6 порад, як завжди бути найкрасивішою

Вмійте розслаблятися
 
Життя саме по собі мистецтво, і ми старанно намагаємося довести його до досконалості. Але наша душевна рівновага повинна прийти абсолютно природно - як просто подих. Наступного разу, коли у вас буде вільна хвилинка, відчуйте їх в тихому спокійному місці, закрийте очі і зробіть розслаблюючі дихальні вправи. Дихайте глибоко, намагаючись, щоб видих був довший, ніж вдих. Відчуйте своє дихання: відчуйте, як прохолодне повітря входить в ніздрі, опускається по гортані, розширює легені і діафрагму, а потім проходить весь шлях назад. Сконцентруйтеся на диханні і не думайте ні про що інше.
 
Насолоджуйтесь відпочинком
 
Навіть якщо здається, що в житті настала нескінченна чорна смуга і ситуація безнадійна, іноді досить просто приділити собі трохи уваги, щоб побачити все в новому світлі. Новий манікюр або стильна зачіска дійсно можуть поліпшити наше життя - підняти самооцінку і змінити сприйняття себе. І головне: турбота про красу здатна надихнути нас і дати відчути відповідальність за власне життя. Всього лише 10 хвилин - і ви побачите себе по-новому! Для цього покладіть на нижні повіки зволожуючі компреси і закрийте очі - антистресові рослинні інгредієнти усунуть набряки і сліди втоми.
 
Подаруйте собі новий аромат
 
Не секрет, що запах впливає на настрій і самооцінку. Аромати конвалії, гіацинта, туберози, ефірні масла лаванди, ванілі, сосни, троянди знімають стрес і вселяють відчуття безтурботного щастя. Свіжі цитрусові нотки заряджають енергією. Мускус, пачулі, іланг-іланг, жасмин, сандал і амбра розбурхують найчуттєвіші емоції. Наносите парфуми на точки пульсації - під коліна, на зап'ястя, згини рук. І зовсім необов'язково купувати безліч духів - крем для тіла з новим ароматом обійдеться дешевше і стане в нагоді в будь-якому випадку.
 
Здійсніть пробіжку
 
Біг підтюпцем - чудовий спосіб прокинутися або зняти стрес після напруженого важкого дня. Намагайтеся бігати як мінімум по 25 хвилин кожні два дні. Ви помітите, як швидко прийдуть в тонус м'язи, а шкіра придбає здоровий, свіжий відтінок. Біг також зміцнює кістки і покращує обмінні процеси. Якщо немає можливості бігати, спробуйте ходьбу зі змінним темпом: почніть зі звичайного темпу, поступово прискорюйте крок, потім уповільнює. Так протягом п'яти хвилин.
 
Ширше посміхайтеся!
 
Сміх знижує кров'яний тиск і зменшує рівень гормонів, підвищуються під час стресу. Глибокий енергійний сміх спалює калорії і зміцнює м'язи, нормалізує ритм серця і розробляє діафрагму, посилюючи здатність організму засвоювати кисень. І найголовніше, посміхаючись і регочучи, ми скидаємо негативні емоції і важкі думки. Так що сміх робить нас не тільки здоровішими, а й щасливішими!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 секретів швидкого догляду за обличчям
 
Зробіть ідеальний макіяж
 
Навіть якщо вам потрібно для цього годину - не поспішайте, насолодіться кожною хвилиною. Психологи стверджують, що нанесення макіяжу знімає тривожність і вселяє впевненість у власних силах. Але, якщо на підготовку залишилися лічені хвилини, зробіть ставку на якийсь один засіб. Світло-бежеві тіні відразу ж освіжать погляд. Блиск для губ додасть всьому обличчю здоровий вигляд. Нанесіть трохи маскуючого засобу на крила носа, під очі і на віки - це допоможе вирівняти колір обличчя.