Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Які ласощі можна їсти, навіть перебуваючи на дієті

20:00, 01 Лют 2021 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 8519 · 

Дотримуючись принципів правильного харчування, зовсім необов'язково позбавляти себе солодкого на десерт

Які ласощі можна їсти, навіть перебуваючи на дієті

Які ласощі можна їсти, навіть перебуваючи на дієті



Фінікові цукерки (енергетична цінність: приблизно 360 ккал). На 100 грамів таких цукерок доводиться чимало вуглеводів, проте вони все ж краще, ніж цукерки з магазину. Правда, навіть солодощами з фініків занадто часто і у великих кількостях перекушувати не варто.

Шоколад зі стевією (енергетична цінність: приблизно 460 ккал). Стевія - один з найпоширеніших замінників цукру, який отримують з багаторічних рослин. Завдяки їй калорійність шоколаду нижче, ніж у звичних аналогів.

Мюслі в батончиках (енергетична цінність: приблизно 380 ккал). Оптимальний варіант перекусу - батончик, в якому немає цукру і рослинних масел. Таким можна сміливо перекушувати, якщо голод застав вас не вдома.

Зефір (енергетична цінність: приблизно 300 ккал). Якщо є його в мінімальних кількостях, шкоди фігурі не буде.

Пастила (енергетична цінність: приблизно 320 ккал). Якщо вона виготовлена ​​тільки з натуральних яблук і без цукру, її можна сміливо їсти замість десерту до чаю.

Мармелад (енергетична цінність: приблизно 290 ккал). Цей продукт можна їсти навіть, перебуваючи на найсуворіших дієтах. А все завдяки високому рівню змісту в ньому пектину - речовини, яке допомагає знижувати рівень холестерину в крові і нормалізувати метаболізм.

Сорбет (енергетична цінність: приблизно 120 ккал). Морозиво з солодких фруктів - не тільки смачне, але і корисне для здоров'я. До речі, зробити такі ласощі можна навіть самому - в інтернеті безліч рецептів.

Желе (енергетична цінність: приблизно 87 ккал). У цьому яскравому і ароматному десерті не міститься жирів, а загальна калорійність вкрай низька. Все це робить його незамінним ласощами для тих, що худнуть. Більш того, желе роблять на основі желатину - білка, який позитивно впливає на роботу наших суглобів і зв'язок.

Фруктові чіпси (енергетична цінність: приблизно 350 ккал). На відміну від більш поширених картопляних, в цих чіпсах абсолютно немає ніяких «шкідливостей», на кшталт барвників, канцерогенів та консервантів. Фруктові чіпси виготовляють виключно шляхом засушування до хрусткого стану шматочків фруктів. Тому такі ласощі не тільки смачне, але і корисне для здоров'я, адже всі вітаміни і корисні речовини зберігаються в ньому в цілості й схоронності.

Цукати (енергетична цінність: приблизно 220 ккал). Цукати дуже схожі за складом і смаком на фруктові чіпси. Однак, вони солодші, так як з спочатку довго виварюють в густому цукровому сиропі і тільки після цього висушують. Тому цукати часто дуже солодкі. Проте їх можна їсти як перекушування або додавати в несолодке випічку. А також «прикрашати» ними каші і сирні запіканки.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
21:30
Топ-8 корисних властивостей слив
19:30
Смачний фрукт, який знижує рівень холестерину у крові
17:30
Алкогольний напій, котрий захищає організм від вірусів
15:30
Скільки кави можна пити на день без шкоди здоров'ю
13:30
Чай в пакетиках провокує ураження зубів та кісток
Здоров'я в соцмережах: