Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


7 дій, які погіршать ваш стан в критичні дні

11:30, 04 Лют 2016 · Категорія: Жіноче здоров'я · Переглядів 2150 · 

Найчастіше ми й не підозрюємо, що самі перетворюємо "ці" дні на справжнє пекло! Перевірте, чи не робите ви одну з семи помилок, які призводять до більш важкого протікання менструації.


Критичні дні

Критичні дні



1. Забули випити противозаплідну таблетку (більше ніж 1 раз).
Найголовніша причина, по якій критичні дні протікають важче - зміна гормонального фону організму. Якщо протягом 3 днів, після систематичного прийому контрацептивів, організм не отримує звичну таблетку, то відбуваються гормональні зміни. Це викликає виділення і кровотечі. Відноситься це і до моменту початку прийому протизаплідних: кров'янисті виділення можуть тривати до двох тижнів.
 
2. Пережили або переживаєте сильний стрес.
Стрес занурює в хаос весь організм, так як провокує вироблення кортизолу (гормону стресу і паніки). Він провокує нерегулярне, хворобливе протікання циклу. У великих кількостях кортизол здатний вплинути навіть на повне припинення циклу.
 
3. У вас проблеми зі сном.
Звичайно, для багатьох з нас 8-годинний нічний сон залишається за межею можливого! Але результати дослідження, проведеного міжнародним інститутом захисту здоров'я жінок, показують, що недостатня тривалість нічного сну (а також інші розлади сну) викликає проблеми циклу. Критичні дні стають довшими, інтенсивнішими і болючішими.

4. Ви вживаєте багато кофеїну.
Емоційне виснаження тягне за собою тривогу, безсоння, дратівливість і постійне відчуття втоми. Щоб підбадьоритися, ви заливаєте в себе міцну каву чашками. В результаті ви лише посилює проблему.
 
5. Дуже багато подорожуєте.
Особливо важко організм переносить часті польоти або подорожі по морю. Змінюється рівень вироблення мелатоніну (він сильно падає) і призводить до безсоння. Також організму потрібен час для адаптації в нових погодних умовах. Все це негативно впливає на протікання критичних днів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 главных гинекологических заболеваний, симптомы которых нельзя игнорировать
 
6. П'єте спиртне під час критичних днів.
Алкоголь - прекрасна можливість зняти стрес в кінці тижня ... Але будьте готові, що критичні дні стануть довшими і інтенсивнішими, якщо ви випили занадто багато.

7. Ви піддали організм занадто великому фізичному навантаженні.
Регулярні і помірні заняття спортом благотворно впливають на протікання циклу. 30-хвилинна щоденна зарядка прекрасно бореться з ПМС. Але надмірне фізичне навантаження (особливо на нетренований організм) може призвести до гормонального дисбалансу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:40
Причини ранньої менопаузи до 45 років
21:00
Відмова від шапки може нашкодити здоров'ю
14:00
Поширені помилки під час чистки вух
11:00
Фактори, які пришвидшують появу сивини
21:00
Що нігті можуть розповісти про здоров'я?
22:00
Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
14:00
Несподівана користь поцілунків
6:20
Молоді жінки схильні до мігренозного інсульту
14:00
Поради для покращення сну у похилому віці
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
0:20
Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45
Як зменшити споживання солі?
15:30
Нова небезпека солодкої газованої води
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
19:45
Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
11:00
Небезпечна білизна для жінок
9:00
Користь частого вживання сухофруктів
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
23:30
Гінекологи розповіли, що робити з раннім клімаксом
21:00
Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45
Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00
Вік, коли людина активно старіє
7:00
Вплив вживання алкоголю на сон
11:00
Позбуваємось від другого підборіддя без операції
21:00
Скільки годин потрібно спати у літньому віці?
9:00
5 причин приймати холодний душ
1:19
Як швидко кинути курити?
12:30
Вплив безпліддя на психічне здоров'я
11:00
Поради для вибору якісних прокладок
18:00
Небезпечний вірус, який передається через поцілунки
12:30
Найбезпечніші зачіски для збереження здоров'я волосся
11:30
Небезпека клімаксу та пізньої менопаузи
13:13
Чому зростає кількість випадків онкогінекологічних захворювань серед жінок?
19:45
Чи можна називати метеозалежність хворобою?
12:00
Методи використання олії чайного дерева у домашньому догляді
11:30
Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
15:30
Частина тіла, яку не можна мити щодня
11:00
Важке похмілля потребує лікарського втручанння
22:00
Чому шкідливо довго сидіти на унітазі?
Здоров'я в соцмережах: