Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як не страждати від морозу взимку

08:30, 04 Січ 2016 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 1813 · 

Як бути, коли ви вийшли з дому в сніг і мороз, а з одягом не розрахували? Але навіть якщо ви одягнулися по погоді, все одно, якщо ви простоїте півгодини на зупинці, на крижаному вітрі, тут кожен замерзне.


Мороз

Мороз



Якщо погрітися поблизу ніде, а ви вже зараз замерзли, є кілька способів, здатних допомогти вам пережити холод. Вашій увазі пропонуємо три техніки, які допоможуть вам зігрітися і відволіктися від відчуття повної безнадії ситуації.

1. Розмови

Розмови значною мірою допомагають знизити відчуття холоду. До того ж, загальновідомий факт - коли ви цілком концентруєтесь на певному відчутті, тоді воно стає ще більш яскравим і вираженим.

Таким чином, активна бесіда дозволить відволіктися від відчуття холоду, забути на якийсь час про холод.

Якщо ви в компанії друга або знайомого - відмінно, якщо ні - можна комусь подзвонити по телефону, але говорите на абстрактні теми, а не про мороз, інакше ризикуєте отримати зворотний ефект.

2. Візуалізація

Якщо ви не хочете зараз з кимось розмовляти, то можете скористатися другим прийомом - візуалізацією.

Необхідно уявити маленький вогник, який народжується у вашому тілі, як поступово цей вогник розростається в полум'я, наповнюючи ваше тіло теплом. Також можна представити теплу енергію якого-небудь кольору, яка поступово наповнює все тіло.

Від стресу відчуття холоду помітно збільшується. Коли ви більше години мерзнете і не можете зайти в тепле місце, ваш стрес тільки ще більше збільшується. А тому він нього важливо позбутися. Щоб розслабитися, напружуєте м'язи всього тіла, а потім різко розслабтеся. Зробіть цю вправу кілька разів, а далі займіться візуалізацією.

Концентруйтеся на якійсь окремій частині тіла, поки ви подумки наповнюєте її теплом / енергією / полум'ям, покращуєте в ній кровообіг. У результаті у вас є всі шанси відмінно зігрітися. Важливо робити вправи з повною віддачею і концентрацією (все одно інших справ у вас зараз немає).

Цікавий факт: тибетські монахи, ототожнюючи себе з вогнем, здатні висушити своїм тілом мокре простирадло, сидячи в ньому на морозі. Але тут вони ще використовують техніку туммім.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як залишатись здоровою в холод: топ 5 порад

3. Техніка туммім

Так називається спеціальна дихальна практика тибетських ченців, що дозволяє в страшний холод в розрядженому гірському повітрі нормально існувати і навіть не надягати шубу.

Процес вироблення тілом тепла запускається при певному темпі і глибині вдихів і видихів. У легенях відбувається розщеплення жирів і таким чином виділяється велика кількість енергії.

Техніка - це просте глибоке дихання "животом". Повільно вдихайте, наповнюючи повітрям живіт, а потім груди. При видиху живіт втягується, немов "прилипає" до хребта, виштовхуючи все повітря. Ось і вся суть! Дихайте так, і ви зігрієтеся.

Ця техніка також має кілька плюсів: спалюються жири, знижується рівень кортизолу, гойдаються м'язи живота.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    23:37
    Секрети довголіття: здорове харчування необов’язкове
    23:09
    Дешевий натуральний рецепт для очищення печінки
    20:51
    Цибуля, вино і чай допомагають зміцнювати серцево-судинну систему
    18:45
    5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
    11:18
    Терапевт назвала чай , який допомагає від кашлю
    11:37
    Як по кольору сечі дізнатись про стан здоров’я
    21:30
    Поширена квітка врятує при метеоризмі та застуді
    19:30
    Бур'ян, котрий стане вашим захистом для серця та мозку
    15:30
    Три народні рецепти для чистки судин головного мозку
    7:30
    Народні методи для полегшення симптомів грипу
    1:20
    Сік кімнатної рослини допоможе очистити організм
    6:30
    Народні методи від захитування, болю в горлі та застуди
    13:30
    Народні методи допомоги при укусі бджоли
    0:20
    Три найкращі напої для очищення кишківника
    10:30
    Чотири варіанти застосування лавандової олії
    6:30
    Три народні методи лікування ревматизму
    1:20
    Фрукт, котрий виганяє камені з нирок
    13:30
    Народне лікування алергії - 4 прості рецепти
    12:30
    Народний метод лікування псоріазу
    23:30
    5 народних методів лікування остеопорозу
    15:30
    Народна медицина допоможе проти набряків ніг
    0:20
    Квітка з антибактеріальною та антивірусною дією
    12:30
    5 народних рецептів для лікування варикозу
    9:30
    Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
    23:30
    4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
    7:30
    Напій, котрий знижує рівень холестерину і захищає від інфекцій
    22:30
    Приправа, яка лікує цілу купу хвороб
    8:30
    5 народних методів проти лупи
    10:30
    Народні методи, які допоможуть вам сильно не пітніти
    19:30
    Що дає людині споживання кульбаби
    8:30
    Рецепти народної медицини проти болю в суглобах
    8:30
    4 рецепти народної медицини з хвойними деревами
    14:45
    Нетрадиційні методи боротьби з кашлем та застудою
    8:30
    Як приготувати насіння льону для найбільшої користі
    21:30
    Застосування ефірних олій під час інгаляцій
    0:20
    Трав'яний чай, котрий підвищить рівень гемоглобіну
    21:30
    7 правил японської водної терапії
    15:30
    Проблеми зі здоров'ям, котрі вирішує оцет
    7:30
    Топ-5 натуральних чаїв від кашлю та болю в горлі
    17:30
    Три цілющі напої від болю в горлі
    Здоров'я в соцмережах: