12:30, 03 Вер 2021 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 3310 ·
Вживання кабачків допомагає запобігти появі деяких хвороб. Про це розповіда дієтолог Світлана Фус.
Користь кабачків
За словами фахівця, цей овоч є одним з найбільш недооцінених. Дієтолог позначила, що особливе значення вживання овоча має для людей, яким притаманний сидячий спосіб життя.
Вона пояснила, що завдяки вмісту каротиноїдів, лютеїну і зеаксантину кабачки допомагають збереженню зору. Також, вони допомагають збагатити мікрофлору кишечника, забезпечивши, тим самим його здорове функціонування. Крім того, щоденна порція 25-30 грамів допоможе знизити ризик виникнення каменів у жовчному міхурі та атеросклерозу.
"Це особливо важливо для людей, які мало рухаються, ведуть сидячий спосіб життя. Клітковина позитивно впливає на мікрофлору кишечника - збільшує кількість корисних бактерій і пригнічує ріст умовно патогенних. Крім того, клітковина пов'язує холестерин і жовчні кислоти в кишечнику і виводить їх з організму. Тим самим зменшуються ризики атеросклерозу і утворення каменів в жовчному міхурі ", - пояснила експерт.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 ознак, що дитина не висипається
Що не можна забороняти дітям?
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен