Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


6 секретів жінок, які ніколи не хворіють

20:30, 08 Кві 2016 · Категорія: Жіноче здоров'я · Переглядів 2140 · 

Прості способи ніколи не застудитися.

Міцне здоров'я

Міцне здоров'я



Профілактика застуди та грипу

Ах, ці щасливчики, які не знають слова "нежить"! Як вони роблять це? Їм так пощастило від народження або вони живуть в якихось особливих умовах? Насправді - ні, вони такі ж люди, як і всі. Просто у них є певні звички, що дозволяють їм мати неймовірно високий імунітет.

Регулярний повноцінний сон

З дитинства нас переслідує ця рекомендація. Ми чули її від лікарів, вихователів, вчителів, сусідів, батьків. Від кого ще? І продовжували ігнорувати. А тим часом вже давно було встановлено, що ті, хто спить не менш 8 годин, в три рази менше ризикують застудитися, ніж сплячі не більш семи годин. Пояснення дуже просте: вночі тіло відновлюється і рівень гормонів стресу, через які ми, крім іншого, стаємо чутливі до інфекцій, теж приходить в норму.

Підтримуйте один одного

Частіше зустрічайтеся з близькими людьми, вашими рідними чи хорошими друзями, особливо якщо ви переживаєте складні часи, проблеми на роботі чи вдома. Дослідження, опубліковане в журналі Psychological Science показує, що люди, які відчувають стрес, рідше хворіють, якщо у них є група підтримки. Чим частіше близькі люди довірливо спілкуються один з одним, тим вище їх імунітет.

Вітаміни в раціоні

І знов за рибу гроші! Мільйон разів ми чули про користь вітамінів, кивали і ... йшли закушувати ці поради картоплею фрі. Адже досить просто додати продукти, багаті антиоксидантами. Морква містить бета-каротин, цитрусові і болгарський перець містять вітамін С, кукурудза і мигдаль - вітамін Е, червоний виноград або червоне вино - ресвератрол. Всі ці речовини служать відновленню клітин, пошкоджених в боротьбі з мікробами і бактеріями.

Скажіть "Ом-м-м"

Чи знаєте ви, що через дві години після заняття йогою і дихальними вправами в м'якому, щадному режимі, захисні сили вашого організму немов отримують якийсь стимул? Так свідчить дослідження, опубліковане в журналі Громадської наукової бібліотеки.

Допоможіть своєму кишечнику

У кишечнику міститься понад кілограм бактерій, які допомагають нам перетравлювати їжу і одночасно захищають від інфекцій. Якщо в холодну пору року ви станете вживати продукти харчування з пробіотиками, ви зміцните свій імунітет. "Знову якісь БАДи", - скаже хтось і буде неправий. Пробіотики - це мікроорганізми, схожі або співпадаючі з нашою кишковою флорою. Чим більше їх буде в вашому кишечнику, тим веселіше ви будете жити і тим складніше інфекцій відвоювати собі місце під Сонцем.

У продажу зустрічається багато продуктів з пробіотиками, і в основному це молочні продукти. Однак стара добра квашена капуста, мочені яблука та інші традиційні соління, отримані шляхом молочно-кислого бродіння - теж є пробіотиками.

Мийте руки перед їжею

Так-так, знову старі добрі, відомі з народження рекомендації. Але від цього вони не перестають бути правдою. Просто мийте руки перед їжею, а також після їжі, туалету, чхання та кашлю, і ризик заразитися знизиться на 15-50%. Ваші друзі - просте мило і вода. Навіть антибактеріальне мило не потрібно. Ну а якщо руки помити ніде, гігієнічний спиртовий розчин, що містить не менше 60% спирту.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:40
Причини ранньої менопаузи до 45 років
21:00
Відмова від шапки може нашкодити здоров'ю
14:00
Поширені помилки під час чистки вух
11:00
Фактори, які пришвидшують появу сивини
21:00
Що нігті можуть розповісти про здоров'я?
22:00
Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
14:00
Несподівана користь поцілунків
6:20
Молоді жінки схильні до мігренозного інсульту
14:00
Поради для покращення сну у похилому віці
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
0:20
Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45
Як зменшити споживання солі?
15:30
Нова небезпека солодкої газованої води
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
19:45
Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
11:00
Небезпечна білизна для жінок
9:00
Користь частого вживання сухофруктів
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
23:30
Гінекологи розповіли, що робити з раннім клімаксом
21:00
Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45
Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00
Вік, коли людина активно старіє
7:00
Вплив вживання алкоголю на сон
11:00
Позбуваємось від другого підборіддя без операції
21:00
Скільки годин потрібно спати у літньому віці?
9:00
5 причин приймати холодний душ
1:19
Як швидко кинути курити?
12:30
Вплив безпліддя на психічне здоров'я
11:00
Поради для вибору якісних прокладок
18:00
Небезпечний вірус, який передається через поцілунки
12:30
Найбезпечніші зачіски для збереження здоров'я волосся
11:30
Небезпека клімаксу та пізньої менопаузи
13:13
Чому зростає кількість випадків онкогінекологічних захворювань серед жінок?
19:45
Чи можна називати метеозалежність хворобою?
12:00
Методи використання олії чайного дерева у домашньому догляді
11:30
Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
15:30
Частина тіла, яку не можна мити щодня
11:00
Важке похмілля потребує лікарського втручанння
22:00
Чому шкідливо довго сидіти на унітазі?
Здоров'я в соцмережах: