Користь та шкода вегетаріанської дієти

21:00, 27 Сер 2020 · Категорія: Дієти · Переглядів 4054 ·

Згідно з дослідженням, представленим сьогодні на Конгресі ESC 2020 року, вегетаріанські продукти не однаково корисні.

Вегетаріанська дієта

"Наше дослідження підкреслює різну поживну цінність рослинної їжі", - сказала автор доктор Матина Кувар з Університету Харокопіо (Афіни, Греція). - «Цей висновок був більш очевидний у жінок. Попередні дослідження показали, що жінки, як правило, їдять більше продуктів рослинного походження і менше продуктів тваринного походження, ніж чоловіки. Але наше дослідження показує, що це не гарантує більш здоровий вибір продуктів харчування і, в свою чергу, кращий стан здоров'я".

Унікальним аспектом цього дослідження було те, що в ньому вивчали тип споживаної рослинної їжі. Здорові продукти на рослинній основі були найменш обробленими продуктами: цільнозернові, фрукти, овочі, горіхи, оливкова олія і чай / кава. Нездорові продукти на рослинній основі включали соки, солодкі напої, очищене зерно, картоплю і будь-які види солодощів (шоколад, традиційні грецькі десерти і т. д.).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вегетаріанство: основні принципи

У дослідженні вивчали зв'язок між кількістю і якістю рослинної їжі і здоров'ям серця за 10-річний період.

Більш здоровий вибір був пов'язаний з підтриманням нормального кров'яного тиску, ліпідів і цукру в крові. І навпаки, вживання нездорової рослинної їжі було пов'язано з розвитком високого кров'яного тиску, підвищеного вмісту ліпідів в крові і підвищеного рівня цукру в крові. Ці відносини були сильнішими у жінок в порівнянні з чоловіками.

"Вживання меншої кількості м'яса корисне для здоров'я серця, особливо коли його замінюють поживними рослинними продуктами, такими як цільнозернові, фрукти, овочі, горіхи і оливкова олія", - стверджує Кувар.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вегетаріанство, дієта, користь, шкода

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Причини, через які на дієті накриває депресія
12:00: Дієта для покращення когнітивних здібностей мозку
23:01: Чому суворі дієти не працюють в довгостроковій перспективі
22:14: Міфи про здорове харчування в які українці досі вірять
13:50: Здорове харчування без фанатизму: чому жорсткі дієти небезпечні
19:37: Культура дієт: як суспільство формує нездорове ставлення до тіла
12:00: Чому будь-яка дієта не має сенсу в довгостроковій перспективі
20:00: Найкраща дієта, щоб позбутися жиру на животі
22:00: Популярна дієта, яку створили для дітей з епілепсією
12:00: Названо дієту, яка може допомогти при астмі
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
16:00: Ідеальний спосіб приготування овочів для дієтичного харчування
22:00: Найнебезпечніші дієти для нашого організму
16:00: Чому інколи вага під час дієти навіть збільшується
22:00: Топ-6 ефективних дієт для втрати ваги
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
8:00: Найкращий напій під час дієти
16:00: Названо основний принцип дієти для схуднення
12:00: Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
20:00: Найкраща дієта для усунення жиру внизу живота
12:00: Дієта, котра може вберегти ваш розум від старіння
8:00: Ефективні способи інтервального голодування
16:00: Чим може нашкодити організму кетодієта
14:00: Чим правильне харчування відрізняється від дієти
8:00: Дієта після коронавірусу може спричинити зміни у внутрішніх органах
22:00: Чому людям з зайвою вагою краще уникати суворої дієти
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
16:00: Ефективні методи інтервального голодування
18:00: Веганська дієта Бейонсе визнана небезпечною для здоров'я
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
16:00: Чому фруктова дієта не допоможе вам скинути вагу
15:23: Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
22:20: Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу: поради дієтологів
11:13: Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок
0:54: Чому люди набирають вагу після дієти і як цього уникнути - відповідь вчених
17:26: Фрукти, які можна їсти навіть на дієті

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.802 Mb

Користь та шкода вегетаріанської дієти

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: