Топ-6 найкорисніших продуктів для нашого організму

00:20, 11 Кві 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 984 ·

Якщо ви регулярно їх вживатимете, то організм буде вдячним.

помідори

Загалом, є шість продуктів, котрі здатні принести нам найбільше користі.

1. Помідори. Свіжі помідори чи не єдиний продукт, де зустрічається антиоксидант лікопін. Ця речовина здатна захистити шкіру від ультрафіолетових променів, знизити небезпеку захворювання на рак та вирівняти рівень холестерину. Приємним подарунком від свіжих томатів вашому організму стане неабияка частка клітковини, калію та вітаміну С.

2. Чорниця. Ці ягоди цінуються великою кількістю фітонутрієнтів, які захищають клітини тіла та уповільнюють старіння. Багата чорниця також антиоксидантами, які захищають від раку та знижують ризик розвитку хвороби Альцгеймера та інших вікових захворювань.

3. Чорна квасоля цінується через те, що може стати ефективною альтернативою м'ясу. Квасоля багата на білок, але в той же час не містить шкідливих для серця насичених жирів. Навпаки, квасоля навіть допомагає серцю, даруючи клітковину, антиоксиданти і залізо.

4. Брокколі - справжнє джерело вітамінів. В одній порції міститься денний запас вітаміну С та велика кількість фолієвої кислоти, корисної для розвитку імунної системи.

5. М'ясо лосося є джерелом жирних кислот омега-3, які не виробляються в організмі людини. З їх допомогою покращується циркуляція крові, регулюється рівень холестерину та знижується ризик раку.

6. Вівсянка. У зернах вівсянки міститься клітковина, магній, калій та фітонутрієнти. Вівсянка бореться з холестерином, захищає серце та судини, нормалізує рівень цукру в крові, що може знизити ризик захворювання на діабет.

А як части ви вживаєте ці продукти в їжу? Полюбляєте їх чи не дуже?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Прянощі, котрі заважають коронавірусу розмножуватися
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
8:00: Смачний фрукт покращує когнітивні функції мозку
20:00: Що варто їсти для повернення до правильного харчування після свят
16:00: Як правильно мити фрукти та овочі, щоб не підхопити інфекцію
14:00: П'ять ефективних вітамінів для боротьби з коронавірусом
10:00: Чому деяким людям не можна їсти картоплю, помідори, баклажани та перець
8:00: Фрукт, який запобігає розвитку тромбозу та остеопорозу
22:00: Як позбутися наслідків новорічного застілля
18:00: Найкращі продукти для розрідження крові
16:00: Морепродукт, який є чудовою профілактикою онкології
12:00: Шкідливий напій для людей з високим рівнем холестерину
8:00: Користь від червоної ікри та кому її не можна їсти
20:00: Правильне харчування після активного тренування
18:00: Корисне та смачне детокс-смузі
16:00: Найбільш небезпечне поєднання страв на новорічному столі
14:00: Топ-5 способів схуднення без підрахунку калорій
12:00: Ідеальний напій для новорічного ранку
8:00: Як не набрати зайву вагу на новорічному застіллі
22:00: Горох корисний для волосся, шкіри та нігтів
20:00: Продукт, котрий є чудовою профілактикою раку
14:00: Три головні мінуси від вживання кленового сиропу
12:00: Смачний сироп для підтримки серця та захисту клітин організму
10:00: Яким людям краще утриматися від вживання помело
8:00: Екзотичний фрукт, який покращує імунітет та настрій і виводить токсини
20:00: Пекуча їжа, яка знижує ризик розвитку виразки шлунка
16:00: Зелений горошок - чудова профілактика раку та анемії
12:00: Три види жирів, які людина споживає з продуктами
10:00: Три ознаки корисних котлет для здоров'я людини
8:00: Продукти на новорічному столі, які позитивно впливають на серцево-судинну систему
20:00: Продукти, які треба вживати під час прийому антибіотиків
16:00: Для кого вживання хліба є дуже небезпечним
12:00: Спеція здатна захистити легені від коронавірусу
8:00: Спосіб, котрий зробить яєчню корисною для схуднення
22:00: Топ-5 високобілкових сніданків
20:00: Як відрізнити корисні сухофрукти від шкідливих
16:00: Ягода, котра може знизити ризик розвитку катаракти
12:00: Призабутий овоч, який запобігає розвитку раку та остеопорозу
8:00: Найкращі продукти для профілактики вікових хвороб
22:00: Три несподівані напої, котрі знижують артеріальний тиск

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.805 Mb

Топ-6 найкорисніших продуктів для нашого організму

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: