8 фізичних активностей, котрі здатні замінити заняття спортом

Не обов'язково ходити в тренажерний зал, щоб залишатися фізично активним.

Люди, котрим займатися бігом категорично заборонено

Далеко не для всіх людей бігати корисно.

Кому можна і не можна займатися присіданнями

Побутує думка, що присідання надзвичайно корисні, але далеко не для вас.

Чи можна людині займатися спортом, якщо у неї стенокардія

Виявляється, що не тільки можна, але й потрібно.

4 методи, котрі допоможуть швидко накачати прес

Якщо хочете мати хороший прес, то варто спробувати ці методи.

Вчені пояснили, чому правильне харчування важливіше за тренажерний зал

Якщо ви хочете схуднути, то найбільшу роль у цьому відіграє правильне харчування.

Як правильно витрачати калорії при корисному харчуванні

Навіть якщо ви харчуєтесь ідеально, забувати про фізичну активність не варто.

В який час доби найкраще займатися спортом

Для тих, хто веде здоровий спосіб життя, дуже важливо правильно розподілити час. Це потрібно для того, щоб крім основних обов’язків – роботи, навчання, людина встигала виконувати зарядку, готувати собі їжу відповідно до правил здорового харчування.

Фітнес після 30: яких шкідливих звичок варто уникати

Після 30 років тіло починає зазнавати природних змін: сповільнюється обмін речовин, зменшується м’язова маса, а відновлення після фізичних навантажень стає тривалішим. У цьому віці важливо уникати певних помилок у підході до фітнесу, щоб тренування приносили користь, а не шкоду.

Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу

Нове дослідження показує, що максимальні фізичні навантаження знімають хронічний неспокій краще, ніж ліки чи терапія. Вчені дійшли висновків, що для усунення занепокоєння необхідні “простіші” методи лікування, ніж ліки та терапія, які є дорогими, а іноді й неефективними для пацієнтів

Фітнес для початківців: як почати тренування. Поради експерта

Фітнес для початківців — це чудовий шлях до покращення фізичної форми, здоров'я та настрою. Ось кілька порад для тих, хто тільки починає свої тренування:

Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші

Доволі цікавий ефект від фізичних вправ виявили вчені.

Які фізичні вправи допоможуть знизити рівень цукру в крові

Вчені стверджують, що таким чином можна контролювати свій цукор.

4 міфи про стояння в планці

Ця вправа є доволі популярною, тож час вже розвіяти деякі міфи про неї.

Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми

Допомогти в цьому випадку можуть фізичні навантаження.

Три неочевидні плюси від фізичної активності

Це далеко не тільки схуднення, як ви могли б подумати.

20 хвилин на день врятують вас від зайвої ваги

Достатньо активно займатися фізичними вправами навіть стільки часу.