Як бути ситою і стрункою

13:00, 22 Жов 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 4245 ·

Якщо дієти вас відлякують голодуваннями - забудьте про них. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Їжте горіхи та вівсянку

У справі ситого схуднення не обійтися без цитрусових - грейпфрута, лимонів, лайма. У них багато вітаміну С, який допомагає спалювати жири, і води - вона притупляє почуття голоду. Також добре їсти яблука - в них мало калорій, багато води і харчових волокон, а яблучна шкірка блокує апетит.

Швидше вивести з організму зайві жири можна за допомогою шпинату, спаржі і брокколі. Також в цих овочах багато корисних волокон, антиоксидантів і вітамінів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найвітамінніша дієта

Як не дивно, гідно витримати процес схуднення допоможе попкорн: в ньому не дуже багато калорій, але при цьому він швидко наповнює шлунок і викликає відчуття ситості. Мова, зрозуміло, йде про попкорні без добавок.

Вранці краще їсти вівсянку - вона довго перетравлюється, тому після сніданку почуття ситості зберігається до обіду. Крім того, геркулес дозволяє підтримувати в нормі баланс цукру в організмі.

Швидко насичують організм горіхи. У них багато білків, жирів хороших, мінералів. Кілька горішків на полуденок дозволять втамувати відчуття голоду.

Розщеплювати жирові клітини допомагає кальцій. Його можна отримувати з знежирених молока, сиру, йогурту.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як очистити організм на вівсяній дієті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: У якій їжі можна знайти найбільше цинку
14:00: Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
12:00: Фермент, вживання котрого надзвичайно корисне для курців
10:00: Найкращий салат, який дасть вашому організму каротин та Омега-3
8:00: Які продукти мають найбільше заліза та вітаміну С
22:00: Чотири види продуктів, на яких точно не варто економити
20:00: Нутриціолог порадив, як вберегти шлунок під час святкового застілля
16:00: Ідеальне меню на день, котре складається з 5 прийомів їжі
12:00: Дієтологи порадили, що найкраще їсти на сніданок
10:00: Як правильно збалансувати власне харчування
8:00: Скільки разів на день варто їсти дорослій людині
18:00: Вчені довели, що молоко здатне продовжити життя
16:00: Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
14:00: У чому полягає найбільша загроза відмови від м'яса
8:00: Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
18:00: Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
16:00: Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
14:00: Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
12:00: Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
10:00: Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
8:00: 4 великі переваги від вживання абрикосів
22:00: Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
20:00: Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.814 Mb

Як бути ситою і стрункою

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: