Чи справді сніданок — найважливіший прийом їжі?

Твердження про те, що сніданок є найважливішим прийомом їжі, десятиліттями залишається одним із найпоширеніших у сфері здорового харчування. Його повторюють батьки, лікарі та навіть рекламні кампанії. Втім, сьогодні це правило вже не виглядає таким однозначним.

Їжа, яка допоможе позбутися почуття голоду

Завдяки певним змінам у раціоні можна забути про відчуття голоду.

Небезпека вживання йогурту з підвищеним вмістом білка

Останнім часом став популярним йогурт з підвищеним рівнем білка.

Вчені пояснили, чи може вживання насіння спричинити апендицит

Виявляється, що споживання соняшникового насіння не може викликати апендицит.

Соняшникове насіння допомагає кинути курити - міф чи реальність?

Можливо, ви чули, що соняшникове насіння допоможе позбутися паління. Зараз розберемося.

Як правильно розрахувати свій дефіцит калорій

Дефіцит калорій ‒ це стан, коли організм витрачає більше енергії, ніж отримує з їжею. У відповідь на нестачу палива тіло починає використовувати власні запаси ‒ переважно жирову тканину. Саме так і відбувається схуднення.

Вчені назвали ідеальну дозу кави, яка рятує психіку від вигорання

Багато хто не уявляє свого ранку без філіжанки запашної кави, але виявляється, що цей напій є не просто джерелом енергії, а й потужним захистом для нашої нервової системи. Нове масштабне дослідження доводить, що регулярне споживання кави у правильних дозах працює як дієвий "чит-код" проти емоційного...

Чи можна замінити насінням повноцінний прийом їжі

Краще цього не робити.

Невидима загроза для шлунка: гастрит, який легко пропустити

Гастрит залишається однією з найпоширеніших проблем травної системи, і водночас - однією з тих, які люди найчастіше ігнорують. На перших етапах він може майже не давати про себе знати або маскуватися під звичайну втому чи “важкість після їжі”.

Головний ризик при вживанні соняшникового насіння

Любите насіння соняшника? Тоді вам варто дещо знати.

Міфи про «швидкі» дієти та детокси

Головна ілюзія екстремальних дієт полягає у цифрах на вагах. Коли ми різко обмежуємо калорії або повністю відмовляємося від вуглеводів, організм за перші кілька днів втрачає 2–4 кілограми. Проте важливо розуміти, що це не жир. У першу чергу тіло позбувається запасів глікогену, який утримує воду, та ...

Які корисні речовини містяться в насінні соняшника

Насіння соняшника багате вітамінами та елементами.

Вчені виявили новий небезпечний вірус у морепродуктах

Вживання сирої риби та морепродуктів завжди несло певні ризики, але нове відкриття медиків змушує подивитися на популярні страви під іншим кутом. У Китаї зафіксували десятки випадків зараження людей вірусом, який раніше вважався безпечним для людини та вражав виключно морських мешканців.

4 серйозні помилки в харчуванні, котрі заважають схуднути

Хочете схуднути? Тоді треба уникати цих помилок.

Здорове харчування в гуртожитку та на навчанні: як їсти нормально, коли немає часу

Студентський день легко “з’їдає” нормальний режим: пари, дорога, дедлайни, підробіток — і в якийсь момент ти ловиш себе на думці, що знов поїла щось випадкове.

Ефективні продукти для зниження рівня холестерину

Хочете знизити рівень холестерину? Тоді треба трохи змінити раціон.

Дві причини, через які вживання висівок може не принести користі

Висівки ще треба вміти правильно їсти.