Як тренуватись, аби схуднути і підтримувати свою форму?

Скільки разів на тиждень і протягом якого часу потрібно займатися спортом для нарощування м'язової маси, підтримки форми і схуднення?

7 основных способов побороть усталость

Синдром хронической усталости — одна из самых распространенных проблем современности. Причем избавиться от нее зачастую не удается даже во время отпуска. Как же победить усталость, вернуть себе силы и бодрость духа? Для этого есть несколько простых, но очень эффективных способов.

Названий простий спосіб прискорити обмін речовин

Вчені з'ясували, що навіть разове тренування слабкої інтенсивності прискорює обмін речовин

Кардіолог назвала правильне число кроків в день для здоров'я

Щоб відчувати себе після зими бадьоріше, необхідно робити не менше десяти тисяч кроків в день. Про це розповіла терапевт і кардіолог Лідія Іонова

Знайдений найкращий вид спорту для довголіття

У своєму дослідженні Пітер Шнор і його колеги з Копенгагенського університету зосередилися на тому, щоб з'ясувати, скільки років життя можуть додати заняття тенісом, бадмінтоном, футболом, велоспортом, плаванням і бігом підтюпцем. До наукової роботи залучили 8577 учасників, здоров'я яких вивчалося ...

Вчені довели небезпеку надмірних тренувань: вони б'ють по обміну речовин

Надмірне захоплення людини спортом або фітнесом - важкі або надто тривалі тренування - згубно впливають на тіло. Замість здоров'я прихильник ЗСЖ отримує інсулінорезистентність і дисфункцію мітохондрій. Це показало дослідження, яке провели вчені з Шведської школи наук про спорт і здоров'я (Swedish ...

Боротися з гіпертонією запропонували за допомогою скакалки

Гіпертонія - високий кров'яний тиск - досить поширене явище. Стало відомо, які прості способи допоможуть знизити ризик виникнення серйозної проблеми

Чи можна займатися спортом, якщо хворієш коронавірусом?

Всесвітня організації охорони здоров'я дала рекомендації щодо занять фізкультурою і спортом тим, хто хворіє і перехворіли коронавірусом

Ефективний спосіб боротьби з депресією і стресом

Депресія, як і інші психічні розлади, заважає нормальній життєдіяльності, а часом і зовсім може зруйнувати життя. Вчені з'ясували, які методи можуть ефективними в боротьбі з такими станами

Найефективніші вправи для зниження тиску

За словами лікарів, наслідки високого кров'яного тиску численні і непередбачувані

Механізм впливу спорту на імунітет і кістки

Вчені Науково-дослідного інституту в дитячому медичному центрі американського штату Юта з'ясували, як заняття спортом зміцнюють людський організм

Кращі вправи для захисту від артриту

Артрит і остеоартрит вражають суглоби і хрящі. Багато хто вважає, що ці захворювання є невід'ємною частиною старіння

Чому треба робити розтяжку діабетикам і не тільки їм

Спеціаліст назвав шість приводів робити розтяжку навіть людям, далеким від спорту, і особливо - у яких ряд захворювань

Тренування в правильний час доби

Мало хто зважиться сперечатися про важливість фізичної активності, але думки про те, коли найкраще робити вправи, часто розходяться

5 простих вправ для грудей

Як відомо, красиві, пружні і високі груди - гордість будь-якої жінки

У 40 років заняття спортом приносять найбільшу користь

В 40 років життя лиш починається

Як накачати сідниці?

Розмір нашої п'ятої точки визначений генетично. Але є як мінімум три б'юті-сценарії, дотримуючись яких можна домогтися її ідеальної форми