Чому не варто йти у спортзал у поганому настрої?

Нещодавно вчені проаналізували дані 12 тисяч 500 людей, що живуть в 52 країнах. Виявилося, що інтенсивні вправи в поганому настрої збільшують ризик виникнення серйозних хвороб серця.

Користь фізичної активності після 40 років

Для людей з високим рівнем фізичної активності в середньому і старшому віці ризик передчасної смертності знижується на 42%, встановили вчені.

Ефективні вправи для відновлення після пологів (ВІДЕО)

Вагітність - складний процес для організму жінки. Тому важливо подбати про відновлення. В цьому вам допоможуть спеціальні вправи.

Дихальні вправи, які покращать здоров'я

Про секрет правильного дихання - читайте у матеріалі.

Ідеальний час для ефективних тренувань

Фізичні навантаження в різний час доби впливають на організм не однаково.

Відвідування сауни замінить спортзал

Дослідження показало, що в сауні артеріальний тиск не знижується, а зростає разом з ритмом серцебиття. Цей ефект можна порівнювати з впливом коротких за тривалістю і помірних фізичних навантажень.

Найкращий фрукт для спортсменів

"Країна здоров'я" дізнавалась, який фрукт потрібно їсти спорсменам.

Заняття спортом провокують дефіцит заліза у жінок

Вчені з'ясували, що майже 35% жінок відчувають дефіцит заліза при систематичних фізичних навантаженнях у вигляді занять спортом.

Ранкова зарядка з Анітою Луценко (ВІДЕО)

Регулярна ранкова зарядка допоможе привести тіло в форму до пляжного сезону.

Як працює фітнес-браслет з тонометром?

Фітнес-браслет з тонометром - річ, яка полегшить вам життя, і дозволить невпинно стежити за станом свого здоров'я. Багатьох цікавить питання: як браслет без манжети може виміряти кров'яний тиск, і чи можна довіряти таким показникам? Тож давайте подивимося, як це працює і навіщо це потрібно.

Чому корисно їздити на велосипеді?

Літо - саме та пора року, коли велосипеди стають популярними.

Вправи для підтягнутих та красивих грудей (ВІДЕО)

Для грудей корисно робити спеціальні вправи.

Ілона Гвоздьова поділилась секретами підтягнутих сідниць (ВІДЕО)

Відома танцівниця Ілона Гвоздьова розповіла, як підкачати сіднички в домашніх умовах.

Експерти назвали корисну кількість віджимань

Кожен може протестувати себе самостійно: відіжміться, скільки зможете, за 1 хвилину. І робіть висновки ...

Новий спосіб омолодження організму

Науковці представили новий спосіб омолодження організму.

Чому ранкова зарядка така корисна?

Дослідження з дорослими людьми показали чіткий зв'язок між ранковою зарядкою і когнітивними здібностями впродовж дня.

Підтягнуті сідниці в домашніх умовах (ВІДЕО)

Красиві та підтягнуті сідниці - це реальність! Варто прикласти лише трохи зусиль.