Саме на цьому ґрунтується volume eating, або об’ємне харчування. Його суть проста, вибирати більше продуктів, які займають багато місця на тарілці, ал...

Солодке, якого ми не помічаємоНайбільша проблема полягає не лише в цукерках чи шоколаді. Значну кількість цукру ми отримуємо з так званих прихованих д...

«Наприклад, це можуть бути продукти харчування: шоколад, горіхи, йогурти та витримані сири, а також алкоголь (ігристі вина, червоне вино, пиво), надли...

Гречана крупаГречка або, що звичніше, гречка - це крупа з розряду універсальних. Її можна приготувати як на сніданок - як ранкову кашу, так і на вечер...

Кава стимулює вироблення шлункової кислоти й може посилювати моторику травного тракту. Саме тому у чутливих людей вона провокує печію, нудоту або непр...

Курку можна їсти хоч щодня. Але не всі її частини будуть корисними для здоров’я. Ось від яких частин цього продукту краще відмовитись.К...

Глютен і лактоза – це різні компоненти, і проблеми з ними також мають різну природу. Глютен міститься, зокрема, у пшениці, ячмені та житі. Для людей і...

Час прийому їжі справді може бути пов’язаний із метаболічним здоров’ям, однак популярне правило «обов'язково поснідати протягом двох годин після пробу...

За словами учених, включення до раціону продуктів, багатих на кальцій, вітамін D, магній, вітамін K, фосфор і білок, допоможе підтримувати здоров'я кі...

Розлад шлунка виникає з різних причин. Наприклад, це негативна реакція на лікарські препарати, регулярний стрес або висококалорійне харчування у кафе ...

Щоденне вживання гарячого чаю може бути корисною звичкою для здоров’я. Гаряча вода допомагає вивільнити з чайного листя більше антиоксидантів та інших...

Чим корисний ромашковий чайМоже допомагати розслабитися. Ромашка традиційно використовується як м’який заспокійливий напій. Тепла чашка ввечері може с...

КаваПити його на голодний шлунок небезпечно, оскільки може спровокувати появу діабету. Але якщо відмовитися зовсім не виходить, то фахівець пропонує н...

Харчова поведінка формується під впливом нейробіології, емоційного стану та закріплених щоденних шаблонів. Коли людина систематично з'їдає більше,...

Істина, як це часто буває в біології, лежить на перетині обох концепцій. Калорійність визначає цифру на вагах, але якість продуктів вирішує, чим саме ...

Погіршення роботи нирок. Після солоного багато хто починає пити більше води. Це збільшує навантаження на нирки. У людини в результаті можуть розвинути...

Гречана крупа не містить усіх незамінних амінокислот. Крім цього, рослинні білки засвоюються гірше за білки м'яса, риби, птиці, яєць і молочних продук...

Макарони можна їсти тим, хто хоче схуднути, незважаючи на те, що це борошняні вироби. Лікар-нутриціолог зазначила, що їсти макарони людям, які худнуть...

Яйця – це ті продукти, які варто включити в раціон при зниженні ваги. У яйцях містяться вітаміни А, D, E, K, вітаміни групи В. Також завдяки їм органі...

Щоденне споживання томатів має чимало переваг для здоров’я, але для декого воно може обернутися небажаними побічними ефектами. Помідори багаті на віта...

Вплив квашеної капусти на здоров'яЗа словами експерта, у холодний період часу, коли важко заповнити запаси вітамінів на допомогу, прийде всіма улюблен...

При прийомі надмірної кількості лимонів може виникнути біль у шлунку. Причиною цього стане надмірне потрапляння кислоти до організму. У любителів дано...

Як це працює? Існують спеціальні маркери (так звані хімічні мітки ДНК), які впливають на імунітет, метаболізм, зростання клітин та їх оновлення. Якщо ...

Дієтолог поінформувала, що квашена капуста насичена вітаміном С, важливим для гарного судинного тонусу, стану судинної стінки. Таким чином, продукт до...

Дорослій людині дозволяється вживати дві порції морозива максимум сім днів.За словами медика, щодня їсти морозиво не варто, а для повнолітньої людини ...

Лікарі рекомендують вживати зелені банани через їхні корисні властивості для кишківника та загального стану організму. За словами експертів, недостигл...

“Помідори багаті антиоксидантом лікопіном, який відомий як потужний засіб для запобігання раку шкіри. Це важливо в сонячну погоду. Згідно з рекомендац...

Людям, які довго не можуть заснути або часто прокидаються серед ночі, може допомогти сік із терпкої вишні. Він природним чином містить мелатонін та ін...

В експерименті, що проводився в Іспанії, взяли участь понад 4 000 офісних працівників середнього віку обох статей. Дослідники спостерігали за випробув...

Деякі переваги можуть бути пов'язані із складом клітковини фруктів. Розчинна клітковина допомагає стабілізувати рівень цукру в крові та контролювати р...