5 рецептів довголіття

Любов.
Американські геронтологи підрахували, що любов продовжує життя людини в середньому на п'ять років. Причому, йдеться не тільки про кохання. Любити можна що завгодно, головне, щоб це робило життя щасливішим. Хтось не уявляє життя без улюбленого песика чи кота, хтось любить квіти, хтось віддає вільний час онукам. А можна просто любити самого себе.

Лінощі. Згідно з теорією старіння, чим повільніше в живої істоти протікає обмін речовин, тим довшим буде життя. Кожному з нас природа вділила певну кількість енергії. Від того, наскільки розумно ми її витрачаємо, залежить тривалість життя. Тому корисно час від часу розслабитись, просто полінуватись. Швидко витрачають енергію ті, хто звик переїдати, оскільки травна система при її перевантаженні «пожирає» чимало сил.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чотири вбивці вашого здоров'я

Секс.
Це найприємніші ліки від старості. Дослідження, проведені в Ірландії, засвідчили, що у чоловіків 40-55 років, які регулярно тричі на тиждень займаються сексом, загроза інфарктів та інсультів знижується вдвічі. Секс - добра профілактика діабету, прекрасний «тренажер», а також захист від вірусних інфекцій, депресії. Має він і знеболювальну дію. До речі, опитування понад трьох тисяч американських пенсіонерів показало, що більшість з них веде активне статеве життя навіть після вісімдесяти років.

Поцілунки.
Коли ми цілуємось, в організмі активізуються речовини, які підвищують імунітет, поліпшують пам'ять і навіть регулюють сон. Пульс при цьому підвищується до 120 ударів на хвилину, що тренує серце. Викид крові збагачує клітини киснем, виробляються гормони щастя, які дають нам змогу дивитися на світ добродушно, з радістю.

Сміх.
Щирий тривалий сміх розширює судини, змушує забути про біль, спалює зайві калорії, поліпшує апетит. Корисний сміх і для мозку, бо синхронізує роботу лівої і правої півкуль, внаслідок чого люди легше виконують інтелектуальні завдання.