Чим замінити фастфуд: прості та корисні альтернативи

Фастфуд приваблює швидкістю, доступністю та яскравим смаком. Однак типові бургери, картопля фрі, нагетси, піца й солодкі напої часто містять багато солі, доданого цукру та насичених жирів, але мало клітковини й овочів. Відмовлятися від улюбленої їжі назавжди не обов’язково — достатньо знати, чим зам...

Досить однієї чашки: напій, який допоможе заснути та зміцнити сон

Проблема швидкого засинання може вплинути на працездатність людини протягом дня. Чашка одного напою допоможе покращити сон та почуватися енергійним з ранку.

Забудьте про каву вранці: ось що гастроентерологи п’ють одразу після пробудження

Проте гастроентерологи радять спочатку подбати про відновлення водного балансу та підтримку травної системи, а вже потім тягнутися до кофеїну.

Що можна їсти вночі: дієтологиня назвала продукти, які можна залишити в холодильнику

Прокинулися серед ночі від голоду або повернулися додому дуже пізно? Багато хто боїться навіть відкривати холодильник, адже існує міф, що будь-яка їжа після певної години автоматично перетворюється на зайві кілограми. Насправді все трохи складніше. Значення має не лише час, а й те, чому виник голод ...

Вчені назвали напій, який покращує сон

Існує безліч різноманітних лайфхаків для того, щоб покращити сон – різні дихальні техніки, заборона вживання кави або використання гаджетів за дві години до відходу до Морфея. Але мало хто знає, що навіть звичайний зелений чай здатний позитивно вплинути на сон.

Яйця на сніданок можуть підвищити ризик згустків крові

Згустки крові зазвичай утворюються у венах ніг, рук, паху. Коли вони відриваються і переміщаються в інші частини тіла, наприклад, у легені, вони становлять небезпеку. Зазвичай фактори ризику згортання крові включають хірургічне втручання, рак та вагітність. Однак результати одного невеликого дослідж...

Дієтологиня розповіла, кому не слід пити багато зеленого чаю

Як пояснила лікар вищої категорії, зелений чай і напої на його основі вкрай протипоказані вагітним жінкам, оскільки ті містять кофеїн і перешкоджає засвоєнню фолієвої кислоти.

Вчені виявили несподівану користь жирної їжі

До жирної їжі більшість людей ставиться із упередженнями: переважно з тієї причини, що побоюється нашкодити фігурі. Однак у суспільстві поширені й інші негативні думки щодо продуктів із значною кількістю жирів. Наприклад, вважається, що через неї сильно підвищується рівень холестерину та ризик серце...

Вживання брокколі може знизити ризик розвитку гіпертонії

Британські навчальні з’ясували, що конкретна дієта може істотно знизити ризик розвитку сердечно-сосудистих захворювань. Головним же її продуктом вони називали броколі.

Лікарка пояснила, яке вживання кави є неправильним

Лікарка рекомендує не мати звички вживати каву на порожній шлунок.

Чотири фрукти, які не варто чистити

Багато людей автоматично очищають фрукти перед тим, як їх з'їсти. Хтось боїться залишків пестицидів, інші не люблять текстуру шкірки або просто звикли так робити.

Який спосіб приготування кави найкращий для серця

У кавових зернах містяться сполуки, які здатні підвищувати рівень «поганого» холестерину, але в готових напоях їх може бути менше

Вживання кави відразу після приготування пов’язане з високим ризиком раку

Лікарі попереджають любителів кави про небезпеку вживання свіжоприготованого напою, що не охолонув до певної температури.

Кабачок проти огірка: дієтологи пояснили, який овоч корисніший

Дієтологи розповіли коли картопля стає небезпечною стравою

Картопля – один із найпопулярніших коренеплодів. Це універсальний продукт, який може бути самостійним блюдом, гарніром і навіть начинкою. Однак деякі люди побоюються надмірної калорійності картоплі, оскільки її основний компонент – це крохмаль.

Що можна їсти перед сном: продукти, які не нашкодять фігурі

Не всім легко заснути на порожній шлунок. Якщо відчуття голоду заважає відпочинку, не обов’язково терпіти до ранку. Деякі продукти можуть стати гарним варіантом для легкої вечері чи перекусу перед сном, забезпечуючи організм поживними речовинами без надмірного навантаження на травну систему.

Найкорисніший сніданок - авокадо з яйцем

Поєднання авокадо, яйця, помідора та цільнозернового хліба може бути не лише смачним сніданком, а й джерелом корисних речовин. Дієтологи назвали таку страву одним із варіантів харчування, який може допомагати підтримувати організм при хронічному запаленні.