Як визначити овуляцію без тесту

Для тих, хто планує вагітність або навпаки намагається її уникнути без контрацептивів, визначення дня овуляції є дуже важливим. Звичайно, найнадійніший і найшвидший метод — це тест. Але якщо його немає під рукою, можна обійтися іншими способами.

Достатньо надійний метод — вимір базальної температури. Вона вимірюється в роті, піхві або прямій кишці. Щоб точно визначити температуру, потрібно дотриматися умов. Вимірюємо її вранці, не встаючи з ліжка, не розмовляючи та не роблячи різких рухів.
⠀
Починати виміри потрібно у першій фазі циклу. Для об'єктивності показань завжди використовуємо той самий градусник. Вимірювання проводимо одночасно.

Щоб точно визначити свої дні овуляції, спостереження потрібно вести протягом кількох місячних циклів. Який алгоритм дій? Чекаємо на графіку підйому температури приблизно 0,4-0,5 градусів проти першої фазою циклу. Це означає, що овуляція сталася. ⠀

За день-два до очікуваних місячних має спостерігатись падіння температури до початкових значень. Якщо ж температура не падає і місячні не наступають у очікуваний термін – робимо тест на вагітність або здаємо кров на ХГЛ.