Чому потрібно їсти банани щодня: відповідь дієтологів

Як пише видання GreenPost, насамперед фахівці радять додати до свого раціону банани жінкам. Адже ці фрукти містять велику кількість марганцю, який сприяє виробленню колагену в організмі. Саме ця речовина допомагає захиститися від старіння.

Дієтологи розповіли про корисну альтернативу молоку

Коров’яче молоко – дуже корисний продукт, але він підходить не всім. Організм деяких людей не може нормально засвоювати лактозу, яка міститься в ньому, зустрічаються випадки алергії. Вегани не вживають тваринне молоко за своїми переконаннями. На ринку існує багато альтернатив рослинного походження.

Дієтолог розповіла, як потрібно вживати чай і кому він протипоказаний

Багато людей вважають, що чай не несе шкоди для здоров’я, але насправді його потрібно вживати, виходячи з самопочуття і наявності захворювань. Лікарка дієтолог Олеся Добрянська назвала протипоказання і дала рекомендації для любителів гарячого напою.

Дієтологи розповіли, як прибрати жир на животі за допомогою продуктів

Жир, що осідає на животі, може бути небезпечним, але вибір правильних продуктів допомагає зменшити або зовсім прибрати його відкладення в цій області тіла.

Дієтологи розвінчали міф про шкоду хліба і шоколаду

Дієтологи розвінчали міф про шкоду вживання хліба і шоколаду. Експерти кажуть, що ці продукти новомодні дієти забороняють більше за інших, а між тим, вони не так шкідливі як здається.

Дієтолог розповіла як грамотно схуднути на гречці за 5 днів

Її вживання забезпечить високий метаболізм, допоможе вивести зайву рідину, очистить організм від токсинів і солей важких металів

Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури

Давно існує думка про те, що фаст-фуд шкодить здоров’ю, а тому тим, хто їсть фігуру, краще відмовитися від вживання подібної їжі. Однак, як стверджують дієтологи, в світі фаст-фуду існує чимало страв, які абсолютно безпечні для тіла і можуть сприйматися як абсолютно нормальна частина раціону харчува...

Генетика проти дієти: чи існує ідеальний раціон для кожної людини

Чому одна людина може їсти вуглеводи у великих кількостях і не набирати вагу, а інша лише від шматочка хліба відчуває важкість у шлунку? Чому одним людям підходить вегетаріанський раціон, а інші без м’яса почуваються млявими та втомленими?

3 найкорисніші види м'яса для здорового харчування: думка дієтологів

Правильне харчування — це важливий елемент підтримки здоров’я і м'ясо може стати частиною збалансованого раціону, проте не всі його види однаково корисні.

Дієтологи розповіли про шкоду та користь чорного чаю

Чорний чай — це один з найпопулярніших напоїв у світі, але чи справді він є корисним для нашого здоров’я? Дієтологи та нутриціологи мають різні думки щодо цього, зокрема більшість експертів вважає, що напій має як переваги, так і деякі ризики, за умови споживання без міри.

Чому перед сном треба випивати склянку теплої води

Щоб прокинутися вранці в першу чергу випиваємо чашку кави або чаю.Дехто з вас може випити склянку прохолодної води, щоб відновити сили та почати ранок. Ці речі можуть бути ранковими звичками. Однак, можливо, варто переглянути те, як ви починаєте свій ранок. Дослідження показують, що вживання теплої ...

Дієтолог розповіла яка безпечна порція ковбаси

Їсти ковбасу можна, питання — в помірній кількості і стані здоров’я людини, вважають експерти.

Дієтологи назвали вечірній перекус №1 для скидання ваги

Емпіричним шляхом було встановлено, що людям, які хочуть схуднути, не обов’язково уникати вечірніх перекусів. Головне, не їсти на ніч печиво, чіпси та іншу шкідливу їжу. Гостра, смажена чи жирна їжа може стати причиною розладу шлунка та порушення сну, пише Eatingwell.

Єгипетський дієтолог поділився хитрощами для зменшення живота

Одна з хитрощів, що дозволяють домогтися зменшення живота, – з’їсти за 30 хвилин до їжі трохи горіхів. Способами, які допомагають стати стрункішим в животі, поділився Єгипетський дієтолог Халід Юсеф.

Нові тенденції в дієтах: що обрати для здорового схуднення у 2025 році?

Останні дослідження у сфері здорового харчування показують, що ключ до ефективного схуднення лежить не у суворих обмеженнях, а у збалансованому підході до вибору продуктів. У 2025 році дієтологи радять звертати увагу на індивідуальні потреби організму та включати в раціон більше суперфудів і фермент...

Нова супердієта: метод 30-30-30 для швидкого схуднення

Фітнес-експерти назвали найефективнішу систему для спалювання жиру без строгих обмежень у їжі. Метод 30-30-30 полягає в наступному:

Японська дієта на 13 днів: секрет стрункої фігури без жорстких обмежень

Японські дієтологи розробили унікальну систему харчування, яка допомагає швидко скинути зайву вагу та закріпити результат. Головна особливість – прискорення обміну речовин, завдяки чому організм починає самостійно підтримувати здорову вагу.