Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Їжа, котра здатна підвищити імунітет

01:20, 19 Сер 2024 · Категорія: Інфекції · Переглядів 459 · 

До сезону грипу залишилося кілька місяців, тож час дбати про власний імунітет.

їжа для імунітету

їжа для імунітету



Неспецифічна профілактика грипу має на увазі дотримання правил суспільної та особистої гігієни, зміцнення імунітету та підвищення стресостійкості організму.

Імунітет, говорячи простими словами, є головним механізмом самозахисту людського організму від багатьох хвороб, у тому числі і від грипу. Успіх цього захисту залежить від вашого вміння правильно скористатися цим механізмом.

Одним із важливих і дієвих способів зміцнення імунітету, звичайно ж, є здоровий спосіб життя. Всім відомо, що ключовим фактором та основою ЗСЖ є правильне харчування. Значення нутрієнтів/харчових речовин у зміцненні імунітету доведено багатьма науковими дослідженнями.

Важливих для імунітету харчових нутрієнтів у природі досить багато і знаходяться вони в різних харчових продуктах, і чим різноманітнішим є наш раціон, тим більша ймовірність того, що ми забезпечимо організм усім необхідним.

Отже, до найважливіших нутрієнтів, необхідні зміцнення та підвищення імунітету можна віднести: білки, вітаміни, мінеральні речовини, Омега-3 ненасичені жирні кислоти, фітонциди.

Якщо звернути увагу, чим насичена та чи інша їжа, можна вибудувати собі корисний раціон.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Вчені назвали час, протягом якого треба мити руки
15:30
Незвична комбінація, котра може дезінфікувати воду
0:20
7 заборонених дій під час грипу
23:30
Неприємний факт про застуду, котрий вас засмутить
12:30
Ознаки, які вказують на отруєння пліснявою
8:30
Три види мила і його вплив на здоров'я
23:30
Засіб гігієни, який несе купу бактерій
8:30
Як відрізнити ентеровірус від застуди
17:30
Людина випускає в повітря 37 млн бактерій на годину
19:30
6 причин появи папілом на шкірі
23:30
Захист печінки для пацієнта з гепатитом С
9:30
У кишківнику людей знайшли 70 тисяч невідомих вірусів
8:30
Вчені: Дим від лісових пожеж може нести в собі інфекції
6:30
Як виявити у себе гепатит С
22:30
Як вберегтися від кишкових інфекцій
1:20
7 шляхів передачі менінгіту
19:30
7 правил профілактики гепатиту А
12:30
5 кроків для профілактики грипу
9:30
Клінічні форми кліщового енцефаліту
6:30
Перші ознаки захворювання дитини на кір
8:30
Симптоми, котрі вкажуть на ВІЛ або СНІД
1:20
Симптоми інфікування мавпячою віспою
19:30
Види гепатиту і шляхи його передачі
18:15
На яку відстань може заразити хвора грипом людина
13:30
5 симптомів, котрі свідчать про кишкову інфекцію
13:30
Хто входить в особливу групу ризику розвитку грипу
1:20
9 найкращих методів профілактики гепатиту
22:30
6 порад, які допоможуть вберегтися від кишкової інфекції
8:30
Кому потрібно робити вакцинацію від грипу
9:30
8 методів профілактики вірусних гепатитів
1:20
Їжа, котра здатна підвищити імунітет
19:30
5 твердих кроків для зміцнення імунітету
8:30
Причини, які викликають молочницю
6:30
Як лікувати те, що в народі називають рожа
9:30
8 ознак, котрі вкажуть на гострий цистит
19:30
Серйозна хвороба, яка передається через поцілунки
23:30
Як можна і не можна заразитися ВІЛ
13:30
5 причин виникнення пневмонії
22:30
8 ознак, які допоможуть розпізнати туберкульоз
22:30
Ключові відмінності між грипом та застудою
Здоров'я в соцмережах: