Гречана крупа не містить усіх незамінних амінокислот. Крім цього, рослинні білки засвоюються гірше за білки м'яса, риби, птиці, яєць і молочних продук...

Макарони можна їсти тим, хто хоче схуднути, незважаючи на те, що це борошняні вироби. Лікар-нутриціолог зазначила, що їсти макарони людям, які худнуть...

Яйця – це ті продукти, які варто включити в раціон при зниженні ваги. У яйцях містяться вітаміни А, D, E, K, вітаміни групи В. Також завдяки їм органі...

Щоденне споживання томатів має чимало переваг для здоров’я, але для декого воно може обернутися небажаними побічними ефектами. Помідори багаті на віта...

Вплив квашеної капусти на здоров'яЗа словами експерта, у холодний період часу, коли важко заповнити запаси вітамінів на допомогу, прийде всіма улюблен...

При прийомі надмірної кількості лимонів може виникнути біль у шлунку. Причиною цього стане надмірне потрапляння кислоти до організму. У любителів дано...

Як це працює? Існують спеціальні маркери (так звані хімічні мітки ДНК), які впливають на імунітет, метаболізм, зростання клітин та їх оновлення. Якщо ...

Дієтолог поінформувала, що квашена капуста насичена вітаміном С, важливим для гарного судинного тонусу, стану судинної стінки. Таким чином, продукт до...

Дорослій людині дозволяється вживати дві порції морозива максимум сім днів.За словами медика, щодня їсти морозиво не варто, а для повнолітньої людини ...

Лікарі рекомендують вживати зелені банани через їхні корисні властивості для кишківника та загального стану організму. За словами експертів, недостигл...

“Помідори багаті антиоксидантом лікопіном, який відомий як потужний засіб для запобігання раку шкіри. Це важливо в сонячну погоду. Згідно з рекомендац...

Людям, які довго не можуть заснути або часто прокидаються серед ночі, може допомогти сік із терпкої вишні. Він природним чином містить мелатонін та ін...

В експерименті, що проводився в Іспанії, взяли участь понад 4 000 офісних працівників середнього віку обох статей. Дослідники спостерігали за випробув...

Деякі переваги можуть бути пов'язані із складом клітковини фруктів. Розчинна клітковина допомагає стабілізувати рівень цукру в крові та контролювати р...

Банани часто обирають як швидкий перекус, адже вони недорогі, зручні у зберіганні та природно мають розмір однієї порції. Водночас цей фрукт не є «суп...

Дослідження показують, що вживання соку терпкої вишні може бути пов'язане зі збільшенням тривалості та покращенням якості сну. Водночас лікарі наголош...

"Якщо досі ви вважали, що після 18:00 нічого не можна їсти, можливо, варто переглянути це правило. Адже, згідно з дослідженням, багатий на білок вечір...

В результаті дослідники не знайшли зв'язку між споживанням кави та показниками ожиріння печінки, але виявили вплив на жорсткість тканин цього органу. ...

Кофеїн здатний розслабляти нижній стравохідний сфінктер — м’язове кільце між стравоходом і шлунком. Коли воно розслаблене, кислому вмісту шлунка легше...

“Якщо неквапливо з’їсти невеликий шматочок за 30 хвилин до сну, організм зможе розслабитися, і ви заснете легко і в хорошому настрої”, – сказала фахів...

Чим замінити фастфуд у щоденному менюПроблема полягає не лише у високій калорійності. У багатьох стравах швидкого харчування поєднуються велика порція...

Швидко заснути вам допоможе ромашковий чай. Популярний напій використовується від безсоння та інших проблем. Цей чай має заспокійливий ефект. Ромашка ...

Фахівці зазначають, що першим ранковим напоєм зовсім не обов’язково має бути кава. Для багатьох людей значно кращим вибором стане теплий трав’яний чай...

Крім цього, вдома в дієтологині завжди є овочі, фрукти, м’ясо, риба або морепродукти. Вона пояснює, що заздалегідь готує основні продукти на кілька дн...

Чим кориснийКористь зеленого чаю звикла асоціюватися з великою кількістю елементів для поліпшення імунітету. Справа в тому, що даний продукт містить в...

Дослідження, проведене Клівлендською клінікою, показало, що холін, що міститься в яйцях та м’ясі, може зробити кров схильнішою до згортання. Холін іно...

Зважаючи на останній факт від вживання таких напоїв варто відмовитися людям, що страждають від глаукоми, виразки і гіпертонії. Нарешті, танін, що міст...

Чим може бути корисна жирна їжа?Вчені Університетів Ланкастера та Манчестера виявили, що жирна їжа може позитивно впливати на імунну систему людини. Т...

Як повідомило express.co.uk, з посиланням на дослідження британських учнів, у Британії багато людей страждають від підвищеного тиску, але близько п’ят...

Якщо хтось починає день після нічного сну, випиваючи насамперед чашку кави, він надходить неправильно. В інтерв’ю лікаря-дієтолога Ірини Лизун прозвуч...