Гречана крупаГречка або, що звичніше, гречка - це крупа з розряду універсальних. Її можна приготувати як на сніданок - як ранкову кашу, так і на вечер...

Історично люди завжди досліджували власне тіло і випробовували найрізноманітніші дієти для того щоб в результаті визначити що буде найкориснішим для ї...

Проблема в тому, що організм не працює за принципом «чим менше їжі, тим швидше буде результат». На вагу людини впливають не лише харчування та фізична...

Дієта з грецької перекладається як спосіб життя або режим харчування. Якщо оглянути цю тему уважно, ніде не вказано, що дієта - це тимчасова зміна хар...

Сьогодні тема схуднення є надзвичайно поширеною, здебільшого це через вплив соцмереж, у яких часто пропагують худорляве тіло, як еталон. Маркетологи ц...

Державні інституції роками проводять дослідження, радячи нам їсти триста грамів овочів, звичайну кашу і пити воду. Але кого це хвилює? Сухі цифри не з...

З настанням осені мотивація часто змінюється. Відпустки закінчуються, дні стають коротшими, а часу на прогулянки та іншу активність стає менше. Водноч...

Гречана крупа не містить усіх незамінних амінокислот. Крім цього, рослинні білки засвоюються гірше за білки м'яса, риби, птиці, яєць і молочних продук...

Макарони можна їсти тим, хто хоче схуднути, незважаючи на те, що це борошняні вироби. Лікар-нутриціолог зазначила, що їсти макарони людям, які худнуть...

Фахівці зазначають, що першим ранковим напоєм зовсім не обов’язково має бути кава. Для багатьох людей значно кращим вибором стане теплий трав’яний чай...

Японський лікар Дзендзі Макіта пояснив у своєму трактаті “Маленькі, але корисні звички від доктора”, що особливої шкоди для організму несуть ті продук...

Зокрема, принцип не буде дієвим у випадку курців. Вчені провели дослідження та з'ясували, що канцерогенні речовини, які є в сигаретах, повністю змінюю...

Колега містера Мора дієтологиня Джулія Зумпано рекомендує вживати грейпфрут не раніше ніж через 10 годин після кави.Вона пояснює це тим, щ...

Картопля сама по собі не спричиняє набору ваги і може бути дуже задовільним, поживним елементом у калорійно обмеженій програмі схуднення.

Якість харчування безпосередньо впливає на вентиляцію легень та суттєво полегшує стан пацієнтів навіть при хронічній обструктивній хворобі легень. У м...

Коли харчування стає надто обмеженим, організм сприймає це як стрес і починає «економити» енергію. У результаті сповільнюється метаболізм, і процес сх...

Якщо раніше популярними були дієти з повною відмовою від солодкого, хліба чи фастфуду, то сьогодні фахівці наголошують: схуднення залежить насамперед ...

Особливо модне зараз кетоменю. По суті, в організмі йде вироблення кетонових тіл або (простіше кажучи) ацетону. Тільки уявіть: мозок плаває в ацетоні....

Згідно з маркуванням виробників, одна порція класичного молочного шоколаду (на прикладі палички Kinder вагою 21 г) містить приблизно 118 ккал. Водноча...

Багато хто масово відмовляється від глютену, вважаючи його отрутою і головною причиною зайвої ваги. Але у глютені містяться всі незамінні для людини а...

. Після ретельного аналізу AI індивідуалізує раціон відповідно до стану організму. З часом він може змінюватись . На це впливають такі речі, як фізичн...

Вам треба знати про TDEE. Total Daily Energy Expenditure ‒ це загальна кількість калорій, яку ваш організм спалює за добу з урахуванням усієї ак...

Екстремальні обмеження змушують організм переходити в «режим виживання». Коли енергії критично бракує, метаболізм сповільнюється, щоб зберегти жирові ...

Насамперед варто відмовитися від суворих обмежень і голодування. Такі методи можуть призвести до зривів, погіршення самопочуття та швидкого повернення...

Одна з головних причин популярності рослинної дієти – її користь для здоров’я. Дослідження показують, що раціон, багатий на рослинну їжу, може знижува...

Якщо новий раціон харчування складено правильно, то користь дієти важко недооцінити. По-перше, вона дозволяє не лише позбутися зайвих кілограмів, а й ...

Ніколи не варто дотримуватися першої-ліпшої дієти, тому що складно на перший погляд визначити, користь вона принесе чи нашкодить. Перш ніж вибрати, як...

Кожен продукт має свій набір енергетичної цінності, вітамінів, мікроелементів, які необхідні для правильної роботи всіх систем. Якщо людина сидить на ...

Ціль так званої mind-дієти полягає в тому, щоб збільшити кількість продуктів, що підтримують здоров'я мозку. Плюс у тому, що вона не обмежує за калорі...

Одна з причин це те, що коли людина дуже різко та жорстко скорочує кількість калорій, що надходять в організм чи виключає з раціону цілу категорію про...