Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Які ласощі можна їсти, навіть перебуваючи на дієті

20:00, 01 Лют 2021 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 8742 · 

Дотримуючись принципів правильного харчування, зовсім необов'язково позбавляти себе солодкого на десерт

Які ласощі можна їсти, навіть перебуваючи на дієті

Які ласощі можна їсти, навіть перебуваючи на дієті



Фінікові цукерки (енергетична цінність: приблизно 360 ккал). На 100 грамів таких цукерок доводиться чимало вуглеводів, проте вони все ж краще, ніж цукерки з магазину. Правда, навіть солодощами з фініків занадто часто і у великих кількостях перекушувати не варто.

Шоколад зі стевією (енергетична цінність: приблизно 460 ккал). Стевія - один з найпоширеніших замінників цукру, який отримують з багаторічних рослин. Завдяки їй калорійність шоколаду нижче, ніж у звичних аналогів.

Мюслі в батончиках (енергетична цінність: приблизно 380 ккал). Оптимальний варіант перекусу - батончик, в якому немає цукру і рослинних масел. Таким можна сміливо перекушувати, якщо голод застав вас не вдома.

Зефір (енергетична цінність: приблизно 300 ккал). Якщо є його в мінімальних кількостях, шкоди фігурі не буде.

Пастила (енергетична цінність: приблизно 320 ккал). Якщо вона виготовлена ​​тільки з натуральних яблук і без цукру, її можна сміливо їсти замість десерту до чаю.

Мармелад (енергетична цінність: приблизно 290 ккал). Цей продукт можна їсти навіть, перебуваючи на найсуворіших дієтах. А все завдяки високому рівню змісту в ньому пектину - речовини, яке допомагає знижувати рівень холестерину в крові і нормалізувати метаболізм.

Сорбет (енергетична цінність: приблизно 120 ккал). Морозиво з солодких фруктів - не тільки смачне, але і корисне для здоров'я. До речі, зробити такі ласощі можна навіть самому - в інтернеті безліч рецептів.

Желе (енергетична цінність: приблизно 87 ккал). У цьому яскравому і ароматному десерті не міститься жирів, а загальна калорійність вкрай низька. Все це робить його незамінним ласощами для тих, що худнуть. Більш того, желе роблять на основі желатину - білка, який позитивно впливає на роботу наших суглобів і зв'язок.

Фруктові чіпси (енергетична цінність: приблизно 350 ккал). На відміну від більш поширених картопляних, в цих чіпсах абсолютно немає ніяких «шкідливостей», на кшталт барвників, канцерогенів та консервантів. Фруктові чіпси виготовляють виключно шляхом засушування до хрусткого стану шматочків фруктів. Тому такі ласощі не тільки смачне, але і корисне для здоров'я, адже всі вітаміни і корисні речовини зберігаються в ньому в цілості й схоронності.

Цукати (енергетична цінність: приблизно 220 ккал). Цукати дуже схожі за складом і смаком на фруктові чіпси. Однак, вони солодші, так як з спочатку довго виварюють в густому цукровому сиропі і тільки після цього висушують. Тому цукати часто дуже солодкі. Проте їх можна їсти як перекушування або додавати в несолодке випічку. А також «прикрашати» ними каші і сирні запіканки.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:05
Медики назвали доступний фрукт, який може допомогти позбутися жиру на животі
8:43
Дієтолог розповіла яка безпечна порція ковбаси
20:33
Дієтологи назвали вечірній перекус №1 для скидання ваги
14:46
Що їсти, щоб уникнути проблем зі шлунком?
10:53
“Їжа для мозку”: продукти, які покращують пам’ять, концентрацію та настрій
8:40
Міфи про здорове харчування: що правда, а що маркетинговий хід?
12:57
Ледачий сніданок, який готують з вечора всього за 5 хвилин
11:04
Вчені встановили, що сало дуже корисне для здоров’я
18:01
Овочі та фрукти, яка реальна від них користь
8:51
Три основні заборони в їжі для гіпертоніків
8:27
Дієтолог назвала продукти, без яких організм рано старіє
10:51
Дієтолог розповіла про те, як часто потрібно їсти суп
14:09
Дієтолог розповіла, чи треба вживати рибу
13:04
Що їсти і пити, щоб не було печії
22:31
Важлива причина пити молоко на ніч
9:04
Пластівці на сніданок завдають більше шкоди, ніж користі
8:46
Дієтологи розповіли, чим варені яйця небезпечні для людини
20:31
Вчені з’ясували, які продукти викликають безсоння
10:26
Пити зелений чай потрібно в певний час
15:04
Вчені: водорості спіруліна зміцнюють імунітет і уповільнюють старіння
14:17
Дієтологи розповіли, як блискавично схуднути на сирі
8:26
Медики назвали продукти, які викликають утворення каменів в нирках
8:20
Нові тенденції в дієтах: що обрати для здорового схуднення у 2025 році?
17:47
Кока-кола, Фанта чи Спрайт: який напій найбільше шкодить організму
8:35
5 продуктів, які допоможуть скинути 5 кг без дієт
11:38
Баланс білків, жирів і вуглеводів: основа здорового харчування
9:06
Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я
20:06
Солодощі, які корисні для серця і фігури
15:51
Чому взимку потрібно щодня вживати в їжу чорний перець
22:42
Чому мозку подобається шкідлива їжа
7:53
Чай який не можна пити на ніч
1:25
Чому виноград варто їсти разом з кісточками
0:43
Жовті чи зелені: які банани найкорисніші для здоров’я
22:47
Коли категорично не можна пити воду
7:29
Нова супердієта: метод 30-30-30 для швидкого схуднення
22:00
Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
20:15
Японська дієта на 13 днів: секрет стрункої фігури без жорстких обмежень
18:33
Корисне солодке, яке не псує фігуру
17:59
Корисні властивості квашеної капусти, про які мало хто знає
13:26
Як правильне харчування впливає на довголіття: нові наукові відкриття
Здоров'я в соцмережах: