Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як позбутися шкідливих звичок

16:00, 27 Жов 2015 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 2482 · 

Звичка - це певна дія, яке з часом доводиться до автоматизму. У людини вони можуть бути як хороші, так і погані. Позбутися поганих звичок досить складно, але все ж є кілька способів.


Звичка кусати нігті

Звичка кусати нігті



Для того щоб позбутися поганої звички, в першу чергу необхідно знайти її причину. Адже це не просто дія, яка відбувається не довільно. В основі лежить психологічний стан, приміром, стрес. За допомогою цих вчинків індивідуум заспокоює себе. Щоб з'ясувати причину потрібно поспостерігати за собою, за своїми діями. Наприклад, ви починаєте гризти нігті, коли дивитеся який-небудь захоплюючий фільм, або закурюєте сигарету, коли розмовляєте по телефону. Коли причина стане ясна, постарайтеся контролювати себе.

Знайдіть негативні і позитивні сторони вашої звички. Наприклад, викуривши сигарету, ви заспокоюєтеся, але в той же час губите своє здоров'я. Зіставте ці дві сторони і зрозумієте, що шкоди від цього набагато більше.

Кожен раз, коли ви захочете виконати звичну дію, використовуйте протидію, яка допоможе придушити бажання. Наприклад, коли захочете закурити, покладіть в рот льодяник.

Намагайтеся уникати ситуацій, при яких виникає небажана дія. Замість того щоб повечеряти пізно ввечері, займіться цікавою справою, наприклад, переглядом фільму, або читанням книги. Уникайте людей, у яких присутня така ж звичка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шкідливі звички розкажуть про вас більше

Попросіть допомоги у друзів і близьких. Поясніть їм, що ви хочете позбутися шкідливої звички. Щоб, наприклад, при спробі накрутити волосся на палець, вам несильно стукнули по руці. Або домовтеся, що кожен раз, коли вимовите слово-паразит, ви будете повинні віддати певну суму грошей. Фінансова сторона питання стимулює виправитися, як ніщо інше.

Обзаведіться іншою звичкою, яка буде приносити вам задоволення. Припустимо, перекури на роботі замініть розмовою з колегою або чаюванням.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Проблеми зі здоров'ям, котрі вирішує оцет
7:30
Топ-5 натуральних чаїв від кашлю та болю в горлі
17:30
Три цілющі напої від болю в горлі
11:17
Мікродозинг сушеного їжовика гребінчастого: потенційні ризики та користь
8:30
Народний рецепт від кашлю та нежитю, котрий лікує за добу
21:30
Лікарські рослини, які покращують пам'ять
22:30
5 плюсів для здоров'я, які дарує алое вера
12:30
Користь для здоров'я, яку приносить чай з полину
1:20
Лимон з содою допоможуть проти раку
0:20
Три рецепти народної медицини від кашлю
6:30
Корисні властивості олії волоського горіха
19:30
Вчені знайшли понад 28 тисяч лікарських рослин
23:30
9 народних засобів для вашої аптечки
10:30
5 корисних ефектів від вживання ріпи
23:30
8 хвороб, котрі здатні подолати хатні рослини
21:30
Топ-5 корисних властивостей алое
8:30
Чим небезпечна інгаляція над каструлею
7:30
4 народні методи, як позбутися герпесу
21:30
Нетрадиційні методи лікування застуди
13:30
Народна медицина для зміцнення імунітету
17:30
Топ-5 продуктів, які можуть замінити антибіотики
9:30
Кімнатні рослини мають позитивний вплив на здоров'я
19:30
Переваги від використання маточного молочка
12:30
Як впоратися з постійним позіханням
19:30
Народні методи застосування подорожника
10:30
Народний рецепт для лікування геморою
1:20
5 корисних ефектів ефірної олії лимона
9:30
Як можна замінити побутову хімію натуральними засобами
0:20
7 ароматів, які мають заспокійливий ефект
23:30
5 найкорисніших рослин, які в нас зустрічаються
8:30
7 продуктів, які здатні побороти застуду
0:20
Квітка, яка чистить шлаки і знімає гарячку
17:30
Три хвороби, при яких допомагає зелений ячмінь
13:30
Три хвороби, які здатне вилікувати алое
13:30
5 народних засобів, котрі позбавлять вас від лупи
1:20
4 народні рецепти, які знижують тиск
9:30
4 засоби народної медицини, які покращать здоров'я
13:30
Настоянка, яка допоможе легеням курця
19:30
Цілющі властивості бджолиного пилку
19:30
10 народних методів лікування ячменю
Здоров'я в соцмережах: