Щоб не набрати небажаної зайвої вагу, їсти каші потрібно у помірних кількостях.
Каші шкодять схудненню
За словами лікаря ендокринолога Зухри Павлової, каші - страва, яке заважає схудненню. Регулярно вживаючи їх, легко непомітно набрати зайві кілограми.
Заявивши, що каша - це "ворог стрункості", Павлова помітила, що за насиченістю калоріями і швидко засвоюваними вуглеводами її можна порівняти з хлібом.
Всі види каш ідеально підходять для набору ваги, але ніяк не для планомірного схуднення.
Згідно з рекомендацією ендокринолога, якщо і їсти кашу, -то не як головну страву, а тільки як доповнення до високобілкових продуктів. Павлова підкреслила, що білок потрібно вживати з кожним прийомом їжі - це один з ефективних способів підтримувати форму, не допускаючи ожиріння через різкі коливання цукру в крові.
Тим, хто мріє про схуднення, важливо їсти в достатку рослинну клітковину - перш за все, що міститься в свіжих овочах, бобових.
Що стосується каш, їх кількість за день має становити чотири або п'ять ложок, але не більше, констатує експерт.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Від чого залежить інтенсивність росту дитини? Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря? Що приготувати із залишків святкової паски — хлібний пудинг, який тане в роті Веганський панетоне з родзинками і цукатами
10/04/2024
Чому на аптеках малюють змію
09/04/2024
Яку користь організму дає шоколад
09/04/2024
5 кроків до підвищення фізичної активності
09/04/2024
Коли аневризма мозку є безпечною для людини
