Правильне харчування для плоского живота

Не знаєш, чим би харчуватись, щоб схуднути? Все просто: потрібно не перевищувати ліміт 1500 ккал в день а також розробити правильний раціон харчування. Ось один приклад такого.

Найкорисніші літні салати

Нариваючи руками листя салату в улюблених пропорціях, додаючи бальзамічний оцет, пармезан - відчуйте задоволення від приготування та отримайте смачну вечерю.

Найшкідливіші солодощі: чим їх замінити?

Завжди обмежуєте себе в солодкому? Не варто! Можна замінити шкідливі для фігури "тістечка" корисними солодощами. Отож, якими саме?

Секрети приготування варення з черешні

Приходить час літа, але про майбутні сезони забувати не варто. Саме тому потрібно запасатися домашнім консервуванням. Про секрети черешневого варення розповімо нижче.

ТОП-5 рецептів холодних літніх супів

У жарку пору року на зміну гарячим наваристим супам приходять легкі прохолодні окрошки, борщ і гаспачо. Холодні супи - кращий засіб від літньої спеки. Ось кілька рецептів.

Найкращі кисломолочні продукти для літа

Останнім часом все більшої популярності набувають кисломолочні продукти, такі як айран, тан, кумис і багато інших. Смачні, освіжаючі, вгамовують спрагу, вони допомагають поліпшити обмін речовин, нормалізувати мікрофлору кишечника, повернути стан колишньої легкості після застілля. Отож, готуємо вдома...

ТОП-7 продуктів для кращої роботи нирок

Які продукти забезпечать безперебійну роботу нирок? Дізнаємось:

5 корисних фактів про творог

Ще не вирішили, що найкраще підійде вам в час, коли потрібно схуднути, але хочеться чогось смачненького? Ми приводимо 5 головних плюсів, чому творог потрібно вводити у свій раціон правильного харчування.

Три ідеї літнього вечері: рецепти для тонкої талії

Для того, щоб підтримувати свою фігуру підтягнутою та стрункою, не потрібно виснажувати її дієтами. Просто варто правильно харчуватися та складати власний раціон.

Правильно зварений компот для вдалого літа

Влітку є безліч напоїв: газовані, солодкі, гіркі, солоні... Проте саме натуральні та безпечні - власноруч зварені компоти. Тільки корисні для здоров'я рецепти.

Цікаві факти про морозиво

1). Влітку кожні три секунди у всьому світі продається порція морозива.2). Найулюбленішим в усьому світі є біле морозиво (вершкове / пломбір), за ним йде шоколадне і фруктове.

Час коктейлів: рецепт австралійського "Шенді"

Відчуйте себе в теплій Австралії, коли потягуватимете Шенді - класичний коктейль, приготований з пивом і лимонадом.

ТОП-3 рецепти літніх салатів

Літні салати бажано заправляти кукурудзяною або оливковою олією, а от від майонезу краще відмовитися, так як він представляє собою небезпечну середовище для розмноження мікробів і бактерій. Тому вже заправлений салат слід негайно подавати і не зберігати довго навіть у холодильнику.

ТОП-5 легких страв на літо

Літній достаток овочів, фруктів і зелені надає прекрасну можливість створити легкий, але ситний, при цьому корисний та повний вітамінами вегетаріанський обід або вечерю.

Секрети приготування риби

* Оселедець слабосолений м'який, ніжний, добре доспілий (атлантичний жирний, тихоокеанський жирний, дунайський, копчений), а також оселедець пряного посолу і маринований вимочувати не слід.* Сухий, жорсткий солоний оселедець перед вживанням треба вимочити.

ТОП-5 рецептів дієтичних салатів з овочів

Підбірка корисних і простих зимових салатів з овочів, які ніяк не позначаться на твоїй талії.

ТОП-5 порад тим, хто бажає перемогти тягу до солодощів

1) Зніміть заборону. Варто собі заборонити всі солодощі, і Ви швидко зірветеся. Дозвольте собі солодке, навіть якщо сидите на дієті. Просто обмежтеся скромними порціями: 1 цукерка після обіду, стаканчик морозива на полуденок або кілька печив з молоком перед сном.