Топ-6 найкорисніших продуктів для нашого організму

00:20, 11 Кві 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 992 ·

Якщо ви регулярно їх вживатимете, то організм буде вдячним.

помідори

Загалом, є шість продуктів, котрі здатні принести нам найбільше користі.

1. Помідори. Свіжі помідори чи не єдиний продукт, де зустрічається антиоксидант лікопін. Ця речовина здатна захистити шкіру від ультрафіолетових променів, знизити небезпеку захворювання на рак та вирівняти рівень холестерину. Приємним подарунком від свіжих томатів вашому організму стане неабияка частка клітковини, калію та вітаміну С.

2. Чорниця. Ці ягоди цінуються великою кількістю фітонутрієнтів, які захищають клітини тіла та уповільнюють старіння. Багата чорниця також антиоксидантами, які захищають від раку та знижують ризик розвитку хвороби Альцгеймера та інших вікових захворювань.

3. Чорна квасоля цінується через те, що може стати ефективною альтернативою м'ясу. Квасоля багата на білок, але в той же час не містить шкідливих для серця насичених жирів. Навпаки, квасоля навіть допомагає серцю, даруючи клітковину, антиоксиданти і залізо.

4. Брокколі - справжнє джерело вітамінів. В одній порції міститься денний запас вітаміну С та велика кількість фолієвої кислоти, корисної для розвитку імунної системи.

5. М'ясо лосося є джерелом жирних кислот омега-3, які не виробляються в організмі людини. З їх допомогою покращується циркуляція крові, регулюється рівень холестерину та знижується ризик раку.

6. Вівсянка. У зернах вівсянки міститься клітковина, магній, калій та фітонутрієнти. Вівсянка бореться з холестерином, захищає серце та судини, нормалізує рівень цукру в крові, що може знизити ризик захворювання на діабет.

А як части ви вживаєте ці продукти в їжу? Полюбляєте їх чи не дуже?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Три випадки, при яких організм не дружить з глютеном
16:00: Ягода, котра може попередити розвиток гастриту
12:00: Їжа, в якій знаходиться багато Омега-3
8:00: Три найкращі продукти для сповільнення процесу старіння
20:00: Спеція, котра суттєво знижує рівень цукру в крові
18:00: Як обрати найкращу олію для приготування їжі
16:00: Продукти, якими можна безпечно замінити сіль
12:00: Що треба їсти для профілактики колоректального раку
8:00: Кисломолочний продукт знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту
22:00: Продукти, які варто їсти для захисту щитовидної залози
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
18:00: Що варто їсти людям з хворобами ШКТ
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.805 Mb

Топ-6 найкорисніших продуктів для нашого організму

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: