Як працює середземноморська дієта?

Вчені з Гарвардського університету провели масштабне дослідження, яке підтвердило, що середземноморська дієта не лише позитивно впливає на серцево-судинну систему, а й може покращити когнітивні функції мозку.

Ідеальна шкіра та струнке тіло: як поєднати правильне харчування та догляд за собою

Багато хто прагне мати здорову, сяючу шкіру та струнку фігуру. Однак навіть найдорожча косметика не дасть бажаного ефекту, якщо не піклуватися про організм зсередини. Збалансоване харчування у поєднанні з правильним доглядом за шкірою допоможе зберегти молодість і красу надовго.

ТОП-5 продуктів для швидкого схуднення без жорстких дієт

Бажаєте схуднути без стресу та виснажливих дієт? Додавайте у свій раціон продукти, які природно прискорюють метаболізм та сприяють жироспаленню.

Нове дослідження: середземноморська дієта допомагає боротися зі стресом

Середземноморська дієта давно визнана однією з найкорисніших у світі. Вона знижує ризик серцево-судинних захворювань, покращує травлення і допомагає підтримувати здорову вагу. Але нещодавнє дослідження вчених з Гарвардського університету довело ще одну її перевагу: цей раціон допомагає знижувати рів...

Новий тренд у здоровому харчуванні: інтуїтивне харчування замість дієт

Останні дослідження показують, що строгі дієти не лише не дають довготривалого ефекту, а й можуть шкодити здоров’ю. Все більше експертів рекомендують інтуїтивне харчування як альтернативу жорстким обмеженням.

Дієта, яка допомагає при болях в колінах

Остеоартрит – один з найпоширеніших різновидів артриту, від нього страждає кожен п’ятий житель нашої планети. На жаль, досі немає ефективних методів лікування або препаратів проти цього захворювання, при якому суглоби стають жорсткими, а їх рух заподіює біль.

Середземноморська дієта знижує ризик депресії - нові дослідження

Нове дослідження, опубліковане в журналі Nature Mental Health, підтвердило, що дотримання середземноморської дієти значно знижує ризик розвитку депресії та покращує психоемоційний стан.

Новий тренд у здоровому харчуванні: персоналізовані дієти на основі ДНК

Останнім часом набирає популярності новий підхід до здорового харчування — персоналізовані дієти на основі аналізу ДНК. Ця методика дозволяє підбирати продукти індивідуально для кожної людини, враховуючи її генетичні особливості.

Дієта щастя: 5 продуктів, які покращують настрій

Загальновідомо, що їжа значно впливає на ментальне здоров'я людини, і навіть може допомагати в лікуванні низки психічних захворювань. Одним із найпростіших способів поліпшення настрою є допомога вироблення такого нейромедіатора як серотонін, який називають гормоном щастя. Дієтолог перерахувала 5 пр...

Дієта довголіття: 8 продуктів, які продовжують життя

Якщо їсти ці продукти регулярно, можна не тільки підтримати здоров’я, але і в прямому сенсі продовжити життя.

Японська дієта. Мінус 6 кг за 14 днів

На цій дієті ви не зможете балувати себе місо-супом або ролами. Основа раціону – нежирні білки, овочі і мінімум вуглеводів і солі. Зате результат вас напевно порадує. Залежно від початкової ваги на цій дієті можна втратити 6-8 кілограмів за 2 тижні.

Дієтологиня назвала найгірші страви для сніданку

Як вважає фахівчиня, дітям не варто давати солодкі сухі сніданки, а дорослим краще уникати занадто великої кількості вуглеводів і жиру.

Як їсти і не товстіти: вчені назвали ідеальну дієту

Середземноморська дієта допоможе людям зберігати нормальну вагу, практично не обмежуючи себе в кількості їжі. До такого висновку дійшли американські дослідники, провівши випробування на мавпах.

Дієтологи назвали відмінний засіб для схуднення

Охочим схуднути людям радять вживати йогурти, так як вони є відмінними помічниками в позбавленні від зайвих кілограмів. До такого висновку прийшли вчені з Норвегії.

Медики назвали побічні ефекти популярних дієт

Медики розповіли, що популярні дієти не є довгостроковим варіантом зниження ваги. Крім цього, вони мають маловідомі побічні ефекти, які назвали фахівці.

Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму

Останнім часом правильне хaрчування це не лише рекомендації лікарів для реабілітації пацієнтів, це стиль життя і найкраща дiєта яку можна було вигадати. Якщо вам досі страшно відмовитись від свого звичного хaрчування – ми наведемо кілька переваг та порад, які допоможуть змінити стиль хaрчування наза...

Дієтолог назвала хвороби, при яких не можна їсти курячі яйця

Дієтолог розповіла, при яких хворобах не можна їсти курячі яйця. За її словами, даний продукт безпечний для здоров’я, але при наявності ускладнюючих факторів може зашкодити здоров’ю.