Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Які ласощі можна їсти, навіть перебуваючи на дієті

20:00, 01 Лют 2021 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 8543 · 

Дотримуючись принципів правильного харчування, зовсім необов'язково позбавляти себе солодкого на десерт

Які ласощі можна їсти, навіть перебуваючи на дієті

Які ласощі можна їсти, навіть перебуваючи на дієті



Фінікові цукерки (енергетична цінність: приблизно 360 ккал). На 100 грамів таких цукерок доводиться чимало вуглеводів, проте вони все ж краще, ніж цукерки з магазину. Правда, навіть солодощами з фініків занадто часто і у великих кількостях перекушувати не варто.

Шоколад зі стевією (енергетична цінність: приблизно 460 ккал). Стевія - один з найпоширеніших замінників цукру, який отримують з багаторічних рослин. Завдяки їй калорійність шоколаду нижче, ніж у звичних аналогів.

Мюслі в батончиках (енергетична цінність: приблизно 380 ккал). Оптимальний варіант перекусу - батончик, в якому немає цукру і рослинних масел. Таким можна сміливо перекушувати, якщо голод застав вас не вдома.

Зефір (енергетична цінність: приблизно 300 ккал). Якщо є його в мінімальних кількостях, шкоди фігурі не буде.

Пастила (енергетична цінність: приблизно 320 ккал). Якщо вона виготовлена ​​тільки з натуральних яблук і без цукру, її можна сміливо їсти замість десерту до чаю.

Мармелад (енергетична цінність: приблизно 290 ккал). Цей продукт можна їсти навіть, перебуваючи на найсуворіших дієтах. А все завдяки високому рівню змісту в ньому пектину - речовини, яке допомагає знижувати рівень холестерину в крові і нормалізувати метаболізм.

Сорбет (енергетична цінність: приблизно 120 ккал). Морозиво з солодких фруктів - не тільки смачне, але і корисне для здоров'я. До речі, зробити такі ласощі можна навіть самому - в інтернеті безліч рецептів.

Желе (енергетична цінність: приблизно 87 ккал). У цьому яскравому і ароматному десерті не міститься жирів, а загальна калорійність вкрай низька. Все це робить його незамінним ласощами для тих, що худнуть. Більш того, желе роблять на основі желатину - білка, який позитивно впливає на роботу наших суглобів і зв'язок.

Фруктові чіпси (енергетична цінність: приблизно 350 ккал). На відміну від більш поширених картопляних, в цих чіпсах абсолютно немає ніяких «шкідливостей», на кшталт барвників, канцерогенів та консервантів. Фруктові чіпси виготовляють виключно шляхом засушування до хрусткого стану шматочків фруктів. Тому такі ласощі не тільки смачне, але і корисне для здоров'я, адже всі вітаміни і корисні речовини зберігаються в ньому в цілості й схоронності.

Цукати (енергетична цінність: приблизно 220 ккал). Цукати дуже схожі за складом і смаком на фруктові чіпси. Однак, вони солодші, так як з спочатку довго виварюють в густому цукровому сиропі і тільки після цього висушують. Тому цукати часто дуже солодкі. Проте їх можна їсти як перекушування або додавати в несолодке випічку. А також «прикрашати» ними каші і сирні запіканки.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Три найкорисніші продукти для здоров'я на думку вчених
21:30
Сім ідеальних продуктів для нашого імунітету
19:30
Фрукти з мінімальною кількістю калорій
17:30
Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30
Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30
Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30
Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30
Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20
4 переваги від вживання сочевиці
23:30
4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30
5 варіантів використання почорнілих бананів
12:30
Вчені назвали найбільш небезпечний бутерброд
10:30
Їжа, котра спричиняє швидку втрату пам'яті
9:30
6 найкращих продуктів проти утворення тромбів
Здоров'я в соцмережах: