ТОП-3 смачних ідеї для осіннього сніданку

Ну що ж, сезон гарбузів стане в нагоді якраз для того, аби запастися вітамінами перед зимою. Корисні речовини можна знайти не тільки в самій м'якоті, але і в шкірці. Пропонуємо кілька смачних ідей.

Найкорисніші продукти для вечері

Риба, нежирне біле м'ясо. Корисна вечеря повинна містити мінімум важких для перетравлення сполук. Нежирні сорти м'яса і риби служать джерелом тваринного білка, багатьох мінералів (калію, фосфору, заліза) і вітамінів, особливо групи В. У здорову вечерю можна включати тушковані, варені або печені стра...

ТОП-3 страви проти осінньої депресії

Якщо ти відчуваєш, що осіння хандра наздоганяє тебе, пора внести корективи в своє меню. Візьми на замітку, які страви допоможуть тобі впоратися з осінньою депресією.

ТОП-4 правила схуднення: як правильно снідати

Візьми на замітку правила правильного сніданку, які потрібно дотримуватися тим, хто мріє скинути зайву вагу.

Неймовірний напій для схуднення

Інгредієнти:- Корінь імбиру - 1 штука довжиною 10 см- Червоні яблука - 10-12 штук- Цедра і сік 2-х лимонів- Натуральний мед по вашому смаку- 1-2 палички кориці- Вода 4-5 літрів

Харчування в профілактиці атеросклерозу

У профілактиці атеросклерозу важливе значення має обмеження кількості тваринних жирів в харчуванні, а також помірне споживання простих вуглеводів. Надлишкова енергоцінність їжі веде також до розвитку ожиріння, що часто провокує атеросклероз.

Секрет ідеальної фігури для побачення

Якщо ви знаходитесь не в дуже хорошій формі, але збирається на дуже важливе для себе побачення, то за кілька днів до події доведеться взяти себе в руки і перейти на екстрене харчування, яке складається з чергування рисових, картопляних і овочевих днів або скористайтесь дієтою, яка приносить хороші р...

Який осінній овоч найкорисніший

У гонитві за дорогими та корисними продуктами ми часто забуваємо про доступні, дешеві і дуже корисні.

Секрети приготування тонізуючих осінніх напоїв

Осінь - час не тільки хворіти, але і загартовувати організм. Для цього пропонуємо найкращі рецепти зігріваючих напоїв для підняття настрою.

6 найефективніших методів, як не поправитись взимку

1 . Налягайте на супТарілка супу в обід допоможе вам залишатися стрункими. Дослідники з Пенсільванського державного університету виявили, що жінки, які їдять суп на перше в обід, поглинають під час прийому їжі на 100 калорій менше і не компенсують це, з'їдаючи більше протягом дня.

Готуємо найсмачніші зігріваючі напої вдома: ТОП-5 найкращих

Ви побачите, як в домашніх умовах приготувати смачні напої, які зігріють восени та взимку. Що для цього потрібно?

Як швидко підбадьоритися зранку: рецепт натурального енергетика

Хочеш швидко підбадьоритися з ранку за допомогою корисного і смачного напою, тоді приготуй свіжовичавлений сік за таким рецептом.

Морква допоможе схуднути

Для тих, хто хоче схуднути, свіжа морква повинна стати основою раціону.

15 продуктів для ситного перекусу

Найкорисніші продукти, які допоможуть зберігати енергію протягом дня і залишатися здоровою.

Три ранкові звички, через які ви набираєте вагу

Якщо твоєю метою є втрата ваги, дізнайся, яких ранкових звичок тобі слід уникати.

Як впоратися з голодом: ТОП-3 поради

Спонтанне відчуття голоду змушує нас їсти більше і , відповідно, набирати зайву вагу. Прості , але ефективні хитрощі допоможуть позбавити тебе від зайвих перекусів.

Готуємо напої для схуднення

1. Гідромель. Готується просто: на склянку теплої води 1 ч. л. меду і 2 ст. л. лимонного соку. Приймати тричі на день перед їжею. Зміст в напої вітаміну С сприяє виведенню шлаків і підвищує імунітет.