Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як визначити стан здоров'я за типом фігури

12:30, 21 Тра 2016 · Категорія: Жіноче здоров'я · Переглядів 1704 · 

Працюючи над вдосконаленням своєї фігури, жінки можуть не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і попередити появу деяких захворювань. Щоб оцінити стан свого здоров'я, розгляньте себе в дзеркалі.


Типи фігури

Типи фігури



Для фігури типу букви "Х", або "пісочного годинника", характерні в міру повні плечі, груди, стегна і тонка талія. Власниці такої статури зазвичай легко набирають і втрачають вагу, тому ризик мати хворобу, пов'язану із зайвими кілограмами, відсутній. Щоб підтримувати фігуру в нормі, рекомендуються стрибки через скакалку, заняття на велотренажері з легким навантаженням або їзда на велосипеді. Виконуйте вправи для м'язів живота, стегон, займайтеся шейпінгом, спортивними танцями.

Більш пишні плечі, груди, широкуваті стегна і при цьому дуже тонка талія - все це відповідає типу фігури "S" ("віолончель"). Ці ознаки можуть говорити про підвищений рівень естрогенів. Вони дозволяють жінці виглядати спокусливо, молодше за свої роки, покращують роботу серцево-судинної системи. Але в той же час надлишок естрогенів може привести мастопатії, міомі матки. Щоб уникнути гінекологічних захворювань, намагайтеся підтримувати вагу в нормі. Не допускайте різкої втрати кілограмів або, навпаки, збільшення. Займайтеся плаванням, спортивною ходьбою, аеробікою.

Жінки, що мають широкі плечі і вузькі стегна, є власницями фігури типу "V" ("трикутник"). Жир зазвичай відкладається у верхній частині тіла, на руках, легко утворюються розтяжки. Крім того, часто у власниць такої фігури на спині і плечах з'являються прищі, а над верхньою губою можуть пробиватися вусики. Така статура має пропорції чоловічої фігури і говорить про надлишок андрогенів. Це може стати причиною безпліддя, гіпертонії і надмірної ваги. Жінкам, які мають подібні проблеми, необхідно звернутися до гінеколога і ендокринолога. Займайтеся з легкими гантелями, виконуйте вправи для м'язів ніг. Корисно також навчитися танцю живота.

Дзеркальне відображення фігури "трикутник" - статура типу букви "А", або "ложка, груша". Для нього характерні вузькі плечі, пишні стегна, на яких відкладається жир. Така фігура типово жіноча і є однією з найбільш сприятливих. Але з часом можуть з'явитися варикозні розширення вен, гормональні порушення. Тому носите зручне взуття, що підтримують колготки. Для розвитку м'язів грудей і пояса робіть велика кількість поворотів, займайтеся з гантелями. Також рекомендується плавання, волейбол, баскетбол, біг, стрибки через скакалку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як почати дбати про тіло і здоров'я

У власниць фігури типу букви "О" ("яблуко") талія ширше, ніж груди і стегна. Від зайвих кілограмів потрібно негайно позбавлятися, так як збільшується ризик виникнення раку грудей, гіпертонії, цукрового діабету, жовчнокам'яної хвороби. Крім того, виникає небезпека появи гастриту, захворювання нирок і серцевої аритмії. Від жиру на животі позбутися набагато складніше, ніж на стегнах. Напружуйте м'язи черевного преса, при цьому самі розслабляйтеся. Аеробіка, заняття на силових тренажерах з навантаженням на м'язи живота, східні танці - все це поступово наближатиме до позбавлення від зайвих кілограмів. Крім того, намагайтеся менше нервувати, так як це теж може призвести до утворення прошарку внутрішнього жиру.

Вузькі плечі, стегна і практично не переглядається талія - ознаки фігури типу букви "Н" ("лінійка"). З віком зайві кілограми вже не розподіляються по всьому тілу, а відкладаються на талії. Тому є ризик, що така фігура може перейти в "яблуко". Рекомендовані заняття - біг, аеробіка, танці, плавання. Також варто вживати тільки низькокалорійну їжу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:40
Причини ранньої менопаузи до 45 років
21:00
Відмова від шапки може нашкодити здоров'ю
14:00
Поширені помилки під час чистки вух
11:00
Фактори, які пришвидшують появу сивини
21:00
Що нігті можуть розповісти про здоров'я?
22:00
Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
14:00
Несподівана користь поцілунків
6:20
Молоді жінки схильні до мігренозного інсульту
14:00
Поради для покращення сну у похилому віці
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
0:20
Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45
Як зменшити споживання солі?
15:30
Нова небезпека солодкої газованої води
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
19:45
Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
11:00
Небезпечна білизна для жінок
9:00
Користь частого вживання сухофруктів
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
23:30
Гінекологи розповіли, що робити з раннім клімаксом
21:00
Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45
Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00
Вік, коли людина активно старіє
7:00
Вплив вживання алкоголю на сон
11:00
Позбуваємось від другого підборіддя без операції
21:00
Скільки годин потрібно спати у літньому віці?
9:00
5 причин приймати холодний душ
1:19
Як швидко кинути курити?
12:30
Вплив безпліддя на психічне здоров'я
11:00
Поради для вибору якісних прокладок
18:00
Небезпечний вірус, який передається через поцілунки
12:30
Найбезпечніші зачіски для збереження здоров'я волосся
11:30
Небезпека клімаксу та пізньої менопаузи
13:13
Чому зростає кількість випадків онкогінекологічних захворювань серед жінок?
19:45
Чи можна називати метеозалежність хворобою?
12:00
Методи використання олії чайного дерева у домашньому догляді
11:30
Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
15:30
Частина тіла, яку не можна мити щодня
11:00
Важке похмілля потребує лікарського втручанння
22:00
Чому шкідливо довго сидіти на унітазі?
Здоров'я в соцмережах: