7 способів навчитись пити більше води

Більшість з нас п'є дуже мало води, природне почуття спраги ми заглушаємо солодкою газованою водою, перекушуваннями, чаєм і кавою. Вода очищає організм, допомагає засвоювати більше вітамінів і мінералів з їжі, швидше худнути, запобігає втомі, яку ми часто "заїдаємо". Щоб привчити себе пити більше во...

10 способів економити гроші і харчуватись правильно

Багато хто вважає, що здорове харчування коштує дорого, а раціон, що складається з нездорової їжі, обійдеться набагато дешевше. Однак, як правило, це не відповідає дійсності. Можна харчуватися здоровою їжею, при цьому зберігаючи певну частину ваших грошей. Як це зробити - давайте розберемося.

Харчування майбутніх мам: 15 корисних продуктів для вагітних

Майбутні мами повинні постійно думати про те, які продукти вони споживають, адже в період вагітності жінки повинні враховувати не тільки смакові якості продукту, але і користь і шкоду, яку він може принести дитині. Рідні та близькі радять їсти одне, лікарі - інше, а хочеться третього. Не дивно, що б...

Топ-3 кефірні дієти для корисного схуднення

Кефірна дієта - одна з найбільш популярних, адже кефір - найкорисніший кисломолочний продукт. Крім того, що він заспокійливо діє на кровоносну і нервову систему організму, допомагає налагодити роботу кишечника, омолоджує шкіру, покращує стан волосся і нігтів, кефір дозволяє досить легко позбутися за...

3 помилки під час вечері, які приведуть до набору ваги

Дієтологи назвали три гастрономічні звички, які є справжніми ворогами стрункої фігури: вони набагато сильніше інших чинників сприяють швидкому набору ваги.

5 видів сиру, які допоможуть схуднути

Вибираючи в магазині сир, не забувайте про свою талії. Дієтологи радять уважніше придивитися до п'яти видів сиру, які можна вживати в їжу без шкоди для фігури.

3 рецепти імбирного чаю

Імбир активно спалює калорії, лікує застуду і тонізує організм. Саме тому він - головний герой зими і важливий компонент зимових напоїв. Пробуйте кращі рецепти імбирного чаю і залишайтеся здоровими і бадьорими щодня!

Як солодощі допоможуть контролювати харчові звички

Коли ви їсте солодощі, мозок запам'ятовує, що ви їли. Так стверджують дослідники з Університету Джорджії, Університету регентів в Джорджії і Медичного центру Чарлі Норвуда. Їх висновки були опубліковані в журналі Hippocampus.

Овочева дієта Сінді Кроуфорд

У свої 49 років Сінді Кроуфорд виглядає чудово. Допомагає їй в цьому овочева дієта, основний плюс якої в тому, що досягнутий результат зберігається надовго.

Дієта для продовження молодості

Те, що ми вам пропонуємо, навряд чи можна назвати дієтою в звичайному розумінні цього слова. Швидше, це особливий план харчування, спеціальний комплекс, розроблений дієтологами, щоб допомогти жінкам протягом багатьох років підтримувати оптимальну вагу і виглядати молодше.

7 принципів правильного харчування

Ми звідусіль чуємо вислів "правильне харчування", але що ж це насправді. 7 головних принципів, на яких будується здорове харчування, дізнайтесь в статті.

5 видів хліба, від яких ви не поправитесь

Якщо пристрасна любов до хліба є єдиною причиною, яка не дозволяє вам сісти на дієту, то вихід із ситуації дуже простий! Ми знаємо кілька видів хліба, які крім того, що дуже корисні, так ще і шалено смачні!

10 порад для зменшення апетиту

Найкращий спосіб схуднути - їсти менше. Якщо ви думаєте, що через це будете більш втомлені та відчуватимете постійний голод - спішимо вас запевнити в протилежному. Просто змініть вміст вашого холодильника на більш корисні та збагачені вітамінами продукти - від цього виграє не тільки ваше здоров'я, а...

Чому потрібно їсти лимон зі шкіркою

Якщо ви звикли завжди викидати лимонну шкірку, то, напевно, не усвідомлюєте, скільки корисних речовин відправляєте у відро для сміття. Давайте розберемося, в чому ж перевага використання цілого лимона, крім зменшення відходів.

Як економити гроші на ліках

Чи знаєте ви англійське прислів'я "An apple a day keeps the doctor away"? Дослівно вона перекладається, як "одне яблуко в день тримає лікарів на відстані". Дослідники з Університету Мічигану вирішили перевірити її справедливість.

Коли можна застосовувати голодування на користь організму

Якщо тобі доводиться більшу частину дня проводити сидячи за комп'ютером, а ноги починають боліти не від довгої ходьби, а від постійного сидіння на стільці, тобі точно варто спробувати практику лікувального одноденного голодування. Правильно організований і проведений розвантажувальний день ніколи не...

5 способів зробити молоко ще кориснішим

Щоб збільшити користь молока, потрібно всього лише додати до нього спецій. Яких саме - вирішувати вам. Все залежить від ефекту, якого ви хочете досягти.