У картоплі багато крохмалю, вітамінів С, А, групи В. Також він багатий харчовими волокнами, пантотеновою кислотою та мінералами, зокрема, фосфором, ка...

Йдеться про цитотоксичні CD4 Т-лімфоцити, або CD4 CTL. На відміну від більшості CD4 Т-клітин, які переважно координують роботу імунної системи, ці клі...

Вживання великої кількості горіхів, насіння і рослинних олій може зменшити ризик передчасного відходу з життя, як встановили іранські вчені.

1. Прокидайтеся приблизно в той самий час Регулярність сну (час засинання і пробудження) виявилася сильнішим предиктором ризику смерті, ніж п...

Нове дослідження, представлене на Європейському конгресі з ожиріння (European Congress on Obesity, ECO 2026), показало, що люди, які регулярно спожива...

Хвороби серця, які забирають щорічно мільйони людей, є серйозною загрозою довголіттю.На щастя лікар поділився одним популярним напоєм, яки...

Дотримуючись здорового способу життя і збалансованого харчування можна захистити себе від смертельних ускладнень, таких як хвороби серця. Зокрема, дос...

Які ж продукти допоможуть вам жити довго та щасливо, читайте у матеріалі нижче.Що їдять довгожителіВчені досліджували шістьох людей, я...

За словами Раджа, у прохолоді краще виробляється мелатонін, який відповідає не тільки за якість сну, а й вважається гормоном, що уповільнює процес ста...

Саме флавоноїди, за даними досліджень, можуть бути пов’язані зі зниженням ризику серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу та деяких видів раку.

Для приготування каші використовується зернове сорго. Його дрібні круглі зерна можуть бути білого, жовтого, коричневого чи чорного кольору. За смаком ...

Приклади: чорниця, баклажан, капуста, виноград, ожина, бура водорість.Ключові речовини: антоціани, ресвератрол, поліфеноли.Антоціани п...

1. ГенетикаЗгідно з генетичними дослідженнями, тривалість життя в середньому на 30% визначається спадковими факторами. У геномі довгожителів є ген, по...

Секрет такого омолоджувального ефекту криється зовсім не в градусах, а у високій концентрації унікальних поліфенолів, які містяться у вині. Ці потужні...

Головне багатство каші з машу — високий вміст повноцінного білка. За своїм амінокислотним складом він максимально наближений до тваринного білка, але ...

Фінські вчені виявили пряму закономірність: чим регулярніше людина заходить у парну, тим стійкіший її організм до вікових змін. У тих, хто парився 4-7...

Помилково, люди вважають, що воду потрібно пити лише тоді, коли є відчуття сильної спраги, і випивають за день не більше пів літри води, що дуже і дуж...

Запалення, що довго протікають у слизовій оболонці шлунка та кишківника, порушують їх функції всмоктування, перетравлення і не тільки. У зв'язку з цим...

Було проведено дослідження, що підтвердили антитромботичні властивості томатів. Чим більше людина споживає помідорів, тим менша у неї ймовірність тром...

Перша вправа – жонглювання. Це заняття добре розвиває інтелект і добре тренує мозок. Завдяки жонглюванню покращується взаємодія обох півкуль головного...

Гіркі огірки допомагають продовжити життя. Справа в тому, що в овочі міститься особлива речовина, яка знижує рівень цукру в крові та ризики розвитку д...

Оливкова олія зменшує смертність, кількість інфарктів міокарда та інсультів, а також атеросклеротичне ураження всіх судин.А ще оливкова ол...

Займайтеся фізичними вправами. Вони збільшують метаболізм клітин та стимулюють їх оновлення. Люди, які займаються фізкультурою та гімнастикою, вигляда...

1. Високовуглеводна дієта. Така дієта викликає підвищення інсуліну та знижує кількість вітамінів С та В1, які потрібні для молодості та краси шкіри. К...

Перший суттєвий чинник — низька фізична активність. Малорухливий спосіб життя підвищує ймовірність передчасної смерті на 30–40%.Друге — не...

Оливки багаті на поліненасичені жирні кислоти. В оливках практично немає омега-3 поліненасичених жирних кислот, але є омега-6 та омега-9, які захищают...

Всі люди більшою чи меншою мірою страждають повільно прогресуючим запаленням. Від рівня виразності цього запалення залежить те, наскільки швидко ми ст...

Не рекомендується їсти перед сном, це продукти, що містять трансжири. До них належать смажена їжа, фастфуд та промислові продукти. Трансжири викликают...

Відмова від куріння, підтримання здорової ваги, регулярна фізична активність допоможуть зберегти ясний розум у похилому віці. Справа в тому, що курінн...

Плоди фейхоа багаті на йод і селен, позитивно впливають на мозок і перешкоджають його старінню. У ста грамах фейхоа міститься 40 відсотків від добової...