Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як позбутись від менструального болю?

11:00, 05 Лист 2019 · Категорія: Жіноче здоров'я · Переглядів 277 · 

Менструальні кровотечі часто викликають м'язові спазми, які проявляються болем у животі. Ці способи допоможуть безпечно полегшити біль і спазми.

Менструальний біль

Менструальний біль



Менструальні кровотечі часто викликають м'язові спазми, які проявляються болем у животі, іноді поширюють на ноги (оніміння, судоми). Ці способи допоможуть безпечно полегшити біль і спазми.

Внесення змін до раціону

Дотримання дієти, багатої омега-3 жирними кислотами, фруктами, овочами, горіхами, пісними білками і цільними зернами допомагає організму залишатися здоровим і енергійним. Збільшення споживання рідин, таких як вода і трав'яні чаї, допоможе запобігти зневоднення, яке є частою причиною м'язових спазмів.

Нарешті, найкраще виключити зайву сіль, яка провокує здуття живота і затримку рідини, і кофеїн, який може надавати зневоднює дію.

Трав'яний чай

Гарячі трав'яні чаї заспокоюють, а в деяких випадках і самі трави можуть бути корисні. Серед профілактичних чаїв особливо варто звернути увагу на ромашку, кульбаба, малину, фенхель. Вони розслабляють, заспокоюють, полегшують менструальні спазми.

Масаж

Самостійний масаж також може розслабити м'язи тазу і полегшити спазми. Можна акуратно втирати в шкіру живота масажне масло, лосьйон для тіла або кокосове масло, щоб полегшити ковзання і зробити масаж більш щадним.

Прогрівання

Помістивши пляшку з гарячою водою або грілку на живіт, ви зніміть сильні судоми. Справа в тому, що тепло допомагає м'язам матки і навколишніх органів розслабитися, що полегшує дискомфорт.
Ви також можете покласти грілку на поперек, щоб позбутися від болю в спині. Іншим варіантом є прийняття теплої ванни, яка може допомогти розслабитися всьому тілу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:00
Які професії можуть призводити до жіночого безпліддя?
21:37
Справжня турбота: які аналізи треба здавати щороку?
20:30
Як ДНК впливає на ризик розвитку раку грудей?
8:14
Какой стерилизатор для маникюра выбрать.
7:00
Чому посеред ночі краще не ходити в туалет?
14:00
Хвороби, які призводять до збільшення ваги
9:00
Поради, які допоможуть виглядати молодо
6:20
Небезпека цукрованих напоїв для жінок
7:00
В період менопаузи жінкам важливо вживати тофу
0:40
Нова методика лікування вагінозу
19:45
Бюстгальтер провокує біль у спині
15:30
Чому ми страждаємо від нічних жахіть?
17:00
Світло для лікування артриту
22:00
Чому жінкам важче кинути курити?
17:00
Чому жінки більше схильні до депресій?
8:00
Кілька порад для 40-річних жінок
8:00
Найкращий вік для народження дітей
17:00
Основні симптоми ендометріозу
20:30
Синдром полікістозних яєчників: як лікувати?
21:00
Клітковина від раку молочної залози
17:00
Користь грудного вигодовування для жіночого здоров'я
18:05
Прерывание беременности: методы и риски для здоровья
17:00
Фізична активність допомагає при менопаузі
14:00
Якісний бюстгальтер - запорука здоров'я жінки
8:00
Чому в період менопаузи треба вживати фрукти та овочі
0:20
Продукти для жіночої дієти
11:00
Чому секс корисний під час менструацій?
12:30
Жінкам після 50 років потрібно більше білка
9:00
Основні правила для інтимного здоров'я жінки
11:00
Надлишок сексу у жінок призводить до раку
9:00
Менопауза призводить до серцевих хвороб
8:00
Манструальні чаші шкодять жінкам?
0:20
Жіночі цикли не вливають на сприйняття чоловіків
17:00
Тестостерон небезпечний для жінок
9:00
Все, що треба знати про вірус папіломи людини (ВІДЕО)
0:20
Як менопауза впливає на вагу?
12:30
Які фактори впливають на розмір жіночих грудей?
15:30
Хропіння жінок є особливо небезпечним
22:00
Чому жінкам треба відмовитись від куріння?
8:00
Лікування кандидозу в домашніх умовах
Здоров'я в соцмережах: