Вправи для здорових ніг

Біль в ногах – це не просто дискомфорт, але й сигнал тіла про потребу уваги та здоров'я. Забувши про біль, зосередьтеся на вправах, які допоможуть вам повернутися до активного стилю життя.

Три вправи для здоров'я хребта

Існує багато вправ для укріплення і збереження здоров'я хребта.

Гімнастика для рук, якщо працюєте за комп'ютером

Правильна гімнастика для рук може допомогти у зменшенні напруги та уникненні неприємних відчуттів при роботі за комп'ютером.

Тренування з макіяжем: варто чи ні?

Багато жінок з макіяжем ходять навіть у спортзал.

Коли жінкам найкраще займатись фітнесом?

Данські вчені з університету Копенгагена назвали менопаузу найкращим часом для фітнесу. Раніше передбачалося, що ефекти тренувань під час клімаксу значно знижуються.

Поширені шкідливі поради фітнес-тренерів

Експерти знайшли п’ять шкідливих порад, які можна почути в спортзалах.

5 вправ для жіночого здоров'я (ВІДЕО)

Жінкам потрібно особливо уважно стежити за своїм здоров'ям.

Комфортний спосіб продовження життя

Півгодинна фізична активність п'ять днів на тиждень значно знижує ризик смерті від захворювань серця, а отже, продовжує життя.

Особлива зарядка для нормалізації тиску

Фізична активність дуже корисна при гіпертонії, але надто різкі рухи можуть завдати шкоди.

Яка користь від ранкових тренувань?

Ранні тренування допомагають отримати додаткову користь.

Небезпека селфі у спортзалі

Фото зі спортзалу можуть свідчити про наявність розладів харчової поведінки. Такого висновку дійшли вчені з Університету Аделаїди (Австралія).

Вправи, які допоможуть підтягнути тіло за тиждень

З роками через відсутність постійного фізичного навантаження м'язи рук стають в'ялими, а груди обвисають. Щоб вирішити цю проблему, не потрібно виснажувати себе серйозними тренуваннями. Просто додайте до свого розпорядку дня ці три вправи.

Як розтяжка впливає на здоров'я?

Розтяжка виявилася ефективнішою за ходьбу для зниження артеріального тиску.

Як фізичні навантаження впливають на відчуття щастя?

Невеликі фізичні навантаження здатні зробити людей щасливішими. Такого висновку дійшли дослідники з університету Ессекса.

Фітнес-тренди 2023 року: Які спортивні напрямки стають популярним

Сучасна культура здорового способу життя надає величезного значення фітнесу та активному відпочинку. З роками фітнес-індустрія постійно еволюціонує, пропонуючи нові тренди та напрямки для занять спортом. У 2023 році ми свідчимо про експоненціальне зростання популярності деяких спортивних напрямків, ...

Вправи для тих, хто працює за комп'ютером

Якщо ви проводите багато часу перед комп'ютером, важливо регулярно виконувати фізичні вправи та розтяжки для збереження здоров'я і попередження проблем із спиною, шиєю та зап'ястями.

Як привчити дитину до спорту?

Привчити дитину до спорту і фізичної активності - це важливе завдання, яке сприяє їхньому фізичному і психологічному розвитку.