Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру

Особливо вікові зміни помічають жінки, так як зниження рівня статевих гормонів позначається на метаболізмі.

Що буде якщо перестати вживати цукор?

Чому діти не можуть снідати цукерками та обідати пластівцями з молоком? Одне діло - випити чай з однією ложечкою цукру, а зовсім інше – вживати його у таких великих кількостях. Соуси, хліб, йогурти, молоко та навіть бекон – ворог всюди, навіть там, де його не очікуєш.

Продукти які точно зроблять ваш зір кращим

1. Риба та риб’ячий жир: переважна кількість морепродуктів є багатим джерелом жирних кислот омега-3. На основі проведених досліджень вченні стверджують що риб’ячий жир або жирні кислоти омега-3 позитивно влипають на рівень вологості очей, що є дуже важливим фактором для тих хто проводить багато часу...

Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?

Вуглеводи як паливо для нашого організму. Під час розщеплення і окиснення молекул вуглеводів виділяється енергія, що забезпечує життєдіяльність організму.

Чи корисно харчуватись корисно?

Здавалось би, що тут поганого? Людина, що турбується про своє здоров’я, шукає продукти без ГМО чи пестицидів, старанно складає меню на тиждень є прикладом для нас. Ми навіть не замислюємося, що можна стати настільки одержимим цією думкою, що вона нанесе колосальну шкоду організму.

Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко

В різних соціальних мережах є дуже багато приколів, зв’язаних з проханням в кав’ярні не додавати звичайне молоко а використати один з найрізноманітніших замінників. Це може бути кокосове, мигдальне або ж просто безлактозне. Звідки взялась мода на ці продукти і чи дійсно воно корисніше?

Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм

Ми звідусіль чуємо, що людина має вживати достатню кількість води. Але навіть не уявляємо, наскільки вона корисна для нашого організму.

Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність

Чи помічали ви за собою залежність від солодко? Уявіть собі день, коли ви прокинулись вже без настрою, енергії немає, все дратує і єдина думка в цю хвилину, яка приносить вам задоволення - це думка про щось солоденьке. Не можу сказати, що це вже знак залежності, але напевно все ж таки у вашому раціо...

Топ-5 суперфудів для здоров’я

Після довгої зими - всі ми трохи втомлені, не тільки фізично, але й емоційно та внутрішньо. Свята минули, але період відновлення організму ще в процесі. Тож саме завдяки простому, але важливому аспекту для покращення якості здоров’я та рівня життя - це правильне звернення до вашої особистої тарілки ...

Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів

З нас навчають снідати, так як це не просто перший прийом їжі, а пусковий механізм нашого з вами організму. Саме завдяки сніданку, ми отримуємо не тільки задоволення від споживання продуктів, але й енергію для пробудження організму.

Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним

В нинішніх реаліях щодня ми стикаємося з тим, що багато молодих людей не сприймають своє тіло, намагаючись його змінити різними засобами. Раніше, та й досі при схудненні люди користуються дієвим методом, підраховуючи калорії щоденного харчування, що дозволяє отримувати поживні речовини, при цьому не...

Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить

Інтервальне голодування - це одна з найпоширеніших практик харчування за останні роки. Про цей метод ви явно чули, його обговорювали не лише тренери та дієтологи, але навіть лікарі. У нашому світі є безліч різнихваріантів схуднення, тож кожен має право обирати той варіант, який йому найбільше підход...

Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога

Вода - це важливий аспект нашого життя, який не тільки спалює спрагу, а ще й неабияк як впливає на роботу усієї системи організму - від мозку до шкіри.

Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя

Останні кілька років на кухні гуртожитку можна почути не лише запах швидких макаронів й канапок. Все частіше хтось варить сочевицю, змішує насіння чіа з овочами або готує щось з альтернативним м’ясом. Молодь все частіше відмовляється від вживання продуктів тваринного походження, але чому? Це нова мо...

Як зробити корисну їжу смачною?

Гід для тих, хто не любить "здорову" їжу, але хоче почати харчуватись краще.

Твоє здоров’я — у твоїх руках: 5 простих звичок, що змінять життя

У сучасному ритмі життя ми часто відкладаємо турботу про здоров’я на потім. Проте саме щоденні дрібниці формують наше самопочуття, настрій і якість життя. Ось п’ять простих, але потужних звичок, які допоможуть зробити крок назустріч кращому самопочуттю вже сьогодні.

Вчені Гарвардської медичної школи підтвердили, що рафінована їжа може порушити хімічний баланс мозку

Донедавна питання харчування вважалося питанням, пов’язаним із фізичним здоров’ям: як підтримувати вагу, рівень холестерину та запобігати серцево-судинним захворюванням. Однак сучасна наука все частіше вказує на більш глибокий зв’язок між тим, що ми їмо, і тим як ми себе почуваємо. Наш настрій, ріве...