Кава: скільки чашок можна випити за день

Кількість кави, яку можна безпечно споживати за день, залежить від індивідуальних особливостей організму, але загальні рекомендації такі:

Чи можна додавати мед в чай

Так, мед можна додавати в чай, але є кілька важливих нюансів:

Що корисніше для здоров’я какао чи шоколад

Широко поширена думка, що коли продукти піддаються обробці, їхня користь для здоров’я знижується. Шоколад – це, безумовно, оброблений продукт. Але вчені з’ясували, що він не менш корисний, ніж какао.

Дієтологи розповіли, чому не можна пити апельсиновий сік зранку

Апельсиновий сік часто вважається популярним напоєм на сніданок, адже його свіжий смак заряджає енергією, а вітамін С підтримує імунітет. Проте дієтологи все частіше наголошують, що вживання цього напою на голодний шлунок може мати негативні наслідки для здоров’я. Розгляньмо, чому варто переглянути ...

Кому не рекомендується їсти сливу

Слива — це смачний і корисний фрукт, але є певні категорії людей, яким не рекомендується вживати сливи через можливі негативні наслідки для здоров'я. Ось основні випадки, коли сливу краще уникати або їсти з обережністю:

Продукти, що впливають на артеріальний тиск

Артеріальний тиск є важливим показником здоров'я, який залежить від багатьох факторів, включаючи харчування. Деякі продукти здатні підвищувати або знижувати тиск, а їх правильне вживання може допомогти підтримувати нормальний рівень артеріального тиску.

Як і коли пити льон для схуднення: ви маєте це знати

Насіння льону - один із найбільш ефективних засобів для схуднення, який не має побічних ефектів. У ньому міститься багато розчинної клітковини. За рахунок цього ви довше маєте відчуття ситості й відповідно втрачаєте зайву вагу.

Продукти, які не можна їсти на порожній шлунок

Ось шість продуктів, які не рекомендується їсти на порожній шлунок через їх негативний вплив на травлення та загальне самопочуття:

Чи можна їсти рибу вагітним?

Риба – це цінне джерело білка, омега-3 жирних кислот, вітамінів та мінералів, які необхідні для здоров’я майбутньої мами та розвитку дитини. Проте під час вагітності важливо знати, які види риби безпечні, а яких краще уникати.

Чи корисно пити какао перед сном?

Какао – це не лише смачний напій, а й джерело багатьох корисних речовин, які можуть позитивно впливати на організм. Але чи корисно вживати його саме перед сном? Давайте розберемося.

Користь капусти: чому її треба їсти кожен день

Це один з найпопулярніших овочів, який входить в основу багатьох страв. І однією з причин такої поширеності є користь капусти. В чому саме вона полягає, розповімо в матеріалі.

Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму

Останнім часом правильне хaрчування це не лише рекомендації лікарів для реабілітації пацієнтів, це стиль життя і найкраща дiєта яку можна було вигадати. Якщо вам досі страшно відмовитись від свого звичного хaрчування – ми наведемо кілька переваг та порад, які допоможуть змінити стиль хaрчування наза...

Дієтолог розповіла яка користь картоплі для організму

Картопля — один із найпопулярніших продуктів у світі, який має не лише чудовий смак, але й корисні властивості для організму. Ось основні аспекти користі картоплі:

Яка олія — найшкідливіша для смаження

Для смаження найшкідливішими є олії, які мають низьку точку димлення та схильні до утворення токсичних речовин під впливом високих температур. Ось кілька олій, які варто уникати для смаження:

Чому манна каша на сніданок небезпечна для здоров’я

Вважається, що найкращий сніданок – каша з додаванням фруктів, горіхів чи меду. На перший погляд може здатися, що це справді найздоровіший варіант ранкового прийому їжі на відміну від усіх знайомих бутербродів та кави. Проте гастроентеролог попередила про небезпеку однієї із молочних каш.

Допомагає схуднути: названа гідна альтернатива спорту

Вчені виявили цікаву властивість вітаміну С, яка може зробити його несподіваним союзником у боротьбі із зайвою вагою. Дослідження показують, що вживання вітаміну С сприяє покращенню роботи кровоносних судин, що має схожий ефект із фізичними навантаженнями. Але чи може цей підхід повністю замінити сп...

Мікрохвильовка руйнує вітаміни в їжі: правда чи міф

Твердження, що мікрохвильова піч руйнує вітаміни в їжі, викликає багато суперечок. Давайте розберемося, чи це правда, чи міф, спираючись на наукові факти.