Як бути ситою і стрункою

13:00, 22 Жов 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 4375 ·

Якщо дієти вас відлякують голодуваннями - забудьте про них. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Їжте горіхи та вівсянку

У справі ситого схуднення не обійтися без цитрусових - грейпфрута, лимонів, лайма. У них багато вітаміну С, який допомагає спалювати жири, і води - вона притупляє почуття голоду. Також добре їсти яблука - в них мало калорій, багато води і харчових волокон, а яблучна шкірка блокує апетит.

Швидше вивести з організму зайві жири можна за допомогою шпинату, спаржі і брокколі. Також в цих овочах багато корисних волокон, антиоксидантів і вітамінів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найвітамінніша дієта

Як не дивно, гідно витримати процес схуднення допоможе попкорн: в ньому не дуже багато калорій, але при цьому він швидко наповнює шлунок і викликає відчуття ситості. Мова, зрозуміло, йде про попкорні без добавок.

Вранці краще їсти вівсянку - вона довго перетравлюється, тому після сніданку почуття ситості зберігається до обіду. Крім того, геркулес дозволяє підтримувати в нормі баланс цукру в організмі.

Швидко насичують організм горіхи. У них багато білків, жирів хороших, мінералів. Кілька горішків на полуденок дозволять втамувати відчуття голоду.

Розщеплювати жирові клітини допомагає кальцій. Його можна отримувати з знежирених молока, сиру, йогурту.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як очистити організм на вівсяній дієті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Продукти, котрі точно не можна вживати при варикозі
12:00: М'ясо, котре наситити організм цинком, селеном та вітамінами групи В
10:00: Плюси та мінуси від вживання свинини
8:00: Спеція, котра знижує рівень цукру в крові
18:00: Що треба додати в каву, аби зробити її менш шкідливою
16:00: Чим корисні для організму ферментовані продукти
14:00: Цукор активує в мозку ті ж центри задоволення, що й наркотики
12:00: Чому заборона їсти після 18:00 - це лише міф
8:00: Простий напій, котрий нормалізує тиск та позбавить головних болей
20:00: Точно не 2 літри. Скільки води достатньо випивати щодня
16:00: Чи правда, що їсти на ходу шкідливо
12:00: Продукти для якісного кровообігу в організмі людини
8:00: У якому фрукті міститься найбільше йоду
16:00: Найнебезпечніші фрукти та ягоди для хворих на цукровий діабет
12:00: Спосіб приготування яєць, котрий робить їх максимально корисними
8:00: Два великі мінуси від вживання консервованих овочів
22:00: Три вітаміни, якими можуть похвалитися сирі болгарські перці
18:00: Що корисніше: свіжі фрукти чи сухофрукти?
16:00: Ідеальний спосіб приготування овочів для дієтичного харчування
14:00: Як приготувати кабачки, щоб вони найкраще засвоювалися організмом
12:00: Запікання цього овоча позбавляє його вітаміну С
10:00: Переваги від вживання сирих кабачків
8:00: Овоч, який найкраще допоможе знизити тиск
20:00: Корисні чи шкідливі? Що варто знати про термічно оброблені помідори
18:00: Яким чином консервовані помідори приносять користь організму
16:00: Плюси та мінуси від вживання сирих помідорів
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
8:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з другою групою крові
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
20:00: Фрукти, котрі заборонено їсти під час застуди
16:00: Овоч, котрий чудово регулює артеріальний тиск та рівень холестерину
14:00: Три однозначні плюси від вживання кабачків
12:00: Топ-4 способи найкращого приготування курки
8:00: Вчені назвали найбільш шкідливий горіх
22:00: До чого може призвести надмірне споживання овочів та фруктів
18:00: Зелений овоч для згортування крові та здорового зору
16:00: Овоч, котрий здатен захистити від раку
12:00: Продукти, які можуть заважати людині заснути
8:00: Найбільш ефективний чай проти метеоризму
20:00: Кому взагалі не варто їсти моркву

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.813 Mb

Як бути ситою і стрункою

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: