Дієтологи розповіли як зробити картоплю частиною дієти

Картопля часто має погану репутацію через велику частку вуглеводів і типові додатки жо страви на зразок вершкового масла, сиру, сметани або бекону. Проблема зазвичай не в овочі самому по собі, а в тому, як його готують і з чим подають. Якщо картоплю просто відварити і їсти помірними порціями, вона м...

Секрет дієтологів: який продукт допомагає худнути без дієт

Солоні огірки давно користуються популярністю серед тих, хто стежить за вагою, але чи дійсно вони допомагають худнути? За даними експертів із Verywell Health, ці овочі можуть бути корисною частиною раціону, але самі по собі не є «чарівним» способом схуднення.

Вчені виявили, що йогурт захищає від серцевих захворювань

Йогурт – універсальний продукт, який можна використовувати в чистому вигляді або доповнювати його фруктами і ягодами. Велике дослідження, опубліковане в American Journal of Hypertension, показало, що це не єдина причина включати його в свій раціон.

Вживання кави залишає у вашому організмі біомаркери

У пошуках нових біомаркерів для вивчення харчування та здоров’я дослідницька група виявила та охарактеризувала три метаболіти, які можна розглядати як специфічні маркери, які залишаються в організмі після вживання кави.Це продукти розпаду групи речовин, які утворюються у великих кількостях під час о...

Лікарі назвали 12 причин їсти кавун

Якщо регулярно їсти кавуни, то можна покращити роботу всіх систем організму і позбутися багатьох проблем зі здоров’ям.

Тиск і запалення можна знизити ягодами

Дослідники знову звернули увагу на прості продукти, які можуть підтримувати здоров’я серця. Найбільше користі для судин і тиску вчені побачили у винограді та чорниці.

Чи можна пити холодний квас у спеку

Цей напій чудово втамовує спрагу, він має багато корисних властивостей, але деяким людям його вживати не варто.У спекотні дні дуже хочеться пити побільше холодних напоїв, а квас чудово охолоджує і відновлює водний баланс в організмі. До того ж, напій має купу вітамінів, які корисні для нашого здоров...

Вчені назвали напій, який може покращити настрій

Щоденне вживання фруктового соку або смузі може позитивно впливати на настрій та допомагати людям почуватися енергійнішими й емоційно краще. Саме такого висновку дійшли вчені після нового дослідження харчових звичок.

Дієтологи попередили про небезпеку надмірного вживання бананів

Хоча банани в цілому вважаються корисною ягодою, їх надмірне вживання може мати негативні наслідки. Про це любителів даного продукту попередили дієтологи.

Яку воду краще пити в спеку — і як це впливає на організм

У спеку найкраще пити звичайну чисту питну воду (кімнатної температури або злегка прохолодну), а за потреби — доповнювати мінеральною або з електролітами. Це допомагає ефективно відновлювати водний баланс без зайвого навантаження на організм.

Чому кавун та диню не можна поєднувати з алкоголем

За словами експертів, це може загрожувати серйозними наслідками. Чому диня та кавун зовсім не підходять як закушування до алкогольних напоїв? Чим ще не слід закушувати алкоголь?

Що пити при підвищеному тиску: два популярні напої

Деякі напої можуть бути корисним доповненням до раціону при підвищеному тиску. Серед них — натуральні овочеві соки, які часто радять для щоденного вживання.

Найкращі продукти для бадьорості, які замінять каву

Не можете почати день без величезної чашки кави і продовжуєте пити її літрами цілий день? Перестаньте зловживати і спробуйте альтернативу!

Вживання картоплі шкідливе для здоров’я

Японські вчені розповіли про шкоду тривалого вживання страв з картоплі для здоров’я людини. Надмірне захоплення популярним рослинним продуктом підвищує ризик розвитку цукрового діабету.

Лікарі порадили не починати день із чашки кави

Багато з нас звикли починати ранок саме з аромату свіжої кави. Однак останні рекомендації лікарів та науковців змушують переглянути цю звичку. За словами фахівців, ранкова кава на голодний шлунок може приносити більше шкоди, ніж користі.

4 корисні продукти для легкого дихання

Вони позитивно впливають на легкість дихання.

Дві найкращі дієти для підтримки дихальної функції

Спеціалісти стверджують, що ці дієти дуже допомагають дихальній системі.