Як підняти тиск самостійно?

Якщо у вас знизився тиск, підняти його можна такими способами:

випити солоної води або з’їсти щось солоне – натрій трохи підвищить тиск;
приготувати чашку міцної кави, однак якщо ви п’єте каву постійно, такий спосіб може і не зробити потрібної дії;
випийте достатньо мінеральної води або зеленого чаю, оскільки причиною низького тиску може бути зневоднення;
ляжте на спину і підніміть ноги вище голови. Якщо сидите – покладіть ногу на ногу, а якщо стоїте – схрестіть ноги, як ножиці.

Щоб знижений тиск відчувався якомога рідше, змініть спосіб життя:

харчуйтеся регулярно і невеликими порціями;
спіть не менше 7-8 годин на добу;
відмовтеся від алкоголю та куріння;
частіше бувайте на свіжому повітрі.

Також потрібно знати, що гіпотонію нормалізують вітаміни групи В6 та В12, залізо, калій, магній та фосфор, які містяться у бананах, горіхах, печінці, шоколаді, чорносливі, баклажанах. Крім того, на судини добре впливає помірне фізичне навантаження та масаж.