Топ-6 найкорисніших продуктів для нашого організму

00:20, 11 Кві 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 964 ·

Якщо ви регулярно їх вживатимете, то організм буде вдячним.

помідори

Загалом, є шість продуктів, котрі здатні принести нам найбільше користі.

1. Помідори. Свіжі помідори чи не єдиний продукт, де зустрічається антиоксидант лікопін. Ця речовина здатна захистити шкіру від ультрафіолетових променів, знизити небезпеку захворювання на рак та вирівняти рівень холестерину. Приємним подарунком від свіжих томатів вашому організму стане неабияка частка клітковини, калію та вітаміну С.

2. Чорниця. Ці ягоди цінуються великою кількістю фітонутрієнтів, які захищають клітини тіла та уповільнюють старіння. Багата чорниця також антиоксидантами, які захищають від раку та знижують ризик розвитку хвороби Альцгеймера та інших вікових захворювань.

3. Чорна квасоля цінується через те, що може стати ефективною альтернативою м'ясу. Квасоля багата на білок, але в той же час не містить шкідливих для серця насичених жирів. Навпаки, квасоля навіть допомагає серцю, даруючи клітковину, антиоксиданти і залізо.

4. Брокколі - справжнє джерело вітамінів. В одній порції міститься денний запас вітаміну С та велика кількість фолієвої кислоти, корисної для розвитку імунної системи.

5. М'ясо лосося є джерелом жирних кислот омега-3, які не виробляються в організмі людини. З їх допомогою покращується циркуляція крові, регулюється рівень холестерину та знижується ризик раку.

6. Вівсянка. У зернах вівсянки міститься клітковина, магній, калій та фітонутрієнти. Вівсянка бореться з холестерином, захищає серце та судини, нормалізує рівень цукру в крові, що може знизити ризик захворювання на діабет.

А як части ви вживаєте ці продукти в їжу? Полюбляєте їх чи не дуже?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: На чому краще смажити їжу, а яку олію - додавати в салати
8:00: Чим замінити кіноа та дикий рис і зекономити на цьому кошти
20:00: Три способи, котрі допоможуть перемогти голод
16:00: Кому категорично заборонено їсти насіння соняшника
14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
12:00: Продукти, які допоможуть зміцнити кістки
8:00: Ягідний сік допоможе покращити сон
20:00: Продукти, які запобігають випаданню волосся після коронавірусу
16:00: Найефективніша протиракова дієта
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
10:00: Топ-5 білкових продуктів для правильного харчування на дієті
8:00: Що буде з людиною, коли їсти рибу двічі на тиждень
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
18:00: Смачний напій, котрий викликає діабет, ожиріння та рак
14:00: Міф про шкоду каш швидкого приготування нарешті спростовано
8:00: Прянощі, які мають протизапальний ефект та знижують апетит
22:00: Продукти з найбільшим вмістом йоду
18:00: Ковбаса, котра здатна наситити кров залізом
14:00: Найкращі продукти для зниження ризику тромбозу
10:00: Топ-5 продуктів, які допоможуть чоловікам набрати м'язову масу
8:00: Від яких продуктів треба відмовитися, щоб уникнути осінньої депресії
20:00: Чорноплідна горобина знижує тиск і підтримує судини
18:00: Недооцінена ягода, яка бореться з атеросклерозом і виводить зайву рідину з організму
16:00: Ягоди, котрі здатні нормалізувати артеріальний тиск
12:00: Продукти, які здатні покращити роботу мозку
8:00: Продукт, котрий просто необхідний людині в холодну пору року
22:00: Насіння, котре знижує рівень цукру в крові та бореться з безсонням
20:00: Ряжанка допомагає вагітним жінкам, дітям та літнім людям
16:00: Звичайний гарбуз - це чудова профілактика раку
12:00: Яким людям груші можуть принести виключно шкоду
8:00: Від яких хвороб захищає шоколад
18:00: Людям з якими хворобами заборонено їсти буряк
16:00: Смачний суп, який може зашкодити внутрішнім органам
12:00: Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури
8:00: Норма м'яса на день для дорослих та дітей
22:00: Як уникнути зараження ботулізмом у домашніх умовах
20:00: Суп, котрий може похвалитися протираковим потенціалом
16:00: Смачний овоч, який запобігає утворенню тромбів
12:00: Овоч, котрий є чудовою профілактикою раку молочної залози
8:00: Продукти, котрі помилково пов'язують з розвитком онкології

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.807 Mb

Топ-6 найкорисніших продуктів для нашого організму

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: