Вітамін С - сезонний скарб для здоров'я тіла

Вітамін С — один із найвідоміших і найбільш необхідних для організму мікроелементів. Його часто згадують, коли мова йде про зміцнення імунітету, однак користь цього вітаміну набагато ширша. Влітку отримати достатню кількість аскорбінової кислоти (саме так науково називається вітамін С) значно ...

Авокадо, льняне насіння та кіноа: мода на суперфуди і що про це кажуть лікарі

Суперфуди – це вже давно не просто їжа, а стиль життя. Але що насправді криється за красивими фото в Instagram і словами «детокс» та «антиоксиданти» на упаковках? Ми розібралися, чи дійсно кіноа та авокадо – це чарівні продукти, чи все ж маркетингова пастка.

Сезонна їжа: як харчуватися весною, щоб мати енергію і здоровий вигляд

Весна — це період, коли організм починає відновлюватися після зими, але часто відчувається втома, сонливість і нестача сил. Причина — не лише в погоді, а й у харчуванні. Узимку ми їли важку їжу, а тепер організму потрібно оновлення. Саме весна — ідеальний час, щоб “перезавантажити” свій раціон.

Які продукти допомагають захистити організм? - поради експерта

Сильний імунітет – це не тільки результат спадковості чи способу життя, а й правильного харчування. Наш організму потребує певних вітамінів, мінералів та живильних речовин, щоб ефективно боротися з вірусами та бактеріями. Які продукти варто включити в раціон, щоб підтримати природній захист?

Що ми їмо та як це впливає на нашу шкіру: продукти, що прискорюють старіння

Правильне харчування не лише підтримує загальний стан організму, а й може бути ключем до молодості та краси шкіри. Неправильні харчові звички, навпаки, здатні сприяти її старінню. Які продукти можуть стати ворогами або союзниками нашої шкіри — читайте далі.

Основні ознаки весняного гіповітамінозу

Весняний гіповітаміноз — це стан, який виникає через нестачу вітамінів після довгої зими. Організму бракує важливих мікроелементів для підтримки енергії, імунітету та загального самопочуття. Давайте розглянемо основні ознаки цього стану, щоб вчасно вжити заходів!

Як оновити раціон і наповнити організм енергією

З настанням весни наш організм потребує оновлення — після зимових місяців, коли раціон був більш калорійним, час додати легкості й вітамінів у щоденне меню. Правильне харчування навесні допоможе зміцнити імунітет, підвищити рівень енергії та поліпшити настрій.

Які вітаміни ефективно борються з акне

Будь-хто, хто страждав від прищів, знає, наскільки стресовими та дратівливими можуть вони бути.

Продукти які дають багато кальцію

Кальцій забезпечує нам міцні кістки і зуби, необхідний для м’язової діяльності і здорового кровотворення. Зазвичай, говорячи про кальцій, згадують молоко, але його багатими джерелами можуть бути й інші продукти.

Вітамін D допомагає запобігти розвитку діабету

Вітамін D відомий своєю роллю в зміцненні кісток і підтримці імунітету, але нещодавно вчені виявили ще одну важливу властивість – зниження ризику розвитку діабету 2-го типу. Дослідження, опубліковане в журналі Annals of Internal Medicine, показало, що люди з достатнім рівнем цього вітаміну мали на 3...

Дешевий вітамін, з яким ГРВІ закінчиться на два дні раніше

Страждаєте від застуди? Хочете якнайшвидше одужати? Вихід є. Лікар назвав недорогий вітамін, який допоможе вам швидше "встати на ногу".

Вода з лимоном на порожній шлунок: користь чи міф?

Сьогодні у багатьох ранковий ритуал починається зі склянки води з лимоном. Вважається, що цей простий напій допомагає "пробудити" організм, очистити його від токсинів та зарядити енергією. Але чи справді це так корисно? Розглянемо плюси та мінуси цього популярного тренду.

Зимові салати: як харчуватися корисно, коли свіжих овочів мало

У холодну пору року багатьом здається, що здоровий раціон стає складнішим через обмежений вибір свіжих овочів. Але зимові салати можуть бути не менш смачними та поживними, якщо знати, які продукти обрати!

Гарбузова каша — недооцінений суперфуд зими

Гарбуз давно вважається одним із найкорисніших продуктів сезону, але гарбузова каша все ще залишається поза увагою багатьох. А дарма! Це не лише смачна, а й надзвичайно корисна страва для вашого здоров’я.

Мед у боротьбі з бактеріями: природний антибіотик майбутнього

Гарна новина для прихильників натуральної медицини! Вчені з Австралії відкрили, що мед може стати альтернативою антибіотикам у боротьбі з бактеріями, стійкими до ліків. Дослідження, проведене в Університеті Сіднея, довело, що мед манука ефективно знищує понад 80% шкідливих бактерій, включаючи ті, як...

Вітамін К1 для чого він потрібен організму

Без вітаміну К організм не може контролювати утворення тромбів.Вітамін К існує в природі у двох формах – це вітаміни К1 та К2.

Вітаміни на зиму: лікар назвав 7 найголовніших

Вітаміни потрібні завжди, адже без них більшість життєво важливих процесів “зависнуть” або зовсім будуть неможливі.