Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Корисні поради, як підтримати здоров'я в офісі

17:30, 11 Тра 2024 · Категорія: Новини · Переглядів 246 · 

Офісні працівники мало рухаються, тому їм потрібні спеціальні вправи.

робота в офісі

робота в офісі



1. Вставайте на 10 хвилин раніше і зробіть розтяжку. Бадьорість найпотрібніша вранці, а зробивши невелику розминку, тільки вставши з ліжка, ви залишите цей пункт обов'язкової програми позаду і відмовок увечері не буде потрібно.

2. Не забувайте обідати на роботі! І краще їсти те, що принесли з собою з дому. Необов'язково вигадувати надоригінальні варіанти обідів. Гречка з овочами, куряча грудка - шлунок скаже вам спасибі!

3. Пийте воду. Просто беріть пляшку води із собою на роботу. Нагадувати про прийом води вам може встановлений на телефон додаток, яких зараз безліч (Water Drink Reminder, Plant Nanny).

4. Відривайтеся від монітора кожні 30 хвилин. Використовуйте будь-який привід пройтись – розмова по телефону або обідня перерва. Якщо це буде вихід на свіже повітря – чудово!

5. Відставте каву. Вживання кави у великих кількостях робить нас дратівливішим і погіршує засвоєння мінералів. Замініть каву на зелений чай. Бадьорить він так само, але м'якше і на більш тривалий час.

6. Перемикайтеся. Робота – це робота. Виходячи з офісу, зверніть увагу на протилежний бік: на рідних, друзів або хобі.

Якщо сповідувати всі ці правила, тоді робота в офісі ніяк вам не нашкодить.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:30
4 показання для перевірки гомілкостопу
19:30
Прояви виразкового коліту, які зустрічаються поза кишківником
13:30
12 причин, чому виникають судоми
10:13
Детоксикація організму — що це і навіщо вона потрібна?
18:50
Мухомор червоний: де купити та як користуватись
17:30
Три етапи підготовки до прийому в кардіолога
19:30
Як зрозуміти, що в тебе карбункул
16:37
Як оформити медичну книжку за 1-2 дні?
8:30
Ознаки проблем з жовчю у вашому організмі
22:30
Три кроки, котрі допоможуть уникнути зневоднення організму
9:38
Правила догляду за недорогим кондиціонером
21:33
Чоловічі стрижки: сучасні тренди та класика
6:03
Стоматологічні наконечники: основні види і їхні особливості
19:30
Що треба зробити для профілактики остеопорозу
9:30
5 причин виникнення судом у ногах
12:30
Причини, котрі можуть викликати тремор
8:30
Чому виникає алергія на пшеницю
10:29
МРТ в Києві: Якість і точність у Клініці Док Лайф, що на Позняках
19:08
NH в покері. Значення терміну
12:30
5 факторів, котрі погіршують вашу пам'ять
22:30
Причини, котрі можуть викликати кашель
19:30
8 переваг активного способу життя
13:30
4 поради, як відтягнути появу сивого волосся
22:30
Чим небезпечні укуси міліметрових мошок
9:30
Золоті правила поведінки у спекотну погоду
12:30
7 причин, чому людина відчуває сильну спрагу
12:55
Чи є користь від азартних ігор? Як грати разумно та виважено
9:30
Правила безпечного купання у відкритій водоймі
6:30
5 варіантів, які допоможуть перемогти комарів
0:21
Три поширені звички, які руйнують печінку без всякого алкоголю
10:30
Плюси та мінуси ртутного термометра
23:30
Чому дорослим також бажано спати вдень
13:30
Як перенести акліматизацію на відпочинку
8:30
Небезпеки для здоров'я, котрі несе нічна зміна
17:30
Корисні поради, як підтримати здоров'я в офісі
22:30
Які квіти варто ставити у кожній кімнаті
7:30
Як обрати кухонну дошку без шкоди для здоров'я
13:30
Обираємо ліжко та матрац для здорового сну
22:08
Особенности транспортировки лежачих пациентов на длинные расстояния (по Украине и в страны Европы)
13:30
Симптоми, котрі з'являються перед тепловим ударом
Здоров'я в соцмережах: