Медики рекомендують людям, які мають проблеми з серцем і судинами, уважно оглядати ноги щовечора. Крім відтінку шкіри, може насторожити сітчастий капі...

М’ятний чайОдин з найпростіших – м’ятний чай. Також ви можете випити мінеральну воду з медом і соком лимона. Вже за 20 хвилин тиск почне падати....

Зазвичай, коли йдеться про стрибки тиску, багато хто пов’язує їх з гіпертонією, проте коливання АТ не завжди означають його підвищення – кров’яний тис...

Лікар-кардіолог зазначив, що не слід намагатися знизити високу частоту серцевих скорочень самостійно.Здоров’я серця не залежить від віку, ...

Крім того, любителі жуйки мають менше проблем з серцем з тієї причини, що така звичка заспокоює парасимпатичну систему – це, в свою чергу, забезпечує ...

Якщо тиск часто підвищується, варто звернути увагу не тільки на харчування загалом, а й на напої.Троє дієтологів відповіли, який напій під...

Висновки зроблені на основі спостережень за літніми чоловіками і жінками.Фахівці встановили, що оптимальні показники тиску допомагають мозку залишатис...

Лікарі наголошують: воно активує парасимпатичну нервову систему, зменшує вироблення гормонів стресу й поступово стабілізує роботу серця та судин. Але ...

Зокрема, фахівці звертають увагу на йогурт, який містить низку корисних поживних речовин. Експерти пояснили parade.com, як цей популярний молочний про...

1. КурінняУ жінок, що палять, перший інфаркт розвивається в середньому на 10 років раніше, ніж у некурців. У порівнянні з чоловіками куріння підвищує ...

Глікемічний індекс продукту можна порівняти з індексом звичайної сахарози. Вживання такого напою, особливо в ранковий час, провокує різкий стрибок глю...

Щоб його приготувати, вам знадобляться вода (800 мл), обліпиха (250-300 г), імбир (половина чайної ложки) та мед (за бажанням). Ягоди та імбир кладемо...

Імбир позитивно впливає травлення. Він працює як спазмолітик: знімає спазми гладкої мускулатури, органів шлунково-кишкового тракту, кишківника.

Дефіцит заліза необхідно поповнювати. Але щоб вона засвоїлася, важливо врахувати кілька нюансів. У жодному разі не можна приймати залізо одночасно з к...

При цукровому діабеті нічим і ніяк почистити судини не вийде. На жаль, це неможливо. Особливо якщо йдеться про наявність атеросклеротичних бляшок, вия...

Гіпотензивний ефект бурякового соку – не міф, а науково підтверджений факт. Вживання 250 мл соку щодня протягом 4 тижнів достовірно знижує артеріальни...

Рекомендується ввести в раціон якнайбільше фруктів та овочів, готувати здорову їжу для дітей, обмежити споживання солі до 5 г на день (одна чайна ложк...

Вітамін С. Без нього не виробляється колаген і судини стають крихкими. Результат – синці від найменшого натискання та судинні сіточки. До раціону варт...

У народів Індії та Південної Азії, де куркума використовується щодня, рівень серцево-судинних та онкологічних захворювань був помітно нижчим, ніж в ін...

Конкуренцію крупі кіноа з легкістю складе гречана крупа. Вона прекрасна за білковим складом, у ній багато клітковини, і на відміну від кіноа вона не т...

Яскравий і соковитий фруктовий салат, доповнений жменею волоських горіхів, - це джерело корисних речовин для серцево-судинної системи.Фрук...

Натуральний йогурт без добавок та цукру в поєднанні з ягодами - відмінний вибір для підтримки здоров'я серця.Пробіотики у йогурті сприяють...

Розширення судинВлітку в спеку тіло намагається охолонути. Вени втрачають тонус, стінки стають більш розтягнутими, а клапани, які мають запобігати зво...

Приклади: гречка, кіноа, нут, цільнозерновий хліб, кориця, какао-боби, насіння льону та чіа.Ключові речовини: складні вуглеводи, кл...

Приклади: часник, цибуля, цвітна капуста, біла квасоля, картопля, гриби, кокос.Ключові речовини: аліцин, кверцетин, пребіотики (інулін), сірковміс...

Приклади: шпинат, броколі, рукола, ківі, авокадо, зелений горошок, водорості.Ключові речовини: хлорофіл, магній, фолати (вітамін B9), вітамін K, і...

Приклади: томати, кавун, рожевий грейпфрут, червоний перець, журавлина, гранат.Ключові речовини: лікопін, антоціани, еллагава кислота, вітамін С.

Якщо ви п'єте ліки від тиску (лізиноприл, еналаприл, периндоприл), каркаде може посилити їхній ефект. Тиск може впасти дуже сильно. Обов'я...

Компоненти шалгаму надають комплексний оздоровчий вплив на стан усієї серцево-судинної системи.1. Розширення судин: речовина арвале...

Глікемічний індекс абрикосів становить близько 30, що відноситься до категорії низького ГІ (30-40). Продукти з таким показником зазвичай не викликають...