Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон

Щоб бути здоровим та енергійним, потрібно правильно харчуватись, намагатись їсти продукти в яких багато корисних речовин. Ось 5 смачних та корисних продуктів, які можна додати до вашого раціону.

Сезонна їжа: як харчуватися весною, щоб мати енергію і здоровий вигляд

Весна — це період, коли організм починає відновлюватися після зими, але часто відчувається втома, сонливість і нестача сил. Причина — не лише в погоді, а й у харчуванні. Узимку ми їли важку їжу, а тепер організму потрібно оновлення. Саме весна — ідеальний час, щоб “перезавантажити” свій раціон.

Чому дієти не працюють: 4 важливі причини, про які мовчать популярні марафони схуднення

Кожна третя людина хоча б раз у житті сиділа на дієті — і майже кожна з них поверталася до початкової ваги. Чому так відбувається? І чому навіть найпопулярніші дієти рідко дають стабільний результат?

Чому здорове харчування — це не так складно, як здається

Здорове харчування часто сприймається як щось дороге, складне і нудне. Але чи справді це так?

5 звичок у харчуванні, які тихо шкодять здоров’ю — навіть якщо ви їсте «правильно»

Здорове харчування — це не лише про те, що ми їмо, а і як. Часто ми переконані, що все робимо правильно: багато овочів, мінімум цукру, жодної швидкої їжі. Але іноді навіть найблагородніші зусилля нівелюються кількома звичками, які здаються дрібницями.

Чому пити воду — це більше, ніж просто звичка

«Пий більше води» — фраза, яку ми чуємо постійно. Але більшість із нас досі не сприймає її серйозно. І даремно: вода — це не просто корисна звичка. Це основа функціонування всього організму.

Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція

Перехід на здорове харчування часто здається складним. Але якщо розбити цей процес на етапи, він стане простішим.

Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати

Здорове харчування часто асоціюється з довгими годинами на кухні, складними рецептами та купою обмежень. Але що робити, якщо часу готувати немає, а харчуватися правильно хочеться?Насправді збалансований раціон можна підтримувати навіть у швидкому ритмі життя — головне знати кілька простих лайфхаків...

Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять

В наш час багато людей намагаються правильно харчуватись, але є багато міфів щодо «правильного харчування», міфи настільки популярні серед суспільства, що у них вірять навіть ті люди, які слідкують за своїм раціоном.Тому потрібно розібратись, що з цього правда, а що ні

Дієтологи назвали популярний фастфуд, який не зашкодить дієті

У період пандемії, коли від частих походів в магазин корисно утриматися, багато людей не проти замовити готову їжу додому. Мова в першу чергу йде про фастфуд. Лікарі назвали, яка “шкідлива” їжа насправді не страшна вашій фігурі.

5 простих і корисних сніданків для активного дня

Сніданок задає тон усьому дню. Ось кілька ідей корисних ранкових страв:

Чому потрібно їсти банани щодня: відповідь дієтологів

Як пише видання GreenPost, насамперед фахівці радять додати до свого раціону банани жінкам. Адже ці фрукти містять велику кількість марганцю, який сприяє виробленню колагену в організмі. Саме ця речовина допомагає захиститися від старіння.

Вчені визначили, скільки годин потрібно спати на добу

Нове дослідження вчених з Пекінського університету показало, що недолік або надлишок сну однаково погані для мозку. В рамках роботи недостатнім сном вважався показник в чотири години і менше на добу, а надлишком 10 годин і більше.

Дієтологи розповіли про корисну альтернативу молоку

Коров’яче молоко – дуже корисний продукт, але він підходить не всім. Організм деяких людей не може нормально засвоювати лактозу, яка міститься в ньому, зустрічаються випадки алергії. Вегани не вживають тваринне молоко за своїми переконаннями. На ринку існує багато альтернатив рослинного походження.

Вчені з Канади визначили несподівану причину ожиріння

Причиною зайвої ваги і ожиріння може бути несподіваний на перший погляд фактор – недостатня кількість споживаного людиною кальцію. Це визначили дослідники з Канади.

Скільки можна зберігати великодні крашанки, щоб не отруїтися

Крашанки або писанки є одним з головних атрибутів Великодня. Зазвичай, це зварені яйця, які розмальовані різними візерунками. Такі яйця за кімнатної температури рекомендують зберігати недовго

Знайдено спосіб уникнути смертельної стадії раку

Вченим в рамках дослідження вдалося виявити спосіб уникнути смертельної стадії раку. Відповідні висновки зроблені співробітниками Університету Лувена в Бельгії.