки важливе.

Ні це не так. Спеціалісти пояснили, що втрата 80% жиру пов'язана з результатом правильного харчування. Фізичні вправи, хоча б мінімальні, безумовно необхідні, але великого прогресу не буде, якщо продовжувати їсти що попало.

Хочете схуднути? Пропускайте сніданок.

Пропуск ранкового прийому їжі дійсно може ненадовго знизити калорійну навантаження, але це не може бути рішенням на довгострокову перспективу. Як показують результати досліджень, вживання висококалорійної їжі є відмінним способом стимулювати втрату зайвих кілограмів. Перш за все, це пов'язано з нашим метаболізмом протягом дня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вплив сиру на процес схуднення

Скинути зайві кілограми допоможуть проносні.

Проносні і різні чаї «для схуднення» користуються великим успіхом у тих, хто намагається прийти в форму. Але їх ефект лише нетривалий. Ви дійсно можете стати легше на пару кілограмів після прийому цих засобів. Але це лише тимчасовий ефект. Також не можна забувати про шкідливі побічні ефекти: зневоднення і пошкодження травного тракту.

Раніше дієтолог розповів про те, як зробити популярні у росіян новорічні салати легкими і корисними, щоб уникнути набору ваги і проблем з травленням.