Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Існує 4 рівні метаболізму: ось, чому ми набираємо вагу

20:00, 13 Гру 2021 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1279 · 

Від 55% до 70% того, що ми з'їдаємо йде на потреби метаболізму. Обмін речовин – це проміжна сума активності клітин впродовж дня. Розрахунок загальної витрати енергії говорить не тільки про те, скільки калорій потрібно організму, щоб жити, але й про те, наскільки добре функціонує організм

Існує 4 рівні метаболізму: ось, чому ми набираємо вагу

Існує 4 рівні метаболізму: ось, чому ми набираємо вагу



Нові дані про метаболізм

Останні дослідження змінюють уявлення вчених про метаболізм. Так, наприклад, аналіз даних 6 400 людей у віці від 8 днів до 95 років з різним обсягом жиру і м'язової маси показав, що обмін речовин протягом життя людини проходить 4 фази.

Чотири періоди метаболізму

1. Метаболізм новонародженого майже такий же, як обмін речовин дорослого. Потім, приблизно на місяць, швидкість обміну речовин починає різко зростати, поки приблизно в 9 – 15 місяців вона збільшується на 50% у порівнянні з метаболізмом дорослого.

2. Між першим і другим роком життя витрати енергії починають скорочуватися, і так триває приблизно до 20 років. Протягом наступних 40 років вони залишаються на одному рівні, навіть в період вагітності та менопаузи.

3.У 55 років калорії згоряють так само ефективно, як у 25.

4. Потім, приблизно в 60 років, витрати енергії починають знижуватися, і падають до кінця життя.

У чоловіків та жінок однаковий метаболізм

Крім того, вчені з'ясували, що метаболізм у чоловіків не швидший, ніж у жінок. Просто вони зазвичай спалюють більше калорій в день, адже в середньому у чоловіків більший відсоток м'язів, це потребує більше енергії, ніж, наприклад, жирові клітини.

Розмір і різноманітність вибірки дозволили вченим побачити загальну закономірність зміни метаболізму з віком. Проте, є величезний розкид в швидкості обміну речовин у окремих людей.

Інші фактори, які впливають на метаболізм

Це означає, є низка інших факторів, зокрема, гени та спосіб життя, які призводять до того, що люди з однаковою вагою і типом статури, зі схожими звичками витрачають різну кількість енергії.

Тобто, якщо у вас є зайва вага чи ожиріння, скоріш за все, метаболізм тут ні до чого.

Розуміння природних етапів зміни метаболізму повинно допомогти вченим скорегувати наявні норми здоров'я для різних вікових груп.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:40
Причини ранньої менопаузи до 45 років
21:00
Відмова від шапки може нашкодити здоров'ю
14:00
Поширені помилки під час чистки вух
11:00
Фактори, які пришвидшують появу сивини
21:00
Що нігті можуть розповісти про здоров'я?
22:00
Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
14:00
Несподівана користь поцілунків
6:20
Молоді жінки схильні до мігренозного інсульту
14:00
Поради для покращення сну у похилому віці
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
0:20
Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45
Як зменшити споживання солі?
15:30
Нова небезпека солодкої газованої води
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
19:45
Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
11:00
Небезпечна білизна для жінок
9:00
Користь частого вживання сухофруктів
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
23:30
Гінекологи розповіли, що робити з раннім клімаксом
21:00
Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45
Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00
Вік, коли людина активно старіє
7:00
Вплив вживання алкоголю на сон
11:00
Позбуваємось від другого підборіддя без операції
21:00
Скільки годин потрібно спати у літньому віці?
9:00
5 причин приймати холодний душ
1:19
Як швидко кинути курити?
12:30
Вплив безпліддя на психічне здоров'я
11:00
Поради для вибору якісних прокладок
18:00
Небезпечний вірус, який передається через поцілунки
12:30
Найбезпечніші зачіски для збереження здоров'я волосся
11:30
Небезпека клімаксу та пізньої менопаузи
13:13
Чому зростає кількість випадків онкогінекологічних захворювань серед жінок?
19:45
Чи можна називати метеозалежність хворобою?
12:00
Методи використання олії чайного дерева у домашньому догляді
11:30
Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
15:30
Частина тіла, яку не можна мити щодня
11:00
Важке похмілля потребує лікарського втручанння
22:00
Чому шкідливо довго сидіти на унітазі?
Здоров'я в соцмережах: