Сьогодні кожному з нас досить складно перебувати у гармонії з собою, адже в умовах постійної тривожності і непередбачуваності, занадто багато чинників...

Недосипання, напружена робота, навчання, побутові справи та постійна присутність у смартфоні легко перетворюють втому на звичний стан. Особливо складн...

Для більшості дорослих рекомендовано щонайменше сім годин сну на добу. За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань США, дорослим віком ві...

Хронічний стресс, у якому ми живемо тривалий час, змушує організм працювати на межі можливостей, постійно продукуючи гормони стресу. Маша Єфросініна в...

Хто такий психотерапевт і чим він займаєтьсяПсихотерапевт — це лікар, який допомагає людині розібратися зі складними емоційними станами, повед...

Не потрібно продовжувати спілкуватися після сварки, як ні в чому не бувало. Вашого партнера це може образити ще сильніше. Він може вирішити, що вам ба...

1. Знизьте ваші очікуванняЧасто жінка постійно чекає від коханої безперервної романтики, захоплення, зізнань. Адже так було на початку відносин. На по...

До психотерапевта варто йти, коли ви зіткнулися з важкими життєвими стресами, кризами чи затяжними емоційними труднощами. Якщо ваші власні спроби адап...

Лікар-психотерапевт має справу з широким діапазоном розладів, переважно невротичного та прикордонного рівня. До нього звертаються при тривожних станах...

З дитинства нас вчать придушувати негативні емоції: не злитися, не ображатись, не показувати слабкість. Багато хто так старається, що ховає переживанн...

1. Відчуття внутрішньої порожнечі, "я як вичавлений лимон".2. Важко почати щось робити — не через лінощі, а через відсутність імпульсу.3. ...

Основні ознаки хронічного стресу:1. Постійна внутрішня напруга, навіть коли зовнішніх причин немає.2. Важко зупинитися, вимкнути голову — ...

Антибіотики групи фторхінолонів можуть викликати тривогу, безсоння і навіть психоз із галюцинаціями (у 1–5 % випадків). Механізм наступний: у процесі ...

У здорових молодих людей (незалежно від статі) задишка у спокої найчастіше пов'язана з тривожними станами. Механізм простий: у стані триво...

Короткочасний стрес, який ми отримуємо під час перегляду фільмів жахів або в хорор-квестах, може бути корисним для здоров'я. Вчені під час дослідження...

Вміння розслаблятись – важлива частина комплексної терапії. Ефективні методи: дихальні вправи (глибоке діафрагмальне дихання), медитація та практики у...

Вітамін В3 (нікотинову кислоту) у складі насіння часто плутають з нікотином, але це різні речовини, і одна не може замінити іншу. Ефект ту...

Хронічний стрес погіршує сон, знижує фізичну активність та посилює потяг до швидких вуглеводів. Їжа стає джерелом підтримки, винагородою т...

1. Зміни у поведінці. Людина почала поводитися інакше, ніж раніше. Наприклад, стала більш замкнутою (не хоче бачити родичів та сусідів, не відчиняє дв...

Перш за все, варто звернути увагу на регулярність прийомів їжі. Пропуск сніданку або тривалі перерви між прийомами їжі можуть призводити до різких кол...

Якими є часті симптоми панічної атаки? До них відносять прискорене серцебиття, ядуху, почуття нестачі повітря, підвищений артеріальний тиск, відчуття ...

1. Стимулює вироблення гормонів радості. Під час стресу збільшується секреція норепінефрину та адреналіну – гормонів, які відповідають за самозбережен...

1. Банани. Банани багаті вітамінами групи B, магнієм та калієм, які допомагають підтримувати стабільний рівень цукру в крові та забезпечують організм ...

При деменції пацієнту стає важко орієнтуватися на знайомій місцевості, а в незнайомому місці він відчуває повну розгубленість. Людині стає складно пор...

Під впливом депресії знижується когнітивна швидкість: розумові процеси, такі як аналіз інформації чи прийняття рішень, стають помітно повільнішими. Сп...

З кожним роком швидкість зовнішніх змін стрімко підвищується, тому зростає рівень стресу в людини. Це призводить до зростання серцево-судинних захворю...

За даними японського університету, в ході свого дослідження вчені встановили, що три питання: "Чи турбує вас зараз щось? Чи приносить вам щось радість...

Кожен продукт має свій набір енергетичної цінності, вітамінів, мікроелементів, які необхідні для правильної роботи всіх систем. Якщо людина сидить на ...

Стрес і тривога — одні з головних чинників, що провокують споживання зайвих калорій. Коли організм перебуває у стані напруження, підвищується рівень г...

Синдром хронічної втоми відрізняється від простої втоми тим, що навіть після тривалого відпочинку людина все одно почувається стомленою. Які симптоми ...