Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Лікуємо безсоння без застосування препаратів

17:00, 14 Бер 2019 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 501 · 

Прості та ефективні поради, які допомагають заснути.


Заснути можна без снодійних препаратів

Заснути можна без снодійних препаратів



У кожного бувало, що після важкого, трудового дня приходиш додому і єдине бажання - просто лягти спати. Коли ж уже дійшли до ліжка і здається, що можна відпочивати, то сон швидко пропадає. Починаєш думати про все на світі, згадувати щось, і ніяк не можеш заснути.

Кіноперегляд

У кожного є улюблений фільм, який він знає, як свої п'ять пальців. Можна взяти і подумки програти сюжет, або придумати продовження історії.

Холод

Потрібно обов'язково провітрювати кімнату перед сном. Це дійсно допомагає боротися з безсонням і в прохолодному приміщенні заснути простіше.

Цифри

Хто не чув поради рахувати овець? Так, це дієвий спосіб, правда його можна трохи урізноманітнити. Наприклад, робити зворотний відлік з візуалізацією, уявляючи, як хтось пише цифри на піску.

Ще один спосіб з цифрами, можна лягти на правий бік і рахувати свої вдихи. Коли дорахували до 25, перевернутися на спину і рахувати до 50, якщо все ще не вдалося заснути, то перевернутися на лівий і рахувати до 75.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: З безсонням допоможе боротись ківі



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:00
Секрети здорового відпочинку
19:45
Ознаки раннього старіння
17:00
Через сучасний спортивний одяг жінки роблять ліпосакції
14:00
Чому жінкам не потрібні гелі для інтимної гігієни?
22:00
Манопауза призводить до переїдання
6:20
Звички, які шкодять жіночому здоров'ю
0:40
Як вирішити проблеми зі сном?
0:20
Гель-лак викликає рак шкіри
22:35
Методы очистки воды в домашних условиях
17:00
Чому одразу після сну не варто застеляти ліжко?
11:00
Чому влітку треба пити менше кави?
8:00
Науковці створили прикраси з контрацептивами
22:00
Чому ароматерапія така корисна?
0:40
Ідеальний час для пробудження
23:30
Люди бачать себе товстішими, ніж насправді
17:11
Термобелье поможет согреться в лютые морозы
14:00
Шкідливі продукти для жіночого здоров'я
10:00
Чому на роботі потрібно частіше моргати?
8:17
Убираем носогубные складки филлерами, коррекция лица и губ
23:30
Як часто жінки страждають від післяпологової депресії?
21:00
Скільки кави можна пити на день?
12:30
Чому у вас тремтять руки?
10:00
Цікаві та важливі факти про менструацію
8:00
Чому у жінок набрякають ноги?
1:37
Основные методы коррекции бровей и их особенности
22:00
Чому не варто пити воду з-під крану?
19:45
Як сонцезахисні креми шкодять здоров'ю?
20:30
Нічна робота може провокувати викидні
9:00
Чому ватними паличками не можна чистити вуха?
23:30
Чому втрата нюху така небезпечна?
12:30
Найкращий спосіб, який допоможе кинути курити
11:00
Чому татуювання можуть бути небезпечними?
9:00
Шкідливі наслідки нестачі води в організмі
3:32
Приливы при климаксе: что такое приливы жара, симптомы, лечение
11:00
Чому діабетикам не можна пити каву?
15:30
Несподіваний фактор передчасної смерті
15:30
Кому корисно вживати чорний перець?
9:00
Денна сонливість: як побороти проблеми?
6:20
Коли найкраще прокидатись?
0:20
Фахівці попередили про небезпеку гарячої ванни
Здоров'я в соцмережах: