Як зняти набряки на ногах?

Набряки ніг - причини

Перш, ніж турбуватися питанням, як зняти набряки на ногах, важливо визначити причину, по якій вони з'являються. Можливо, вся справа у взутті і сидячій роботі, але проблема може бути глибше - наприклад, набряки ніг можуть сигналізувати про проблеми з нирками, серцем, щитовидною залозою, бути симптомами варикозного розширення вен.

Всі ці проблеми зі здоров'ям вимагають в першу чергу спостереження у лікаря і лікування, так як набряк ніг є лише наслідком цих захворювань, а не їх причиною. Жінці, яка приймає гормональні препарати, замислюючись над тим, як зняти набряки на ногах, не буде зайвим звернутися до свого гінеколога - вони також можуть бути причиною набряків. У такому випадку вам доведеться змінити препарат або вибрати інший спосіб запобігання.

В інших же випадках, якщо набряклість викликана малорухомістю, неправильним харчуванням, зайвою вагою, досить буває усунути ці першопричини, і питання, як зняти набряки на ногах, буде вичерпано.

Перевірені засоби проти набряків

Зняти набряки на ногах можна за допомогою простих і перевірених засобів:

щодня виконуйте вправи «берізка» і «велосипед», або просто лежіть по 10-15 хвилин з піднятими нагору ногами, вставайте навшпиньки і опускайтеся на повну стопу, коли довго стоїте на одному місці, проводите самомасаж стоп;

під час нічного сну кладіть під ноги валик або подушки, щоб ноги знаходилися вище рівня серця;

приймайте контрастний душ або проводьте такий для ваших ніг - після кожного повернення додому;

міняйте взуття протягом дня, знімайте його і давайте ногам відпочивати;

не нехтуйте народними засобами - набряки добре знімають березове листя, досить помістити ноги в мішечки з листям на кілька хвилин, допомагає також настій з подрібненого часнику, залитого окропом, - охолодженою кашкою натирають місця набряків, а через півгодини її змивають.
Переживаючи про те, як зняти набряки на ногах, обов'язково задумайтеся про причини цих набряків і зверніться до лікаря, особливо, якщо набряки стають регулярними і починають завдавати вам серйозного болю і дискомфорту. Можливо, це не просто наслідок носіння взуття на високих підборах, а симптом більш серйозної проблеми.

Нагадаємо, раніше редакція "Здоров'я" повідомляла про найкращі вправи для схуднення ніг.