Лікар порадила їсти помідори для профілактики раку

Помідори влітку обов’язково повинні бути в раціоні, оскільки вони містять корисні речовини, які здатні запобігти розвитку меланоми. Про це заявила лікар кардіолог-дієтолог.

Цей напій може допомогти швидше заснути та довше спати

Деякі дослідження свідчать, що він може незначно покращувати тривалість та ефективність сну.

Чому на сніданок потрібно багато їсти і які продукти слід обирати

Більшість лікарів та дієтологів запевняють, що найбільше потрібно їсти на сніданок. Нове дослідження показує, що вранці слід споживати велику кількість білка.

Лікарі назвали фрукт, що запобігає появі раку, інсульту та захворювання серця

Дієтолог із клініки Клівленда Максін Сміт поділилася, що звичайний персик має безліч переваг для серця та імунної системи, а також може забезпечити захист від кількох захворювань, що сприяє довголіттю.

Банани для серця: кардіологи пояснили, чим вони корисні та кому варто бути обережним

Банани можуть стати частиною раціону, який підтримує здоров’я серця. Кардіологи пояснили, як калій, клітковина та відсутність доданого цукру впливають на організм і коли з цим фруктом потрібно бути обережним.

Вчені назвали напій який допомагає швидше заснути

Якщо ввечері довго не вдається заснути, одним із напоїв, на який варто звернути увагу, є сік із терпкої вишні, зокрема сорту Монморансі. Він містить природний мелатонін — гормон, який бере участь у регуляції циклу сну та неспання.

Що з’їсти перед сном, щоб довше бути ситим і не набирати вагу

Простий молочний продукт перед сном може не лише сприяти відновленню мʼязів, а й позитивно вплинути на обмі речовин.

Вчені знайшли підтвердження, що кава покращує печінку

Вчені зі США проаналізували дані 4,5 тисячі дорослих американців, які взяли участь у Національному дослідженні здоров'я та харчування (NHANES) та проходили еластометрію.Еластометрія – спосіб діагностики, що дозволяє встановити ступінь фіброзу печінки щодо вимірювання еластичності її тканини.

Чому кава може викликати печію і як пити її, якщо відмовлятися не хочеться

Ранкова кава у частини людей закінчується печією, кислим присмаком або дискомфортом у верхній частині живота. Cleveland Clinic пояснює, що причина може бути одразу в кількох властивостях напою: природних кислотах, кофеїні, стимуляції вироблення шлункової кислоти, а також у кількості й температурі ка...

Для здоров’я корисно щодня з’їдати шматочок сиру

За дотримання обмежень у його вживанні сир корисний усім, вважає лікар-гастроентеролог.Лікар розповіла про властивості сиру, які зміцнюють здоров’я. Однією із них є здатність продукту стимулювати вироблення в організмі ендорфінів – речовин, які забезпечують гарний настрій, позитивізм, тонус. Завдяки...

Чим замінити фастфуд: прості та корисні альтернативи

Фастфуд приваблює швидкістю, доступністю та яскравим смаком. Однак типові бургери, картопля фрі, нагетси, піца й солодкі напої часто містять багато солі, доданого цукру та насичених жирів, але мало клітковини й овочів. Відмовлятися від улюбленої їжі назавжди не обов’язково — достатньо знати, чим зам...

Досить однієї чашки: напій, який допоможе заснути та зміцнити сон

Проблема швидкого засинання може вплинути на працездатність людини протягом дня. Чашка одного напою допоможе покращити сон та почуватися енергійним з ранку.

Забудьте про каву вранці: ось що гастроентерологи п’ють одразу після пробудження

Проте гастроентерологи радять спочатку подбати про відновлення водного балансу та підтримку травної системи, а вже потім тягнутися до кофеїну.

Що можна їсти вночі: дієтологиня назвала продукти, які можна залишити в холодильнику

Прокинулися серед ночі від голоду або повернулися додому дуже пізно? Багато хто боїться навіть відкривати холодильник, адже існує міф, що будь-яка їжа після певної години автоматично перетворюється на зайві кілограми. Насправді все трохи складніше. Значення має не лише час, а й те, чому виник голод ...

Вчені назвали напій, який покращує сон

Існує безліч різноманітних лайфхаків для того, щоб покращити сон – різні дихальні техніки, заборона вживання кави або використання гаджетів за дві години до відходу до Морфея. Але мало хто знає, що навіть звичайний зелений чай здатний позитивно вплинути на сон.

Яйця на сніданок можуть підвищити ризик згустків крові

Згустки крові зазвичай утворюються у венах ніг, рук, паху. Коли вони відриваються і переміщаються в інші частини тіла, наприклад, у легені, вони становлять небезпеку. Зазвичай фактори ризику згортання крові включають хірургічне втручання, рак та вагітність. Однак результати одного невеликого дослідж...

Дієтологиня розповіла, кому не слід пити багато зеленого чаю

Як пояснила лікар вищої категорії, зелений чай і напої на його основі вкрай протипоказані вагітним жінкам, оскільки ті містять кофеїн і перешкоджає засвоєнню фолієвої кислоти.