Як правильно скласти план для хорошого тренування

Якщо ви не хочете допомоги тренера, запам'ятайте ці правила

П'ять простих вправ для красивих та підтягнутих рук

Що потрібно робити, щоб не соромитися обвислих м'язків та шкіри?

Занятия фитнесом - путь к здоровью и красивой фигуре

Сегодня модно заниматься спортом и быть здоровыми. Такие тенденции диктуют фитнес-блоггеры в социальных сетях. Ничего плохого в этом нет, ведь фитнес оздоравливает и дарит хорошее настроение. О преимуществах физической активности - читайте в материале.

Міфи про біг, у які не варто вірити

Бігати дуже корисно для здоров'я людини. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Як зміцнити тіло віджиманнями?

"Країна здоров'я" ділиться корисними порадами для домашніх занять спортом.

Чому не варто йти у спортзал у поганому настрої?

Нещодавно вчені проаналізували дані 12 тисяч 500 людей, що живуть в 52 країнах. Виявилося, що інтенсивні вправи в поганому настрої збільшують ризик виникнення серйозних хвороб серця.

Користь фізичної активності після 40 років

Для людей з високим рівнем фізичної активності в середньому і старшому віці ризик передчасної смертності знижується на 42%, встановили вчені.

Ефективні вправи для відновлення після пологів (ВІДЕО)

Вагітність - складний процес для організму жінки. Тому важливо подбати про відновлення. В цьому вам допоможуть спеціальні вправи.

Дихальні вправи, які покращать здоров'я

Про секрет правильного дихання - читайте у матеріалі.

Ідеальний час для ефективних тренувань

Фізичні навантаження в різний час доби впливають на організм не однаково.

Відвідування сауни замінить спортзал

Дослідження показало, що в сауні артеріальний тиск не знижується, а зростає разом з ритмом серцебиття. Цей ефект можна порівнювати з впливом коротких за тривалістю і помірних фізичних навантажень.

Найкращий фрукт для спортсменів

"Країна здоров'я" дізнавалась, який фрукт потрібно їсти спорсменам.

Заняття спортом провокують дефіцит заліза у жінок

Вчені з'ясували, що майже 35% жінок відчувають дефіцит заліза при систематичних фізичних навантаженнях у вигляді занять спортом.

Ранкова зарядка з Анітою Луценко (ВІДЕО)

Регулярна ранкова зарядка допоможе привести тіло в форму до пляжного сезону.

Як працює фітнес-браслет з тонометром?

Фітнес-браслет з тонометром - річ, яка полегшить вам життя, і дозволить невпинно стежити за станом свого здоров'я. Багатьох цікавить питання: як браслет без манжети може виміряти кров'яний тиск, і чи можна довіряти таким показникам? Тож давайте подивимося, як це працює і навіщо це потрібно.

Чому корисно їздити на велосипеді?

Літо - саме та пора року, коли велосипеди стають популярними.

Вправи для підтягнутих та красивих грудей (ВІДЕО)

Для грудей корисно робити спеціальні вправи.