Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Проста вправа, яка зменшує ризики появи слабоумства

22:30, 13 Січ 2022 · Категорія: Фітнес, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2623 · 

З віком більшість людей починають страждати від зниження когнітивних функцій. Знизити ризики появи деменції може проста вправа. Вам потрібно буде витратити на неї всього двадцять хвилин.

Вправи від деменції

Вправи від деменції



Дослідження, представлене в журналі Alzheimer's & Dementia, ґрунтується на даних 404 осіб, які померли у віці від 70 до 80 років. Вчені вивчили їхній мозок і зібрали дані про фізичну активність кожного учасника на пізньому етапі їхнього життя.

Дослідження мозкової тканини показало, що у тих учасників, які були активнішими та рухалися більше, був більш високий рівень білка, що посилює зв'язок між клітинами мозку через синапси.

"Чим частіше люди займалися спортом, тим вищим був рівень синаптичних білків у тканинах мозку. Це говорить про те, що кожен рух має значення, коли йдеться про здоров'я мозку", - зазначає доктор Кейтлін Касалетто, доцент кафедри неврології у Центрі пам'яті та старіння Нью-Йоркського університету.

Її команда рекомендує приділяти вправам 20 хвилин на день або 150 хвилин на тиждень. Експерти відзначають, що хороший ефект буде навіть від найпростіших вправ, наприклад, ходьби. Касалетто підкреслює, що, хоча результати дослідження не встановили причинно-наслідкового зв'язку між деменцією та фізичними вправами, воно все ж таки пропонує нове розуміння взаємозв'язку між ними.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
Скидай, набирай, зберігай: поради для початківців у спорті
20:00
Лікар пояснив, як знизити холестерин за допомогою фізичної активності
7:30
Комплекс вправ для підтримки здоров'я
16:00
Як привести себе у форму в залі без підняття штанги
8:00
Що відбувається з організмом, коли ви накачуєте м'язи у залі
10:30
Тренування, які захищають від депресії
15:30
Небезпечні фізичні вправи для жінок
16:00
Перераховані перевірені способи боротьби з підвищеною пітливістю
12:30
Простий спосіб, який позбавить від болю в шиї
14:00
Як пити каву, щоб отримати з неї максимальну користь
18:00
Як спорт врятує вас від депресії: розповідається у новому дослідженні
21:00
Ефективні вправи для боротьби з безсонням
6:20
Вправи для жінок, які допомагають впоратись з несприятливим дитячим досвідом
7:30
Півгодинні тренування врятують від депресії
0:20
Чому важливе фізичне навантаження для людей з депресією
8:00
Чи може біг шкодити колінним суглобам
16:00
Боротьба зі стресом: кому протипоказаний спорт
11:00
Якість зору: знайдено простий спосіб зменшити сухість очей
9:00
Меган Маркл поділилась секретами стрункості
22:00
Як захистити очі при занятті спортом
18:00
Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
12:30
Фітнес-тренер розповіла, як досягти стрункості ніг
0:40
Головні помилки під час домашніх тренувань: думка тренера
11:00
Як прожити довше: названо мінімальну кількість вправ для довголіття
23:00
Вправа від застою крові та лімфи в організмі
8:00
Високий рівень холестерину: 4 види вправ, які допоможуть його знизити
22:00
Вчені назвали інтенсивність фізичних вправ для довголіття
20:00
Названо найбільш ефективні вправи для зниження тиску
9:14
Повседневные привычки, укрепляющие здоровье
8:00
Тренер розповіла, як залишатися у формі тим, хто працює дистанційно
17:00
Фізичні навантаження для підтримки серця
14:30
Поради для любителів зимових тренувань
22:30
Проста вправа, яка зменшує ризики появи слабоумства
6:00
Лікар розповіла, як заняття спортом змінюють склад крові
15:26
Користь спорту для організму
11:30
Вплив фізичних навантажень на вживання алкоголю
9:00
Коли діабетикам потрібно займатись спортом
18:00
Чому цієї зими так важливо займатися спортом
13:22
6 преимуществ упражнений на орбитреке
11:00
Як почати тренуватись і не кинути: 4 дієвих способи від вчених
Здоров'я в соцмережах: