Топ-6 найкорисніших продуктів для нашого організму

00:20, 11 Кві 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 899 ·

Якщо ви регулярно їх вживатимете, то організм буде вдячним.

помідори

Загалом, є шість продуктів, котрі здатні принести нам найбільше користі.

1. Помідори. Свіжі помідори чи не єдиний продукт, де зустрічається антиоксидант лікопін. Ця речовина здатна захистити шкіру від ультрафіолетових променів, знизити небезпеку захворювання на рак та вирівняти рівень холестерину. Приємним подарунком від свіжих томатів вашому організму стане неабияка частка клітковини, калію та вітаміну С.

2. Чорниця. Ці ягоди цінуються великою кількістю фітонутрієнтів, які захищають клітини тіла та уповільнюють старіння. Багата чорниця також антиоксидантами, які захищають від раку та знижують ризик розвитку хвороби Альцгеймера та інших вікових захворювань.

3. Чорна квасоля цінується через те, що може стати ефективною альтернативою м'ясу. Квасоля багата на білок, але в той же час не містить шкідливих для серця насичених жирів. Навпаки, квасоля навіть допомагає серцю, даруючи клітковину, антиоксиданти і залізо.

4. Брокколі - справжнє джерело вітамінів. В одній порції міститься денний запас вітаміну С та велика кількість фолієвої кислоти, корисної для розвитку імунної системи.

5. М'ясо лосося є джерелом жирних кислот омега-3, які не виробляються в організмі людини. З їх допомогою покращується циркуляція крові, регулюється рівень холестерину та знижується ризик раку.

6. Вівсянка. У зернах вівсянки міститься клітковина, магній, калій та фітонутрієнти. Вівсянка бореться з холестерином, захищає серце та судини, нормалізує рівень цукру в крові, що може знизити ризик захворювання на діабет.

А як части ви вживаєте ці продукти в їжу? Полюбляєте їх чи не дуже?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
16:00: Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
14:00: Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
12:00: Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
10:00: Користь і шкода від регулярного вживання меду
8:00: Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
12:00: Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
10:00: Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі
23:00: Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
22:08: Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
22:00: Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
20:11: Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
15:23: Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
10:24: Чи можна їсти багато сала ‒ думка дієтологів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 88 | Генерація сторінки: 0.54 сек | 4.830 Mb

Топ-6 найкорисніших продуктів для нашого організму

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: