Топ-9 правил лікування нежиті

1. Запобігайте хворобі заздалегідь
 
Якщо ви повернулися додому простудженою - не чекайте, поки нежить почне розвиватися. Відразу ж прийміть гарячу ванну з аромамаслами (сосновим, евкаліптовим або м'ятним) - вони розріджують слиз, зменшують набряки, а також мають антибактеріальну і заспокійливу дії. Після ванни замочіть ноги в гарячій воді з морською сіллю. Потім протріть їх камфорною маззю, надіньте вовняні шкарпетки, оберніться в ковдру і відпочивайте в теплі.
 
2. Використовуйте аромамасла
 
Ще один спосіб використовувати аромамасло для лікування нежиті - вилити кілька його крапель (евкаліптового, соснового або лавандового) на подушку, на якій ви спите, або крапнути на хустку і якомога частіше вдихати його аромат. Також аромамасла можна додавати в зволожувач для повітря і розпорошувати його по кімнаті.
 
3. Пийте багато рідини
 
Завдяки великій кількості рідини, що вживається, виділення будуть швидше розріджувати, а ніс - легше очищатися. Їжте більше гарячих бульйонів, пийте багато чаю з малиною, соком чорної бузини або звіробоєм. А до бутербродів додавайте подрібнений часник і петрушку (містить багато вітаміну С).
 
4. Правильно очищайте ніс
 
Дуже важливо, як саме ви чистите ніс. Вишмаркувати ніздрі потрібно по одній, прикриваючи при цьому другу. Не можна вишмаркувати обидві ніздрі відразу, оскільки це може призвести до отиту. "Шморгати" носом теж не рекомендується, тому що так ви ризикуєте занести інфекцію глибоко в носоглотку, а ваше завдання - вивести її разом зі слизом.
 
5. Використовуйте тільки одноразові серветки
 
Хусточки, які ми дуже добре знаємо з дитинства, є не найбільш гігієнічним варіантом очищення носа. Одноразові серветки в цьому відношенні значно краще. Хоча носовичок з м'якої бавовни менш натирає ніс, але на ньому залишаються мікроби, тому повторно застосовувати таку хусточку не рекомендується. Мікроби гинуть тільки при пранні при температурі вище 70 ° С.
 
6. Не захоплюйтеся краплями для носа
 
Дія крапель для носа лише на мить приносить полегшення. Більш того, вони подразнюють слизові оболонки, посилюючи нежить. Застосування краплею більше трьох днів навіть небезпечно. Їх надлишок, замість того щоб допомагати, викликає набряк слизових оболонок носа і хронічне запалення. Іноді це може навіть призвести до атрофії слизової оболонки.
 
7. Будьте обережні з цибулею і часником
 
Утримайтеся від закапування в ніс соку цибулі або часнику - так можна спалити слизову, що призведе до хронічного атрофічного нежиті. Багато рекомендують сік алое або каланхое, але і ці засоби слід застосовувати обмежено - вони також можуть подразнювати слизову. Краще розімніть на блюдці часточку часнику або дрібно порубати цибулю і вдихайте пари.
 
8. Не забувайте про чутливу шкіру
 
Знаходячись під постійному тертю серветками, ніжна шкіра носа червоніє і лущиться. Щоб уникнути неприємних відчуттів, регулярно змащуйте її жирним кремом, а ще краще - маслом з вітаміном А.
 
9. Більше відпочивайте
 
У боротьбі з нежиттю величезну роль грає якість сну і відпочинку. Вченими давно доведено, що люди, які більше відпочивають під час хвороби, легше з нею справляються. Їх імунна система працює краще, ніж у тих, хто під час нежиті втомлюється і нервується на роботі. Так що не поспішайте виходити в офіс, залишіться вдома в теплому ліжку і відкладіть в сторону всі професійні питання на час нездужання.