Від депресії врятує спорт

Турбуєтесь про своє психологічне здоров'я? Почніть займатись фізичними вправами, які врятують від поганого настрою.

Вправи для здорової спини (ВІДЕО)

Прості та ефективні вправи від лікаря-вертебролога. Рекомендовано для лікування і профілактики болю в спині.

Ефективні вправи для плоского живота (ВІДЕО)

Очевидно, що плоский і звабливий животик – мрія багатьох жінок. Втім, мріяти недостатньо, потрібно ефективно та регулярно тренуватися.

Проста ранкова зарядка (ВІДЕО)

Ні для кого не секрет, що ранкова зарядка дарує бадьорість та гарний настрій на весь день.

Вправи для спини від Ксенії Литвинової

Чому важливо стежити за правильною поставою та які вправи ефективні для красивої постави та здорового хребта?

Тренування для ніг від Надії Шаповал (Відео)

Літо близько, тому кожна дівчина мріє про звабливі та стрункі ніжки. Які вправи найефективніші?

Фізична активність позбавить від куріння

Якщо ви вирішили попрощатись зі шкідливою звичкою, то в цьому допоможуть регулярні фізичні навантаження.

Складаємо програму тренувань

Вирішили почати тренуватись? "Країна здоров'я" допоможе скласти ефективну програму тренувань.

Тренування на чотири хвилини (Відео)

Для того, щоб виглядати красивими та здоровими, достатньо тренуватись по чотири хвилини на день. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Вправи для ідеальних рук за два тижні (Відео)

Саме влітку час вдягати майки та футболки, але дехто соромиться через непривабливу шкіру рук. Які вправи треба робити, що покращити стан рук?

Вправи для обличчя, які збережуть молодість

Тренувати потрібно не лише м'язи тіла. Людське обличчя також потребує виснажливих занять фітнесом, які потішать вас прекрасними результатами.

Фізична активність допомагає краще вчитися

Давня приказка говорить: "У здоровому тілі - здоровий дух". Дослідники впенені, що вправи допомагають зберегти хороший розум навіть після 50 років.

Фітнес для обличчя: позбуваємось від щік

Експерти запевняють, що схуднути локально неможливо, але виконуючи прості та веселі вправи для обличчя, можна позбутись від набридливих щік.

Вправи з гантелями для жінок (Відео)

Зовсім скоро розпочнеться пляжний сезон, а це означає, що варто подбати про красу та здоров'я власного тіла.

Фахівці рекомендують тренуватись на голодний шлунок

Британські науковці стверджують, що фізичні навантаження будуть результативнішими, якщо виконувати їх натщесерце. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Як прибрати зайвий жир з живота? (Відео)

Прибрати непривабливий животик та боки допоможе ефективне тренування.

3 вправи, які миттєво спалять зайві жири

Тема схуднення стає все актуальнішою, адже пляжний сезон не за горами. Спалити зайві жири допоможуть три ефективні вправи.